Askerler savaş bölgelerine tekrar tekrar konuşlandırıldıklarında, yoğun fiziksel ve duygusal gerginlik, korku, sevdiklerinden ayrılma ve travma gibi birçok zorlukla başa çıkmaları gerekir. Bu deneyimler, zihinsel sağlıkları ve refahlarının yanı sıra sağlıklı ve tatmin edici ilişkileri, özellikle de romantik olanları sürdürme yetenekleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Sık sık konuşlandırılan askerler, uzun süre uzakta olmaları ve başkalarıyla iletişim kurma yeteneklerini etkileyebilecek travmatik olaylarla uğraşmaları nedeniyle yakınlık sorunlarıyla mücadele edebilirler. Araştırmalar, evdeki ortaklarına yakın kalarak duygusal olarak uyum sağlamalarına yardımcı olabilecek stratejiler olduğunu göstermektedir. Askerlerin dağıtım sırasında nasıl bağlı kalabilecekleri ve eve döndükten sonra yeniden bağlanabilecekleri hakkında bazı ipuçları.
Teknoloji ile bağlantı kurun
Bağlantıda kalmanın bir yolu, partnerinizle bağlantı kurmak için teknolojiyi kullanmaktır. Bunlara video görüşmeleri, kısa mesajlar ve Facebook veya Instagram gibi sosyal medya dahildir. Her gün kayıt olmak ve yaptığınız ve hissettiğiniz şeylerle ilgili güncellemeleri paylaşmak için zaman ayırmak önemlidir. Güvenliği tehlikeye atabileceği için hassas bilgileri bu kanallar üzerinden paylaşmaktan kaçının. Oyun ya da film izlemek gibi aktiviteleri sanal olarak paylaşmayı deneyin.
Etkili iletişim
Sık sık dağıtımlara rağmen güçlü bir ilişkiyi sürdürmek için, her iki taraf da beklentileri ve sınırları konusunda net olmalıdır. Ne kadar iletişimin beklendiğini ve ne zaman olması gerektiğini açıkça tartışın. Karmaşık konular hakkında konuşmak için temel kurallar belirleyin ve ortağın bir şeyi tartışırken rahat olacağı güvenli bir alan oluşturun. Mümkünse, finans veya ebeveynlik gibi belirli konuları tartışmak için düzenli bir zaman ayarlamayı düşünün.
Bağlı kal
Birbirinden uzak durmak, askerlerin bakım paketleri veya fotoğraflar göndererek yakın durmalarını sağlar. Bu öğeler, eşinize aranızdaki bağlantıyı hatırlatabilir ve yerinizde olmasanız bile bir bağlantı hissi yaratabilir. Ayrıca zor zamanlarda rahatlık ve destek sağlayabilirler.
Birleşme planlaması
Uzun süren ayrılıklardan sonra bir araya gelmeyi planlarken, duygusal bağlantıyı fiziksel yakınlığa göre önceliklendirin. Fiziksel olarak çok yaklaşmadan önce güven, anlayış ve kırılganlığı yeniden inşa etmek için zaman ayırın. Ayrılmada meydana gelebilecek herhangi bir temel sorunun ele alınması gerektiğinde profesyonel yardım alın. Arkadaşlar ve aile için destek
Sevdiklerinizden ve askeri hayatı anlayan tıp uzmanlarından destek isteyin. Deneyimlerinizi paylaşan arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz, dağıtım stresiyle başa çıkma konusunda değerli bilgiler sağlayabilir. Dağıtımla ilgili stres ve travmayı yönetme konusunda yardım için zihinsel sağlık sağlayıcılarına ulaşın. Askerler, sağlıklı ilişkileri sürdürmek için duygusal olarak yeniden konuşlandırmalara uyum sağlamak için çok çalışmalıdır. Teknolojiyi kullanarak, etkili bir şekilde iletişim kurarak, fiziksel olarak bağlı kalarak, toplantıları planlayarak ve başkalarından destek arayarak, bu benzersiz zorluğun üstesinden gelebilirler. Her şeyden önce, tüm ilişkilerin farklı olduğunu unutmayın, bu nedenle sabırlı, şefkatli ve birlikte yeni koşullara uyum sağlamaya hazır olun. Çaba ve çaba ile, sık dağıtımlara rağmen güçlü kalabilirsiniz.
Askerler uzun süreli yakın ilişkilerini sürdürürken duygusal olarak yeniden konuşlandırmalara nasıl adapte olurlar?
Houston'daki Texas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'ndeki araştırmacılara göre, askerlerin kişilerarası ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilecek her konuşlandırmada duygusal uyum sorunları yaşadıkları gösterilmiştir. Bazı askerler bu değişiklikleri zaman içinde başarılı bir şekilde yönetebilirken, diğerleri sık sık konuşlandırmaların neden olduğu kişisel yaşamlarındaki aksaklıklarla başa çıkmayı zor bulabilir.