عاش الناس الجنس منذ القدم. إنه عنصر مهم في الوجود البشري يلعب دورًا مهمًا في استمرار جنس الأنواع وتكاثرها وبقائها. ومع ذلك، يصعب فهم آثاره على الجهاز العصبي والغدد الصماء. في هذه المقالة، سأشرح كيف يؤثر التوتر على الرغبة والأداء الجنسيين. تحت المهاد والغدة النخامية والغدد الكظرية والغدة الدرقية والخصيتين والمبيض والأنسجة الدهنية ضرورية للحفاظ على التوازن في الجسم. تفرز هذه الأعضاء هرمونات مثل الكورتيزول والأنسولين والتستوستيرون والإستروجين والبروجسترون و DHEA واللبتين والميلاتونين. يزيد الإجهاد المزمن من مستويات الكورتيزول، مما يقلل من الرغبة الجنسية ويضعف وظيفة الانتصاب. تتضمن الآلية انخفاض تنظيم الأندروجين من الخصيتين أو المبايض، وانخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وخلل في دوائر الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى انخفاض إطلاق الدوبامين، وزيادة امتصاص السيروتونين، وانخفاض النشاط في مراكز المتعة. وهذا يؤدي إلى انخفاض الإثارة وتأخير القذف وعدم الرضا أثناء الجماع. يزيد الكورتيزول أيضًا من كتلة الدهون ويقلل من كتلة العضلات، مما يعطل عملية التمثيل الغذائي ويزيد من وزن الجسم. تنتج الخلايا الدهنية اللبتين، مما يقلل من الدوافع الجنسية والرضا. تزيد اضطرابات النوم الناجمة عن الإجهاد من الميلاتونين، مما يقلل من الخصوبة ومعدل الحمل والإباضة. يمكن أن يسبب الإجهاد لفترات طويلة تآكل البويضات (نقص إطلاق البويضات)، والدورات غير المنتظمة، وانقطاع الطمث (نقص الدورة الشهرية). بالإضافة إلى ذلك، يستجيب الجهاز العصبي الودي للخطر عن طريق تنشيط استجابة القتال أو الهروب. يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم مع تقليل الهضم والوظائف غير الحيوية الأخرى. يسبب الإجهاد سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الرغبة الجنسية. يحفز الإبينفرين والنورإبينفرين الغدد الكظرية على إطلاق الإبينفرين، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وزيادة اليقظة. يتم قمع إطلاق الدوبامين، مما يؤدي إلى تقليل الدافع للجنس. ومع ذلك، يمكن أن يزيد التوتر من الرغبة الجنسية عندما يقلل من القلق بشأن الأداء أو ديناميكيات العلاقة. يطلق مركز مكافأة الدماغ الدوبامين بعد التزاوج الناجح، مما يعزز السلوك.
لذلك، يؤثر الإجهاد على نظام الغدد الصماء بأكمله، مما يغير مستويات الناقل العصبي وإفراز الهرمونات. وبالتالي، فإن الإجهاد المزمن يقلل من الترابط الجنسي بسبب انخفاض الإثارة الجسدية والخلل الإدراكي وانخفاض المتعة. الإجهاد المطول له آثار ضارة على الصحة العامة، مما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق والإدمان والسمنة وقمع المناعة. لذلك فإن إدارة التوتر من خلال التمرين والتأمل واليوغا والعلاج والتغذية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الوظيفة الإنجابية المثلى والحميمية في العلاقة.
إلى أي مدى تقلل التقلبات الهرمونية الناجمة عن الإجهاد من القدرة الجنسية ؟
لاحظ الباحثون أن الإجهاد يمكن أن يؤثر على قدرة الرجال والنساء على تجربة الرغبة الجنسية والإثارة، مما قد يؤدي إلى صعوبات في تكوين العلاقات الرومانسية والحفاظ عليها.