Cuando los soldados se dirigen repetidamente a las zonas de combate, deben hacer frente a muchos problemas, incluyendo una fuerte tensión física y emocional, miedo, separación de seres queridos y traumas. Esta experiencia puede tener un impacto significativo en su salud mental y bienestar, así como en su capacidad para mantener relaciones saludables y plenas, especialmente románticas. Los soldados, que a menudo se despliegan, pueden luchar contra problemas de proximidad debido a que están lejos por largos períodos de tiempo y lidian con eventos traumáticos que pueden afectar su capacidad de comunicarse con otros.
Los estudios sugieren que hay estrategias que pueden ayudarles a adaptarse emocionalmente al permanecer cerca de sus parejas en casa. Aquí hay algunos consejos sobre cómo los soldados pueden permanecer en contacto durante el despliegue y reconectarse después de regresar a casa.
Conectarse con la tecnología
Una forma de mantenerse conectado es utilizar la tecnología para comunicarse con su socio. Estos incluyen videollamadas, mensajes de texto y redes sociales como Facebook o Instagram. Es importante dedicar tiempo dedicado todos los días para registrarse y compartir actualizaciones sobre lo que está haciendo y sintiendo. Evite compartir información confidencial a través de estos canales, ya que esto puede comprometer la seguridad.
Intente participar virtualmente en actividades colaborativas como juegos o ver películas.
Comunicación efectiva
Para mantener relaciones sólidas a pesar de los frecuentes despliegues, ambas partes deben comprender claramente sus expectativas y límites. Discuta abiertamente cuánto se espera que se comunique y cuándo debe ocurrir. Establece las reglas básicas para hablar sobre temas complejos y crea un espacio seguro donde el compañero se sienta cómodo discutiendo cualquier cosa. Si es posible, considere establecer un horario regular para discutir ciertos temas, como las finanzas o la crianza de los hijos.
Manténgase conectado
Al estar a una distancia entre sí, los soldados pueden mantener la intimidad enviando paquetes de cuidado o fotos. Estos artículos pueden recordarle a su pareja la conexión entre usted y crear una sensación de conexión, incluso si usted no está en el lugar. También pueden proporcionar comodidad y apoyo en momentos difíciles.
Planificar una reunión
Al planificar una reunión después de largos períodos de separación, priorice la conexión emocional sobre la intimidad física. Tómese el tiempo para restaurar la confianza, la comprensión y la vulnerabilidad antes de acercarse demasiado físicamente. Busque ayuda profesional si necesita resolver cualquier problema subyacente que pueda haber surgido en la separación.
Apoyo a amigos y familiares
Busque el apoyo de personal cercano y médico que entienda la vida militar. Los amigos y familiares que comparten sus experiencias pueden dar una idea valiosa de cómo manejar el estrés cuando se despliega. Póngase en contacto con los proveedores de servicios de salud mental para obtener ayuda en la gestión del estrés y las lesiones relacionadas con el despliegue.
Los soldados deben trabajar duro para adaptarse emocionalmente a los despliegues repetidos para mantener una relación saludable. Usando la tecnología, comunicándose eficientemente, manteniendo una conexión física, planificando reuniones y buscando el apoyo de otros, pueden hacer frente a esta tarea única. En primer lugar, recuerde que todas las relaciones son diferentes, así que sea paciente, compasivo y listo para adaptarse a las nuevas circunstancias juntos. Con esfuerzo y esfuerzo, podrá mantenerse fuerte a pesar de las frecuentes implementaciones.
¿Cómo se adaptan emocionalmente los soldados al redespliegue, manteniendo al mismo tiempo una relación íntima a largo plazo?
Según investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston, se ha demostrado que los soldados tienen problemas de adaptación emocional en cada despliegue que pueden afectar negativamente sus relaciones interpersonales. Aunque algunos soldados pueden hacer frente con éxito a estos cambios a lo largo del tiempo, otros pueden tener dificultades para hacer frente a las perturbaciones en su vida personal causadas por frecuentes despliegues.