يمكن لشركاء التكيف مع الرغبات الجنسية المتقلبة الناجمة عن الصدمات من خلال الحفاظ على التواصل المفتوح، وفهم الأسباب الكامنة، واستكشاف أشكال بديلة من المتعة، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، وطلب المساعدة المهنية، والتحلي بالصبر والدعم. يمكن للشركاء أيضًا التفكير في العلاج أو المشورة لكل من أنفسهم وشركائهم، والمشاركة في أنشطة غير جنسية تعزز العلاقة الحميمة والحميمة، وتضع توقعات واقعية لاحتياجات ورغبات بعضهم البعض.
قد يستفيد بعض الشركاء من مناقشة مشاعرهم حول التغيرات في الرغبة الجنسية أو الاستجابة في وقت النوم لتقليل مستويات التوتر. من خلال توفير مساحة آمنة للشريك للتعبير عن نفسه دون حكم أو ضغط، يمكنه بناء الثقة والتفاهم. يجب أن يدركوا أن التعافي من الصدمة هو عملية فردية تستغرق وقتًا وصبرًا، لذلك يجب أن يدركوا ردود أفعالهم ويتجنبوا إلقاء اللوم أو انتقاد شريكهم.
تشمل الاستراتيجيات الأخرى تعلم طرق غير جنسية للتواصل مع شريكك، مثل العناق أو الإمساك باليدين أو مجرد قضاء وقت ممتع معًا. يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بالحميمية والدعم أثناء انتظار رغبتهم الجنسية في العودة. بدلاً من ذلك، قد يستكشف الأزواج أنواعًا مختلفة من اللمس أو التحفيز التي لا تعتمد فقط على الجنس المخترق، مثل التدليك أو اللعب الحسي.
يجب على الشركاء الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية بسبب الصدمة إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية لإدارة التوتر والقلق. يمكن أن تساعدهم أنشطة مثل التمرين أو التأمل أو التدوين على التعامل مع المشاعر الصعبة وتحسين الرفاهية العامة. من المهم أيضًا طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، سواء من خلال العلاج أو الأدوية أو العلاجات البديلة.
قد يحتاج الشركاء إلى إعادة النظر في ما يشكل العلاقة الحميمة والترابط خارج التعريفات التقليدية للجنس. قد يركزون على المحادثة العميقة أو المصالح المشتركة أو الأنشطة لتقديم الخدمات بدلاً من الجماع. إنه يسمح لهم بالشعور بالحميمية والدعم بطريقة مريحة وذات مغزى لكلا الطرفين.
كيف يتكيف الشركاء مع التقلبات في الرغبة الجنسية أو الاستجابة أو إمكانية الوصول العاطفي الناجمة عن الصدمات ؟
عادة ما يتكيف شركاء الأشخاص الذين عانوا من الصدمة مع الرغبة الجنسية المتقلبة لشريكهم أو الاستجابة أو التوافر العاطفي. يمكن للشركاء محاولة فهم أسباب سلوك شركائهم وتزويدهم بالدعم والتفهم. قد يكونون أيضًا على استعداد لتجربة أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة والتواصل لتلبية احتياجات شركائهم.