في العصر الرقمي الحديث، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية لكثير من الناس. من خلال الوصول إلى منصات مختلفة مثل Instagram و Facebook و Twitter و TikTok، يمكن للأشخاص البقاء على اتصال بأصدقائهم وأفراد عائلاتهم ومعارفهم بغض النظر عن مكان وجودهم. ومع ذلك، فإن أحد الجوانب السلبية لهذا الاتجاه هو أنه أدى أيضًا إلى انتشار التشهير بالجسم، والذي يتجلى من خلال المقارنات بين الهيئات الحقيقية والأرقام المثالية عبر الإنترنت. يمكن أن يكون هذا النوع من المقارنة ضارًا باحترام الذات الفردي، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب. وجد الباحثون أن مقارنات الذات بأرقام العلاقة الحميمة المثالية عبر الإنترنت زادت من عدم اليقين والحسد، مما تسبب في مشاعر سلبية مثل العار والإحراج والإحباط. تدفع هذه المشاعر الناس إلى الانخراط في سلوكيات تزيد من الإضرار باحترامهم لذاتهم وإحساسهم بالكرامة.
وفقًا لبحث قاده البروفيسور X، فإن الاختبارات الذاتية مع أرقام العلاقة الحميمة المثالية عبر الإنترنت تزيد من عدم اليقين والحسد لأنها تخلق توقعات غير واقعية لما يجب أن تبدو عليه العلاقة الحميمة. غالبًا ما يتم تنسيق شخصيات العلاقة الحميمة عبر الإنترنت بعناية من خلال الصور التي تم إنشاؤها بواسطة عارضات الأزياء والمؤثرين والمشاهير الذين يستخدمون المرشحات والإضاءة والمكياج وبرامج التحرير لتحسين مظهرهم. عندما يقارن الناس أنفسهم بهذه الصور، فقد يشعرون أنهم لا يستوفون أو لا يستوفون المعايير المثالية التي وضعها المجتمع. نتيجة لذلك، قد يعانون من تدني احترام الذات وعدم اليقين بشأن سماتهم الجسدية.
أيضًا، يمكن أن تؤدي مقارنة نفسك بشخصية مثالية على الإنترنت إلى مشاعر الغيرة والاستياء تجاه الآخرين. يمكن أن يؤدي قصف الصور المثالية باستمرار على وسائل التواصل الاجتماعي إلى جعل الناس يتساءلون عن مظهرهم، مما يجعلهم يعتقدون أنه يتعين عليهم تلبية هذا المعيار للعثور على قبول من الآخرين. علاوة على ذلك، ارتبط الاختبار الذاتي مع شخصيات العلاقة الحميمة المثالية عبر الإنترنت بزيادة مستويات عدم الرضا عن الجسم. ووجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة علم النفس الاجتماعي، أن المشاركين الذين قارنوا أنفسهم بالأجساد المثالية كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن مشاعر القلق والاكتئاب وعدم الرضا عن أجسادهم من أولئك الذين لم يجروا مثل هذه المقارنات. يمكن أن يظهر هذا في السلوكيات غير الصحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو ممارسة الرياضة المفرطة، والتي تضر في النهاية أكثر مما تنفع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم أيضًا في اضطرابات الأكل ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يلاحظ البروفيسور Y أن مقارنة الذات بالمقاييس المثالية للعلاقة الحميمة عبر الإنترنت تزيد من عدم اليقين لأنها تديم التوقعات غير الواقعية حول ما هو ممكن لمعظم الناس. على سبيل المثال، يجد الكثير من الناس العلاقة المثالية دائمًا سعيدة ومثيرة ومرضية، لكنها ليست واقعية. تمر جميع العلاقات بتقلبات، وهناك أوقات لا يكون فيها كل شيء على ما يرام.
ومع ذلك، غالبًا ما ترسم وسائل التواصل الاجتماعي صورة مثالية للعلاقات تجعل الأمر يبدو وكأن أي شخص آخر قد اكتشفها، مما يجعل الناس يقارنون أنفسهم سلبًا بالآخرين ويشعرون أنهم فشلوا.
أخيرًا، يؤدي فحص الذات باستخدام شخصيات مثالية على الإنترنت من العلاقة الحميمة إلى الشعور بعدم اليقين والحسد، مما يؤدي إلى تشويه الواقع. قد يشعر الناس بالضغط لتحقيق نفس المستوى من الكمال الجسدي مثل الصور التي يرونها على وسائل التواصل الاجتماعي، مما يقودهم إلى الانخراط في سلوكيات خطيرة مثل الجراحة التجميلية أو الأنظمة الغذائية المتطرفة. في حين أن هذه التكتيكات قد تنجح على المدى القصير، إلا أنها تؤدي في النهاية إلى مزيد من عدم اليقين حيث يدرك الناس أنهم لا يستطيعون تكرار ما يرونه على وسائل التواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن مقارنة نفسك بشخصية مثالية يمكن أن تجعل الناس يتساءلون عن قيمتهم الخاصة، مما يجعل من الصعب عليهم إقامة اتصالات ذات مغزى مع الآخرين. يمكن أن يضر هذا بالثقة الفردية واحترام الذات، مما يترك الناس يشعرون بالعزلة والوحدة.في الختام، فإن مقارنة الذات بأرقام العلاقة الحميمة المثالية عبر الإنترنت تزيد من عدم اليقين والحسد، مما يخلق توقعات غير واقعية حول الشكل الذي يجب أن تبدو عليه العلاقة الحميمة، مما يؤدي إلى عدم رضا الجسم، والسلوكيات غير الصحية، وتلف الثقة بالنفس. من المهم أن يدرك الناس أنه ليس كل ما يرونه عبر الإنترنت دقيقًا وأن يمارسوا حب الذات من خلال احتضان أجسادهم وتقديرها والاحتفال بصفاتهم الفريدة وإيجاد القبول داخل أنفسهم.
كيف تزيد المقارنات الذاتية مع أرقام العلاقة الحميمة المثالية عبر الإنترنت من عدم اليقين والحسد ؟
يعاني الكثير من الناس من مشاعر عدم اليقين والحسد عند مقارنة علاقاتهم وتفاعلاتهم الواقعية بعلاقات وتفاعلات الآخرين التي تم تصويرها عبر الإنترنت. هذا لأن منصات التواصل الاجتماعي غالبًا ما تقدم نسخة مثالية من العلاقة الحميمة التي قد يكون من الصعب تحقيقها في الواقع. يمكن أن يجعل التعرض المستمر للصور والقصص للأزواج الذين يبدون مثاليين الناس يشعرون بأنهم مقصرون، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بعدم الكفاءة وتدني احترام الذات.