Наиболее распространенная форма общения между людьми - невербальная; это означает, что более половины наших сообщений передаются жестами, мимикой, осанкой и языком тела, а не словами. Общение о сексуальных границах может быть сложным даже для пар, которые были вместе в течение многих лет, но важно, чтобы все было здоровым и уважительным. Вот несколько советов, которые помогут вам открыто говорить о своих потребностях с партнером.
Во-первых, подумайте, почему вы хотите обсудить сексуальные границы. Вам неудобно от того, что сделал ваш партнер? Есть ли что-то новое, что они хотят попробовать, что вызывает у вас беспокойство? Может быть, вы чувствуете, что вам нужен перерыв от физической близости, и вы беспокоитесь, что ваш партнер воспримет это на свой счет. Независимо от причины, подумайте, что вы хотите сказать, прежде чем поднимать тему.
Начните с определения своих чувств. Скажите что-нибудь вроде «Когда вы ____, я чувствую себя ____ «.
Например, «Когда вы целуете меня в шею во время секса, я чувствую себя некомфортно». Сосредоточившись на своих чувствах, вместо того чтобы судить партнера или обвинять его в том, что он сделал что-то не так, вы можете начать продуктивный разговор, не делая его оборонительным.
Задавайте вопросы, чтобы лучше узнать своего партнера. Попробуйте сказать: «Не могли бы вы рассказать мне больше о _____?» Это показывает интерес к их желаниям и помогает понять, откуда они берутся. Это также позволяет им ясно объясняться, что может снизить вероятность того, что они расстроятся, если неправильно поймут ваши намерения.
Будьте конкретны, выражая свои опасения. Вместо того, чтобы говорить «Мне не нравится, когда мы делаем ___», опишите, что именно вас беспокоит.
Например, «Я бы предпочел не заниматься сексуальной активностью, связанной с какими-либо биологическими жидкостями, кроме наших собственных». Это дает вашему партнеру возможность напрямую реагировать на ваши опасения, а не просто защищаться.
После того, как вы установили некоторые основные правила, регулярно проверяйте, применяются ли они по-прежнему. Со временем ваши потребности могут измениться, поэтому будьте готовы при необходимости изменить свои границы. Вы даже можете попросить обратной связи от вашего партнера, чтобы убедиться, что он чувствует себя комфортно с вашими решениями. Помните, что здоровые отношения включают в себя плюс-минус; постарайтесь найти компромиссы, которые подойдут вам обоим.
Наконец, сделайте вещи легкими и дружелюбными. Предполагается, что сексуальная близость доставляет удовольствие, поэтому избегайте того, чтобы она казалась обязанностью или рутиной. Если вам нужно место, не стесняйтесь сказать это; Есть много способов оставаться на связи за пределами спальни! При четком общении и взаимном уважении можно создать безопасные и сытные отношения, которые продлятся всю жизнь.
Как партнеры договариваются о сексуальных границах в отношениях, где уровни либидо, предпочтения или ожидания значительно различаются?
Когда дело доходит до переговоров о сексуальных границах, есть несколько факторов, которые могут играть роль в том, как партнеры ориентируются в этой динамике. Во-первых, для обоих людей важно чувствовать себя комфортно, открыто сообщая свои желания и ожидания друг другу, независимо от любых предполагаемых различий в уровнях либидо или предпочтениях. Это означает создание среды, в которой обе стороны чувствуют себя в безопасности и получают поддержку при самовыражении и активном выслушивании потребностей друг друга.