Les défis uniques liés à l'appartenance à un couple LGBT peuvent être difficiles à surmonter. Il y a beaucoup de facteurs de stress et d'obstacles que ces personnes doivent surmonter qui peuvent causer du stress émotionnel et des difficultés à surmonter. C'est pourquoi il est important pour eux d'apprendre à créer de la résilience pour naviguer dans les obstacles qu'ils rencontrent dans la vie. Il s'agit notamment de la stigmatisation sociale, de la discrimination, de l'homophobie, du manque de reconnaissance de la part des membres de la famille, du rejet par les amis, du harcèlement religieux, de la discrimination en matière de santé, de la violence et des questions juridiques liées à l'égalité dans le mariage.
La résilience est la capacité à gérer le stress et l'adversité. Cela inclut à la fois des ressources internes telles que l'optimisme, l'auto-évaluation et des systèmes de soutien tels que les réseaux communautaires et des ressources externes telles que l'accès aux soins de santé, à l'éducation, à l'emploi, au logement et à d'autres besoins de base. La résilience aide les gens à se remettre d'événements traumatisants ou d'expériences défavorables et leur permet de prospérer malgré cette pression.
Les couples LGBT développent la résilience à travers diverses stratégies, y compris la pensée positive, l'établissement de frontières, le recours à l'aide professionnelle, la pratique de la méditation de conscience, le maintien d'un lien avec leurs communautés, le maintien d'un sentiment identitaire fort, l'existence d'un partenaire de soutien et l'utilisation de sorties créatives pour s'exprimer. Face à des facteurs de stress opérationnel tels que la perte d'un emploi, des difficultés financières, des luttes dans une relation ou des problèmes médicaux, les couples résistants se concentrent sur ce qu'ils peuvent contrôler en reconnaissant leurs sentiments sans être surchargés par des pensées négatives sur la situation. Ils donnent également la priorité à des activités de soins telles que l'exercice, la nutrition, le sommeil, les loisirs et le temps libre.
En renforçant la résilience, les couples LGBT peuvent mieux gérer leurs émotions et s'adapter aux circonstances changeantes. Il en résulte de meilleurs résultats en santé mentale, tels que la réduction des symptômes d'anxiété et de dépression, l'amélioration des compétences pour surmonter les difficultés, l'amélioration de la satisfaction de la vie, l'amélioration de la qualité des relations et l'amélioration du bien-être général. Cela leur donne l'occasion de vivre une vie pleine de sens, pleine de but et de joie.
Comment les couples LGBT développent-ils leur résilience face aux facteurs de stress opérationnels récurrents ?
Les personnes LGBT qui éprouvent de la discrimination et des préjugés en raison de leur orientation sexuelle sont plus susceptibles d'avoir de pires résultats en santé mentale que celles qui ne le font pas (Brown et coll., 2014). La nature chronique de ces facteurs de stress était liée à une altération de l'adaptabilité et à une vulnérabilité accrue aux événements stressants et à d'autres contextes.