قد يكون من الصعب التغلب على التحديات الفريدة لكونك زوجين من مجتمع الميم. هناك العديد من الضغوط والعقبات التي يتعين على هؤلاء الأشخاص المرور بها والتي يمكن أن تسبب ضغوطًا عاطفية وصعوبة في التغلب عليها. لهذا السبب من المهم بالنسبة لهم أن يتعلموا بناء المرونة للتغلب على الحواجز التي يواجهونها في الحياة. وتشمل هذه الوصمة الاجتماعية والتمييز ورهاب المثلية وعدم الاعتراف من قبل أفراد الأسرة ورفض الأصدقاء والاضطهاد الديني والتمييز في الرعاية الصحية والعنف والقضايا القانونية المتعلقة بالمساواة في الزواج.
المرونة هي القدرة على التعامل مع التوتر والشدائد. ويشمل ذلك الموارد الداخلية مثل التفاؤل والتقييم الذاتي ونظم الدعم مثل الشبكات المجتمعية والموارد الخارجية مثل الحصول على الرعاية الصحية والتعليم والعمالة والإسكان والاحتياجات الأساسية الأخرى. تساعد المرونة الناس على التعافي من الأحداث المؤلمة أو التجارب السلبية وتسمح لهم بالازدهار على الرغم من هذه الضغوط.
الأزواج المثليون يطورون المرونة من خلال مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات، بما في ذلك التفكير الإيجابي، ووضع الحدود، وطلب المساعدة المهنية، وممارسة التأمل اليقظ، والبقاء على اتصال بمجتمعاتهم، والحفاظ على إحساس قوي بالهوية، ووجود شريك داعم، واستخدام منافذ إبداعية للتعبير. في مواجهة الضغوط التشغيلية مثل فقدان الوظيفة أو الضائقة المالية أو صراعات العلاقات أو المشكلات الطبية، يركز الأزواج المرنون على ما يمكنهم التحكم فيه من خلال الاعتراف بمشاعرهم دون أن تغمرهم الأفكار السلبية حول الموقف. كما أنهم يعطون الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين والتغذية والنوم والهوايات ووقت الفراغ.
من خلال بناء المرونة، يمكن للأزواج المثليين إدارة عواطفهم بشكل أفضل والتكيف مع الظروف المتغيرة. يؤدي هذا إلى تحسين نتائج الصحة العقلية، مثل تقليل أعراض القلق والاكتئاب، وزيادة مهارات التأقلم، وزيادة الرضا عن الحياة، وتحسين جودة العلاقات، وتحسين الرفاهية العامة. وهذا بدوره يمنحهم الفرصة ليعيشوا حياة كاملة وذات مغزى، مليئة بالهدف والفرح.
كيف يطور الأزواج من مجتمع الميم المرونة في مواجهة ضغوط التشغيل المتكررة ؟
الأفراد المثليين الذين يعانون من التمييز والتحيز بسبب توجههم الجنسي هم أكثر عرضة للحصول على نتائج صحة عقلية أسوأ من أولئك الذين لا يعانون منها (براون وآخرون، 2014). ارتبطت الطبيعة المزمنة لمثل هذه الضغوطات بضعف القدرة على التكيف وزيادة التعرض للأحداث المجهدة في سياقات أخرى أيضًا.