Problemas únicos relacionados com a adesão a um casal LGBT podem ser difíceis de superar. Há muitos estresse e obstáculos que essas pessoas devem passar, que podem causar estresse emocional e dificuldades para superar. É por isso que é importante para eles aprender a criar sustentabilidade para orientar os obstáculos que enfrentam na vida. Eles incluem estigma social, discriminação, homofobia, falta de reconhecimento dos membros da família, rejeição de amigos, perseguição religiosa, discriminação na saúde, violência e questões legais relacionadas à igualdade no casamento.
Resiliência é a capacidade de lidar com o estresse e as adversidades. Isso inclui recursos internos, como otimismo, autoestima, e sistemas de apoio, como redes públicas e recursos externos, como acesso à saúde, educação, emprego, moradia e outras necessidades básicas. A resiliência ajuda as pessoas a se recuperarem de eventos traumáticos ou experiências adversas e permite-lhes prosperar, apesar dessa pressão.
Casais LGBT desenvolvem a sustentabilidade através de várias estratégias, incluindo o pensamento positivo, o estabelecimento de limites, o pedido de ajuda profissional, a meditação da consciência, a preservação da conexão com suas comunidades, a manutenção de um forte sentido de identidade, a presença de um parceiro de apoio e o uso de saídas criativas para se expressar. Diante de estresses operacionais, como perda de emprego, dificuldades financeiras, lutas de relacionamento ou problemas médicos, os casais resistentes se concentram no que eles podem controlar, reconhecendo seus sentimentos, sem sobrecarregar os pensamentos negativos sobre a situação. Eles também priorizam atividades de atendimento, como exercícios físicos, alimentação, sono, hobbies e tempo livre.
Ao aumentar a resistência, os casais LGBT podem gerenciar melhor suas emoções e se adaptar às circunstâncias em evolução. Isso resulta em melhores resultados em relação à saúde mental, tais como redução dos sintomas de ansiedade e depressão, melhoria das habilidades para superar as dificuldades, maior satisfação com a vida, melhoria da qualidade das relações e melhoria do bem-estar geral. Isso, por sua vez, lhes dá a oportunidade de viver uma vida completa e sensata, cheia de propósito e alegria.
Como os casais LGBT desenvolvem a resistência diante de estresses operacionais recorrentes?
Pessoas LGBT que sofrem discriminação e preconceito devido à sua orientação sexual têm mais chances de ter piores resultados em relação à saúde mental do que aqueles que não o fazem (Brown et al., 2014). A natureza crônica desse tipo de estresse foi associada a problemas de adaptabilidade e maior vulnerabilidade a eventos estressantes e outros contextos.