Bir kriz, yaygın hasar veya can kaybıyla sonuçlanan ani bir olay olarak tanımlanabilir. Stres, olumsuz koşulların neden olduğu zihinsel veya duygusal gerginlik veya baskı hissidir. Travma, düşünme üzerinde kalıcı bir etkisi olan son derece üzücü veya üzücü bir deneyimi ifade eder. Duygusal geri çekilme, insanların kendilerini fiziksel veya psikolojik olarak başkalarından uzaklaştırabilecekleri bir süreci tanımlar. Bu üç faktör aynı anda ortaya çıktığında, çiftlerin yakınlığı sürdürmesi zor olabilir ve bu da ilişkinin bozulmasına neden olabilir. Bununla birlikte, çiftlerin zorluklarla karşılaştıklarında bile bağlantıda kalmalarının birkaç yolu vardır. Çiftlerin kriz, stres veya travmaya rağmen yakın kalmalarının ilk yolu duyguları hakkında konuşmaktır. Herhangi bir zamanda ne hissettikleri, düşündükleri ve ihtiyaç duydukları konusunda birbirlerine karşı dürüst olmayı içerir. Örneğin, bir partner bir şey hakkında endişeleniyorsa, onu partneriyle paylaşmalıdır. Ayrıca, her iki taraf da dikkatle dinlemeli ve diğer kişiyi yargılamaktan kaçınmalıdır. Dinlemek, ortaklar arasında empati yaratmaya yardımcı olur, bağı güçlendirir ve gelecekte daha rahat keşfetmelerini sağlar. Ayrıca, her bir kişiye durumu nasıl ele aldıklarını tartışma ve destek sunma fırsatı verir. Açık iletişim, ortakların birbirlerini daha iyi anlamalarını ve çözümler üzerinde birlikte çalışmalarını sağlar. Diğer bir strateji, zevk ve rahatlık getiren düzenli etkinliklere katılmaktır. Bu tür aktiviteler arasında film izlemek, akşam yemeğine çıkmak, yürümek, oyun oynamak, yemek yapmak veya birlikte spor yapmak sayılabilir. Bu aktiviteler çiftlerin rahatlamasına, şarj olmasına ve birbirleriyle kaliteli zaman geçirmesine yardımcı olur. Zor zamanlarda duygusal istikrar sağlarlar, mutlu anların anılarını oluştururlar ve ortaklara birbirlerini neden sevdiklerini hatırlatırlar. Dahası, bu tür etkinliklere katılım, ortaklar birbirlerinin hayatlarının farklı yönlerini takdir etmeyi öğrendikçe samimiyeti teşvik eder. Ayrıca, çiftler bağlarını geliştiren yeni hobileri veya ilgi alanlarını keşfedebilirler. Yeni deneyim ufukları genişletir, yaratıcılığı teşvik eder, kendini geliştirmeyi teşvik eder ve problem çözme becerilerini geliştirir. Yeni şeyler öğrenerek, ortaklar iletişim kurmak ve birbirlerini desteklemek için ortak bir zemin ve yeni yollar bulabilirler. Örneğin, bir çift dans derslerine gidebilir, yeni bir yere seyahat edebilir, ilgili konularda kitap okuyabilir veya toplumu etkileyen benzer konularda atölye çalışmalarına katılabilir. Son olarak, çiftler kriz nedeniyle imkansız görünse bile birbirlerine zaman ayırmalıdır. Sağlıklı ilişkiler, her iki tarafın da açıkça iletişim kurması, duygularını paylaşması ve krizin ötesinde neşe bulması için özveri gerektirir. Çiftler, birbirlerinin şirketlerinin kesintisiz olarak tadını çıkarabilecekleri birbirlerine özel olarak zaman ayırmalıdır. Ayrıca, mümkün olduğunda el ele tutuşarak, öpüşerek, sarılarak veya seks yaparak fiziksel temasa öncelik vermelidirler. Dokunma, samimiyet yaratmak ve takdir göstermek için gereklidir. Aynı zamanda samimiyet yaratır ve stres seviyelerini azaltır. Sonuç olarak, kriz, stres veya travma yaşayan çiftler, yakınlığı sürdürmek için ekstra çaba gerektirir. Açık iletişim, hoş şeyler yapmak, yeni hobiler öğrenmek ve birbirleriyle zaman geçirmek etkili stratejilerdir. Bu uygulamalar, birlikte zorlukların üstesinden gelmek, birbirleriyle duygusal bağları derinleştirmek için sağlam bir temel oluşturur.
Kriz, stres ya da travma duygusal geri çekilmeye neden olduğunda çiftler yakınlıklarını nasıl sürdürürler?
İki kişi arasındaki duygusal bağ, herhangi bir romantik ilişki için gereklidir. Çiftler genellikle birbirlerinden kopuk hissetmelerine neden olabilecek zorluklarla karşı karşıya kalırlar. Krizler, stresler ve travmatik deneyimler, eşlerin kendilerini fiziksel ve duygusal olarak birbirlerinden uzaklaştırabilecekleri duygusal geri çekilmeye yol açabilir. Bu durumlarda samimiyeti korumak, ilişkinin her iki tarafında da çaba gerektirir. Bu sorunla başa çıkmanın bir yolu, açık iletişim kanalları oluşturmaktır.