أكثر أشكال الاتصال شيوعا بين الناس هو غير اللفظي ؛ هذا يعني أن أكثر من نصف رسائلنا يتم توصيلها بإيماءات وتعابير وجه ووضعية ولغة جسد بدلاً من كلمات. قد يكون التواصل حول الحدود الجنسية صعبًا حتى بالنسبة للأزواج الذين كانوا معًا لسنوات، ولكن من المهم أن تكون الأمور صحية ومحترمة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الانفتاح بشأن احتياجاتك مع شريكك.
أولاً، فكر في سبب رغبتك في مناقشة الحدود الجنسية. هل أنت غير مرتاح لما فعله شريكك ؟ هل هناك شيء جديد يريدون تجربته يجعلك قلقًا ؟ ربما تشعر أنك بحاجة إلى استراحة من العلاقة الحميمة الجسدية، وتخشى أن يأخذها شريكك على محمل شخصي. مهما كان السبب، فكر فيما تريد قوله قبل أن تطرح الموضوع. ابدأ بتحديد مشاعرك قل شيئا مثل «عندما ____، أشعر ____».
على سبيل المثال، «عندما تقبل رقبتي أثناء ممارسة الجنس، أشعر بعدم الارتياح». من خلال التركيز على مشاعرك، بدلاً من الحكم على شريكك أو إلقاء اللوم عليه لفعل شيء خاطئ، يمكنك بدء محادثة مثمرة دون جعله دفاعيًا.
اطرح أسئلة للتعرف على شريكك. حاول أن تقول، «هل يمكنك إخباري بالمزيد عن _____ ؟» هذا يظهر الاهتمام برغباتهم ويساعد على فهم من أين أتوا. كما أنه يسمح لهم بشرح أنفسهم بوضوح، مما قد يجعلهم أقل عرضة للانزعاج إذا أساءوا فهم نواياك.
كن محددًا عند التعبير عن مخاوفك. بدلاً من قول «لا أحب ذلك عندما نفعل ___»، وصف ما يزعجك بالضبط.
على سبيل المثال، «أفضل عدم الانخراط في نشاط جنسي يتضمن أي سوائل للجسم بخلاف سوائل جسمنا». يمنح هذا شريكك القدرة على الاستجابة مباشرة لمخاوفك، بدلاً من مجرد الدفاع عن نفسه.
بعد وضع بعض القواعد الأساسية، تحقق بانتظام لمعرفة ما إذا كانت لا تزال مطبقة. قد تتغير احتياجاتك بمرور الوقت، لذا كن مستعدًا لتغيير حدودك إذا لزم الأمر. يمكنك حتى طلب تعليقات من شريكك للتأكد من أنه يشعر بالراحة تجاه قراراتك. تذكر أن العلاقات الصحية تشمل الأخذ أو العطاء ؛ حاول إيجاد تنازلات تعمل لكما.
أخيرًا، اجعل الأشياء خفيفة وودودة. من المفترض أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية ممتعة، لذا تجنب جعلها تبدو كواجب أو روتين. إذا كنت بحاجة إلى مساحة، فلا تتردد في قول ذلك ؛ هناك العديد من الطرق للبقاء على اتصال خارج غرفة النوم! مع التواصل الواضح والاحترام المتبادل، يمكنك إنشاء علاقة آمنة ومرضية تستمر مدى الحياة.
كيف يتفاوض الشركاء على الحدود الجنسية في العلاقات التي تختلف فيها مستويات الرغبة الجنسية أو التفضيلات أو التوقعات بشكل كبير ؟
عندما يتعلق الأمر بالتفاوض على الحدود الجنسية، هناك العديد من العوامل التي قد تلعب دورًا في كيفية تعامل الشركاء مع هذه الديناميكيات. أولاً، من المهم أن يشعر كلا الشخصين بالراحة في إيصال رغباتهما وتوقعاتهما لبعضهما البعض، بغض النظر عن أي اختلافات متصورة في مستويات الرغبة الجنسية أو التفضيلات. وهذا يعني خلق بيئة يشعر فيها الجانبان بالأمان والدعم للتعبير عن نفسيهما والاستماع بنشاط إلى احتياجات بعضهما البعض.