LGBTカップルであることのユニークな課題は、克服するのは難しいことができます。これらの人々は、感情的なストレスや克服困難を引き起こす可能性があります通過しなければならない多くのストレスや障害があります。だからこそ、彼らが人生で直面する障壁をナビゲートするためのレジリエンスを構築することを学ぶことが重要です。これらには、社会的汚名、差別、同性愛、家族による認識の欠如、友人による拒絶、宗教的迫害、医療差別、暴力、結婚平等に関連する法的問題などが含まれます。
レジリエンスは、ストレスと逆境に対処する能力です。これには、楽観主義、自己評価、コミュニティネットワークなどの支援システム、医療、教育、雇用、住宅などの基本的なニーズへのアクセスなどの外部リソースの両方が含まれます。回復力は、人々が外傷的な出来事や有害な経験から回復するのを助け、これらの圧力にもかかわらず繁栄することを可能にします。LGBTカップルは、ポジティブな思考、境界を設定し、専門的な助けを求め、マインドフルネス瞑想を実践し、コミュニティとつながり、強いアイデンティティ感を維持し、支援的なパートナーを持ち、表現するために創造的なアウトレットを使用するなど、さまざまな戦略を通じてレジリエンスを開発します。失業、財政難、関係闘争、医療問題などの業務ストレスに直面して、回復力のあるカップルは、状況に対する否定的な考えに圧倒されることなく、自分の感情を認識することによって制御できるものに焦点を当てています。また、運動、栄養、睡眠、趣味、自由時間などのセルフケア活動を優先しています。LGBTカップルは、レジリエンスを構築することにより、感情をより良く管理し、状況の変化に適応することができます。これは、不安やうつ病の症状の減少、対処スキルの向上、生活満足度の向上、関係の質の向上、全体的な幸福度の向上など、メンタルヘルスの結果の改善につながります。これは、目的と喜びに満ちた、完全で有意義な生活を送る機会を与えます。
LGBTカップルは、反復的な操作ストレスに直面してどのように回復力を開発しますか？
性的指向のために差別や偏見を経験するLGBT個人は、そうでない人よりもメンタルヘルスの結果が悪い可能性が高い（Brown et al。、 2014）。このようなストレス要因の慢性的な性質は、他の文脈におけるストレスの多い事象に対する適応性の低下と脆弱性の増加に関連しています。