تجربة العزلة الاجتماعية ؟ لماذا لا يجب أن تشعر بالوحدة في كفاحك من أجل القبول

تم تهميش مجتمع LGBTQ + تاريخيًا من قبل مجتمعاتهم غير المتجانسة، مما أدى غالبًا إلى التمييز والعنف والمضايقة. ونتيجة لذلك، يعاني العديد منهم من العزلة الاجتماعية المزمنة، والتي لها عواقب نفسية دائمة. يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية المزمنة إلى القلق والاكتئاب وسلوكيات إيذاء الذات وتعاطي المخدرات والتفكير الانتحاري وحتى محاولات الانتحار بين المراهقين والبالغين من مجتمع الميم.

تُعرَّف العزلة الاجتماعية بأنها تُستبعد من التفاعلات أو الأنشطة الاجتماعية المتاحة للآخرين. يمكن أن يتخذ هذا أشكالًا عديدة، مثل التنمر اللفظي أو الإساءة الجسدية. يشير الوصم إلى القوالب النمطية السلبية حول شخصية الفرد، والتي يمكن التعبير عنها من خلال العداء أو التحيز. تؤثر كلتا الظاهرتين سلبًا على الصحة العقلية لأنها تخلق مشاعر الرفض والوحدة وتدني احترام الذات. تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من العزلة الاجتماعية لفترات طويلة لديهم مستويات أعلى من الكورتيزول، وهو هرمون إجهاد مرتبط بالالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنها تميل إلى انخفاض استجابات الجهاز المناعي، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

العزلة الاجتماعية المطولة تزيد من خطر التدهور المعرفي والموت المبكر بسبب انخفاض نشاط الدماغ.

تشمل الآثار طويلة المدى للعزلة الاجتماعية المزمنة زيادة احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يتضمن اضطراب ما بعد الصدمة ذكريات الماضي والكوابيس والأفكار المتطفلة والضغوط العاطفية الشديدة بعد الأحداث المؤلمة. غالبًا ما يصاب الأشخاص من مجتمع الميم الذين يعانون من التمييز أو التحرش أو الاعتداء الجسدي بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة الذي يستمر لسنوات بعد ذلك. تأثير آخر طويل المدى للعزلة الاجتماعية المزمنة هو تطور اضطرابات القلق. تشمل اضطرابات القلق القلق المفرط والخوف والمخاوف بشأن الأحداث المستقبلية. يمكن أن تضعف بشكل كبير الأداء اليومي ونوعية الحياة. ارتبطت العزلة الاجتماعية الطويلة بالاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى. تشمل أعراض الاكتئاب الحزن واليأس ونقص الحافز وتقليل الاهتمام بالأنشطة التي تم الاستمتاع بها بمجرد الاستمتاع بها. يمكن أن تؤدي إلى التفكير الانتحاري والمحاولات.

للحد من الأثر النفسي للعزلة الاجتماعية المزمنة، من المهم تقديم خدمات الدعم للمجتمعات المهمشة. مجموعات الدعم والمشورة والعلاج هي موارد حيوية للأشخاص الذين يعانون من العزلة الاجتماعية والوصمة. يجب أن تخلق المدارس وأماكن العمل مساحة آمنة للطلاب والموظفين من مجتمع الميم. تحمي سياسات مكافحة التنمر وقوانين مكافحة التمييز الفئات الضعيفة من المضايقة والعنف.

يجب على الحلفاء التحدث علانية ضد التعصب الأعمى وتعزيز الشمولية. من خلال العمل معًا، يمكننا تقليل انتشار العزلة الاجتماعية المزمنة وآثارها المدمرة على الصحة العقلية.