عندما يتم نشر الجنود مرارًا وتكرارًا في مناطق الحرب، يجب عليهم مواجهة العديد من التحديات، بما في ذلك الإجهاد الجسدي والعاطفي الشديد والخوف والانفصال عن أحبائهم والصدمات. يمكن أن يكون لهذه التجارب تأثير كبير على صحتهم العقلية ورفاهيتهم، فضلاً عن قدرتهم على الحفاظ على علاقات صحية ومرضية، وخاصة العلاقات الرومانسية. قد يعاني الجنود الذين ينتشرون بشكل متكرر من مشاكل العلاقة الحميمة بسبب الابتعاد لفترات طويلة من الوقت والتعامل مع الأحداث المؤلمة التي قد تؤثر على قدرتهم على التواصل مع الآخرين. تظهر الأبحاث أن هناك استراتيجيات يمكن أن تساعدهم على التكيف عاطفياً من خلال البقاء بالقرب من شركائهم في المنزل. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية بقاء الجنود على اتصال أثناء الانتشار وإعادة الاتصال بعد العودة إلى المنزل.
تواصل مع التكنولوجيا
إحدى طرق البقاء على اتصال هي استخدام التكنولوجيا للتواصل مع شريكك. وتشمل هذه مكالمات الفيديو والرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook أو Instagram. من المهم تخصيص وقت كل يوم للتسجيل ومشاركة التحديثات حول ما تفعله وتشعر به. تجنب مشاركة المعلومات الحساسة عبر هذه القنوات لأنها قد تعرض الأمن للخطر.
جرب مشاركة الأنشطة تقريبًا مثل الألعاب أو مشاهدة الأفلام.
الاتصال الفعال
للحفاظ على علاقة قوية على الرغم من عمليات الانتشار المتكررة، يجب أن يكون الطرفان واضحين بشأن توقعاتهما وحدودهما. ناقش علانية مقدار التواصل المتوقع ومتى يجب أن يحدث. ضع قواعد أساسية للحديث عن الموضوعات المعقدة وأنشئ مساحة آمنة حيث سيكون الشريك مرتاحًا لمناقشة شيء ما. إذا أمكن، فكر في تحديد وقت منتظم لمناقشة مواضيع معينة، مثل الشؤون المالية أو الأبوة والأمومة.
ابق على اتصال
الحفاظ على مسافة من بعضكما البعض يسمح للجنود بالبقاء بالقرب من خلال إرسال حزم الرعاية أو الصور. يمكن لهذه العناصر تذكير شريكك بالاتصال بينك وخلق إحساس بالاتصال حتى لو كنت في غير محله. يمكنهم أيضًا توفير الراحة والدعم في الأوقات الصعبة.
تخطيط لم الشمل
عند التخطيط للم الشمل بعد فترات طويلة من الانفصال، أعطي الأولوية للعلاقة العاطفية على العلاقة الحميمة الجسدية. خذ الوقت الكافي لإعادة بناء الثقة والفهم والضعف قبل الاقتراب جسديًا. التماس المساعدة المهنية إذا كانت هناك حاجة إلى معالجة أي قضايا أساسية قد تكون حدثت في الفصل.
دعم الأصدقاء والعائلة
اطلب الدعم من أحبائك والمهنيين الطبيين الذين يفهمون الحياة العسكرية. يمكن للأصدقاء وأفراد العائلة الذين يشاركونك تجاربك تقديم نظرة ثاقبة قيّمة للتعامل مع إجهاد النشر. تواصل مع مقدمي خدمات الصحة العقلية للمساعدة في إدارة الإجهاد والصدمات المرتبطة بالنشر. يجب على الجنود العمل بجد للتكيف عاطفياً مع عمليات إعادة الانتشار من أجل الحفاظ على علاقات صحية. باستخدام التكنولوجيا والتواصل بفعالية والحفاظ على الاتصال المادي وجدولة الاجتماعات وطلب الدعم من الآخرين، يمكنهم مواجهة هذا التحدي الفريد. بادئ ذي بدء، تذكر أن جميع العلاقات مختلفة، لذا تحلى بالصبر والرحمة والاستعداد للتكيف مع الظروف الجديدة معًا. مع الجهد والجهد، يمكنك البقاء قويًا على الرغم من عمليات الانتشار المتكررة.
كيف يتكيف الجنود عاطفياً مع إعادة الانتشار مع الحفاظ على علاقات حميمة طويلة الأمد ؟
وفقًا للباحثين في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن، ثبت أن الجنود يعانون من مشاكل التكيف العاطفي مع كل عملية نشر يمكن أن تؤثر سلبًا على علاقاتهم الشخصية. في حين أن بعض الجنود قد يديرون هذه التغييرات بنجاح بمرور الوقت، قد يجد آخرون صعوبة في التعامل مع الاضطرابات في حياتهم الشخصية الناجمة عن عمليات الانتشار المتكررة.