الصحة العقلية والتهميش
يشير مصطلح «التهميش» إلى عملية الاستبعاد من المجتمع السائد بسبب هوية الفرد أو معتقداته أو خلفيته. يمكن أن يكون لهذا آثار كبيرة على الرفاهية العامة للفرد وصحته العقلية، خاصة عندما يتعلق الأمر بقضايا مثل التوجه الجنسي والهوية الجنسية. بالنسبة للمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية، يمكن أن تؤدي تجارب التهميش القانوني والاجتماعي إلى الشعور بالعزلة والوصم والتمييز والضعف التي يمكن أن تؤثر على حالتهم النفسية. أظهرت الدراسات أن أفراد هذه المجتمعات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات والأفكار الانتحارية من نظرائهم من جنسين مختلفين، وغالبًا ما يُعزى ذلك إلى عوامل مثل رهاب المثلية الداخلية ورهاب المتحولين جنسياً، فضلاً عن الضغوط الخارجية مثل رفض الأسرة والتمييز الوظيفي. بالإضافة إلى ذلك، يتبنى العديد من الأشخاص المثليين استراتيجيات التأقلم مثل التجنب والإنكار والتفكك لإدارة عواطفهم والحفاظ على مفهوم إيجابي للذات. تشير بعض الدراسات إلى أن مرونة المجتمع ودعمه يمكن أن يلعبا أيضًا دورًا مهمًا في التخفيف من الآثار السلبية على الصحة العقلية للتهميش. يعد فهم العلاقة بين الهوية والتهميش والصحة العقلية أمرًا ضروريًا لوضع سياسات وخدمات فعالة تعزز الشمولية والإنصاف.
تجارب التهميش القانوني
يمكن أن يشمل التهميش القانوني أشياء مثل القوانين التي تجرم العلاقات المثلية أو تقيد الوصول إلى حقوق الزواج والتبني. يمكن لهذه التدابير أن تعزز الصور النمطية الضارة عن المثليين وتجعلهم يشعرون بأنهم أقل تقديرًا أو احترامًا من قبل المجتمع. أظهرت الدراسات أن التعرض للتحيز يمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء النفسي، مما يؤدي إلى زيادة التوتر، وتقليل احترام الذات، وزيادة الحساسية للتهديدات المتصورة. كما يمكن أن يديم وصمة العار الاجتماعية ويسهم في الشعور بالعزلة والوحدة. وجدت إحدى الدراسات أن الرجال المثليين الذين تمت مقاضاتهم كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. يشير هذا إلى أن تجارب التهميش القانوني يمكن أن تكون ضارة بشكل خاص بنتائج الصحة العقلية، خاصة عندما تستمر بمرور الوقت.
تجارب التهميش الاجتماعي
يمكن أن يتخذ التهميش الاجتماعي أشكالاً عديدة، من التمييز اليومي إلى أعمال العنف وجرائم الكراهية الأكثر خطورة. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن 71٪ من المثليين أبلغوا عن تعرضهم لشكل واحد على الأقل من أشكال التمييز خلال العام الماضي، وأبلغ 24٪ عن أشكال متعددة. يمكن أن يؤدي التمييز إلى مجموعة من المشاعر السلبية، بما في ذلك الغضب والخوف والعار والشعور بالذنب. يمكن أن يقوض أيضًا الثقة بالآخرين ويزيد من الشعور بعدم الثقة وانعدام الثقة، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية. أظهرت الدراسات أن العلاج التمييزي مرتبط بمستويات أعلى من القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات بين المثليين، وزيادة مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
هذا يمكن أن يجعل الناس يشعرون أنه يتعين عليهم إخفاء هويتهم أو الامتثال للمعايير الاجتماعية للبقاء على قيد الحياة، مما قد يخلق ضغطًا وتوترًا إضافيًا.
Coping Strategies
استجابةً لهذه التحديات، يتبنى العديد من المثليين استراتيجيات للتعامل مع مشاعرهم والحفاظ على احترام الذات الإيجابي. قد تشمل هذه التجنب والإنكار والتفكك والتفكير وإعادة التقييم الإيجابي. يتضمن التجنب تجاهل أو قمع الأفكار أو المشاعر المؤلمة المتعلقة بالهوية أو التهميش، بينما قد ينطوي الإنكار على تقليل أهمية التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية. ينطوي الانفصال على فصل الذات عن الواقع والانفصال عن المشاعر، والتي يمكن أن تكون مشكلة بشكل خاص عند دمجها مع تعاطي المخدرات أو غيرها من السلوكيات غير التكيفية.ينطوي التفكير على التفكير في الأفكار أو التجارب السلبية التي يمكن أن تديم مشاعر اليأس والعجز. تتضمن إعادة التقييم الإيجابية انكسار المواقف الصعبة في ضوء أكثر إيجابية، مما قد يساعد في تقليل التوتر وزيادة المرونة. تشير بعض الأبحاث إلى أن الانخراط في استراتيجيات مواجهة استباقية مثل السعي للحصول على الدعم الاجتماعي وممارسة اليقظة واتخاذ إجراءات هادفة يمكن أن يساهم أيضًا في تحسين نتائج الصحة العقلية.
مفهوم الذات
الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بحالتنا النفسية العامة، لذلك يمكن أن يكون لتجارب التهميش القانوني والاجتماعي آثار كبيرة على احترام الذات. أظهرت الدراسات أن أعضاء المجموعات الموصومة يميلون إلى انخفاض مستويات احترام الذات، وزيادة عدم الرضا عن الجسم، وزيادة التعرض للاكتئاب. قد يواجهون أيضًا «تهديدًا للهوية»، والذي يشير إلى تحدٍ متصور للإحساس الكامن بالذات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الحماية والقلق بشأن المظهر وزيادة الحساسية للتعليقات أو النقد. تظهر بعض الدراسات أن قبول الذات والفخر يمكن أن يلعبا دورًا مهمًا في التخفيف من هذه الآثار.
الأشخاص المثليين الذين يفخرون بهويتهم ويشعرون بقبولهم من قبل العائلة والأصدقاء قد يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا عن الحياة والرفاهية من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. لذلك، قد يكون تشجيع حب الذات وقبول الذات من خلال العلاج الإيجابي والمجتمعات الداعمة أمرًا أساسيًا لتعزيز نتائج الصحة العقلية الإيجابية.
يمكن أن يكون لتجارب التهميش القانوني والاجتماعي تأثير عميق على الصحة العقلية واستراتيجيات التأقلم واحترام الذات للأشخاص المثليين. يمكن للتدابير القانونية التي تجرم العلاقات المثلية أو تقيد الوصول إلى الزواج وحقوق التبني أن تعزز القوالب النمطية السلبية وتعزز الشعور بالعزلة وانعدام الثقة. يمكن للتمييز الاجتماعي أن يزيد من هرمونات التوتر ويخلق ضغطًا إضافيًا لإخفاء هوية المرء أو الامتثال للمعايير الاجتماعية. يمكن لآليات التكيف مثل التجنب والإنكار والتفكك والتفكير وإعادة التقييم الإيجابية أن تساعد في إدارة المشاعر، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا عواقب غير مقصودة.
يرتبط مفهوم الذات ارتباطًا وثيقًا بالأداء النفسي العام، لذا فإن دعم احترام الذات وتعزيز الفخر بشخصية المرء يمكن أن يساهم في تحسين نتائج الصحة العقلية
كيف تؤثر تجارب التهميش القانوني والاجتماعي على الصحة العقلية واستراتيجيات التأقلم واحترام الذات لدى المثليين ؟
يمكن أن يؤثر التهميش القانوني والاجتماعي سلبًا على الصحة العقلية واستراتيجيات التأقلم واحترام الذات للأشخاص المثليين. قد يعاني الأشخاص المهمشون من مشاعر العزلة والاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات بسبب التمييز وعدم الاعتراف من الآخرين. يمكنهم تطوير آليات التأقلم مثل السلوك التجنبي أو تعاطي المخدرات أو إيذاء النفس.