Kryzys można zdefiniować jako nagłe zdarzenie, które powoduje powszechne uszkodzenie lub utratę życia. Stres jest uczucie napięcia psychicznego lub emocjonalnego lub ciśnienie spowodowane przez niekorzystne okoliczności. Trauma odnosi się do niezwykle przygnębiającego lub przygnębiającego doświadczenia, które ma trwały wpływ na myślenie. Odstąpienie emocjonalne opisuje proces, w którym ludzie mogą oddalić się od innych, fizycznie lub psychicznie. Gdy te trzy czynniki występują jednocześnie, może być trudne dla par do utrzymania intymności, co może prowadzić do załamania relacji.
Istnieje jednak kilka sposobów, w których pary mogą pozostać połączone, nawet gdy napotykają trudności.
Pierwszym sposobem na pozostanie blisko par pomimo kryzysów, stresu lub urazu jest mówienie o ich uczuciach. Wiąże się to ze szczerością co do tego, co czują, myślą i potrzebują w danym momencie.
Na przykład, jeśli jeden partner martwi się czymś, powinien się nim podzielić z partnerem. Ponadto każda ze stron musi uważnie słuchać i unikać osądzania drugiej osoby. Słuchanie pomaga tworzyć empatię między partnerami, wzmacnia więź i czyni je bardziej komfortowym odkrywaniem w przyszłości. Daje to również każdej osobie możliwość omówienia, jak radzą sobie z sytuacją i oferują wsparcie. Otwarta komunikacja pozwala partnerom lepiej się rozumieć i współpracować nad rozwiązaniami.
Inną strategią jest udział w regularnych działaniach, które przynoszą przyjemność i komfort. Takie zajęcia mogą obejmować oglądanie filmów, wychodzenie na kolację, spacery, gry, gotowanie lub wspólne uprawianie sportu. Te działania pomagają parom zrelaksować się, naładować i spędzić czas jakości ze sobą. Zapewniają stabilność emocjonalną w trudnych czasach, budują wspomnienia szczęśliwych chwil i przypominają partnerom, dlaczego się kochają. Ponadto udział w takich działaniach promuje intymność, ponieważ partnerzy uczą się doceniać różne aspekty swojego życia.
Ponadto pary mogą badać nowe hobby lub zainteresowania, które poprawiają ich więź. Nowe doświadczenie poszerza horyzonty, pobudza kreatywność, promuje samodzielny rozwój i poprawia umiejętności rozwiązywania problemów. Dzięki nauce nowych rzeczy partnerzy mogą znaleźć wspólny grunt i nowe sposoby wzajemnego komunikowania się i wspierania.
Na przykład para mogłaby chodzić na zajęcia taneczne, podróżować do nowej lokalizacji, czytać książki na powiązane tematy lub uczestniczyć w warsztatach poświęconych podobnym zagadnieniom dotykającym społeczeństwo.
Wreszcie, pary powinny poświęcić sobie czas, nawet jeśli wydaje się to niemożliwe z powodu kryzysu. Zdrowe relacje wymagają oddania po obu stronach, aby otwarcie komunikować się, dzielić uczuciami i znaleźć radość poza kryzysem. Pary powinny zarezerwować sobie czas specjalnie dla siebie, gdzie mogą cieszyć się towarzystwem bez przerwy. Ponadto powinny one priorytetowo traktować kontakt fizyczny poprzez trzymanie się za ręce, całowanie, przytulanie lub uprawianie seksu w miarę możliwości. Dotyk jest niezbędny do tworzenia intymności i okazywania wdzięczności. Tworzy również intymność i zmniejsza poziom stresu.
Podsumowując, pary doświadczające kryzysów, stresu lub urazu wymagają dodatkowego wysiłku w celu utrzymania intymności. Otwarta komunikacja, robienie przyjemnych rzeczy, uczenie się nowych hobby i spędzanie czasu ze sobą są skuteczne strategie. Praktyki te tworzą solidny fundament do przezwyciężania wszelkich trudności, pogłębiania więzi emocjonalnych ze sobą.
W jaki sposób pary zachowują intymność, gdy kryzysy, stres lub uraz powodują odstawienie emocjonalne?
Połączenie emocjonalne między dwiema osobami jest niezbędne dla każdego romantycznego związku. Pary często stoją przed wyzwaniami, które sprawiają, że czują się oderwane od siebie. Kryzysy, stresory i traumatyczne doświadczenia mogą prowadzić do emocjonalnego wycofania się, gdzie partnerzy mogą oddalić się od siebie fizycznie i emocjonalnie. Utrzymanie intymności w tych sytuacjach wymaga wysiłku po obu stronach relacji. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym problemem jest ustanowienie otwartych kanałów komunikacji.