Когда солдаты неоднократно направляются в зоны боевых действий, они должны справляться со многими проблемами, включая сильное физическое и эмоциональное напряжение, страх, разлуку с близкими и травмы. Этот опыт может оказать значительное влияние на их психическое здоровье и благополучие, а также на их способность поддерживать здоровые и полноценные отношения, особенно романтические. Солдаты, которые часто развертываются, могут бороться с проблемами близости из-за того, что они находятся вдали в течение длительных периодов времени и имеют дело с травмирующими событиями, которые могут повлиять на их способность общаться с другими.
Исследования показывают, что есть стратегии, которые могут помочь им эмоционально адаптироваться, оставаясь рядом со своими партнерами дома. Вот несколько советов о том, как солдаты могут оставаться на связи во время развертывания и повторно подключаться после возвращения домой.
Подключение с помощью технологий
Один из способов оставаться на связи - это использовать технологии для связи со своим партнером. К ним относятся видеозвонки, текстовые сообщения и социальные сети, такие как Facebook или Instagram. Важно выделять выделенное время каждый день для регистрации и обмена обновлениями о том, что вы делаете и чувствуете. Избегайте совместного использования конфиденциальной информации по этим каналам, поскольку это может поставить под угрозу безопасность.
Попробуйте виртуально участвовать в таких совместных действиях, как игры или просмотр фильмов.
Эффективное общение
Чтобы поддерживать прочные отношения, несмотря на частые развертывания, обе стороны должны четко понимать свои ожидания и границы. Открыто обсуждайте, сколько ожидается общения и когда оно должно произойти. Установите основные правила разговора на сложные темы и создайте безопасное пространство, где партнеру будет комфортно обсуждать что-либо. Если возможно, рассмотрите возможность установки регулярного времени для обсуждения определенных тем, таких как финансы или воспитание детей.
Оставайтесь на связи
Находясь на расстоянии друг от друга, солдаты могут сохранять близость, отправляя пакеты услуг по уходу или фотографии. Эти предметы могут напомнить вашему партнеру о связи между вами и создать ощущение связи, даже если вас нет на месте. Они также могут обеспечить комфорт и поддержку в трудные времена.
Планирование воссоединения
При планировании воссоединения после длительных периодов разлуки отдавайте приоритет эмоциональной связи над физической близостью. Найдите время, чтобы восстановить доверие, понимание и уязвимость, прежде чем подходить слишком близко физически. Обратитесь за профессиональной помощью, если необходимо решить любые основные проблемы, которые могли возникнуть в разлуке.
Поддержка друзей и семьи
Обратитесь за поддержкой к близким и медицинским работникам, которые понимают военную жизнь. Друзья и члены семьи, которые делятся вашим опытом, могут дать ценное представление о том, как справиться со стрессом при развертывании. Обратитесь к поставщикам психиатрических услуг за помощью в управлении стрессом и травмами, связанными с развертыванием.
Солдаты должны усердно работать, чтобы эмоционально адаптироваться к повторным развертываниям, чтобы поддерживать здоровые отношения. Используя технологии, эффективно общаясь, сохраняя физическую связь, планируя встречи и обращаясь за поддержкой к другим, они могут справиться с этой уникальной задачей. Прежде всего, помните, что все отношения разные, поэтому будьте терпеливы, сострадательны и готовы приспосабливаться к новым обстоятельствам вместе. Приложив усилия и усилия, вы сможете оставаться сильными, несмотря на частые развертывания.
Как солдаты эмоционально адаптируются к повторным развертываниям, сохраняя при этом долгосрочные интимные отношения?
По словам исследователей из Научного центра здравоохранения Техасского университета в Хьюстоне, было показано, что солдаты испытывают проблемы с эмоциональной адаптацией при каждом развертывании, которые могут негативно повлиять на их межличностные отношения. Хотя некоторые солдаты могут успешно справляться с этими изменениями с течением времени, другим может быть трудно справиться с нарушениями в их личной жизни, вызванными частыми развертываниями.