يمكن تعريف الأزمة بأنها حدث مفاجئ يؤدي إلى أضرار واسعة النطاق أو خسائر في الأرواح. الإجهاد هو الشعور بالتوتر العقلي أو العاطفي أو الضغط الناجم عن الظروف المعاكسة. تشير الصدمة إلى تجربة مؤلمة للغاية أو مؤلمة لها تأثير دائم على التفكير. يصف الانسحاب العاطفي عملية يمكن للناس فيها إبعاد أنفسهم عن الآخرين، جسديًا أو نفسيًا. عندما تحدث هذه العوامل الثلاثة في وقت واحد، قد يكون من الصعب على الأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة، مما قد يؤدي إلى انهيار العلاقة. ومع ذلك، هناك عدة طرق يمكن للأزواج البقاء على اتصال بها حتى عندما يواجهون صعوبات. الطريقة الأولى للأزواج للبقاء قريبين على الرغم من الأزمات أو التوتر أو الصدمات هي التحدث عن مشاعرهم. يتضمن الصدق مع بعضهم البعض بشأن ما يشعرون به ويفكرون فيه ويحتاجون إليه في أي وقت. على سبيل المثال، إذا كان أحد الشركاء قلقًا بشأن شيء ما، فعليه/عليها مشاركته مع شريكه. بالإضافة إلى ذلك، يجب على كل جانب الاستماع بعناية وتجنب الحكم على الشخص الآخر. يساعد الاستماع في خلق التعاطف بين الشركاء، وتقوية الرابطة وجعلهم أكثر راحة في الاكتشاف في المستقبل. كما أنه يمنح كل شخص الفرصة لمناقشة كيفية تعامله مع الموقف وتقديم الدعم. يسمح الاتصال المفتوح للشركاء بفهم بعضهم البعض بشكل أفضل والعمل معًا على إيجاد الحلول. استراتيجية أخرى هي المشاركة في الأنشطة العادية التي تجلب المتعة والراحة. قد تشمل هذه الأنشطة مشاهدة الأفلام أو الخروج لتناول العشاء أو المشي أو ممارسة الألعاب أو الطبخ أو ممارسة الرياضة معًا. تساعد هذه الأنشطة الأزواج على الاسترخاء وإعادة الشحن وقضاء وقت ممتع مع بعضهم البعض. إنهم يوفرون الاستقرار العاطفي خلال الأوقات الصعبة، ويبنون ذكريات اللحظات السعيدة ويذكرون الشركاء لماذا يحبون بعضهم البعض. علاوة على ذلك، فإن المشاركة في مثل هذه الأنشطة تعزز العلاقة الحميمة حيث يتعلم الشركاء تقدير الجوانب المختلفة لحياة بعضهم البعض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج استكشاف هوايات أو اهتمامات جديدة تعمل على تحسين روابطهم. وتوسع التجربة الجديدة الآفاق، وتحفز الإبداع، وتعزز التنمية الذاتية، وتحسن مهارات حل المشاكل. من خلال تعلم أشياء جديدة، يمكن للشركاء إيجاد أرضية مشتركة وطرق جديدة للتواصل ودعم بعضهم البعض. على سبيل المثال، يمكن للزوجين الذهاب إلى دروس الرقص أو السفر إلى موقع جديد أو قراءة كتب عن مواضيع ذات صلة أو حضور حلقات عمل حول قضايا مماثلة تؤثر على المجتمع. أخيرًا، يجب على الأزواج تكريس الوقت لبعضهم البعض، حتى لو بدا الأمر مستحيلًا بسبب الأزمة. تتطلب العلاقات الصحية إخلاصًا من كلا الجانبين للتواصل علانية ومشاركة المشاعر وإيجاد الفرح بعد الأزمات. يجب على الأزواج تخصيص وقت لبعضهم البعض على وجه التحديد حيث يمكنهم الاستمتاع بصحبة بعضهم البعض دون انقطاع. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليهم إعطاء الأولوية للاتصال الجسدي من خلال إمساك الأيدي أو التقبيل أو العناق أو ممارسة الجنس كلما أمكن ذلك. اللمس ضروري لخلق العلاقة الحميمة وإظهار التقدير. كما أنه يخلق علاقة حميمة ويقلل من مستويات التوتر. في الختام، يحتاج الأزواج الذين يعانون من أزمات أو إجهاد أو صدمات إلى جهد إضافي للحفاظ على العلاقة الحميمة. التواصل المفتوح، والقيام بأشياء ممتعة، وتعلم هوايات جديدة وقضاء الوقت مع بعضنا البعض هي استراتيجيات فعالة. تخلق هذه الممارسات أساسًا صلبًا للتغلب على أي صعوبات معًا، وتعميق الروابط العاطفية مع بعضها البعض.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة عندما تسبب الأزمات أو التوتر أو الصدمات الانسحاب العاطفي ؟
العلاقة العاطفية بين شخصين ضرورية لأي علاقة عاطفية. غالبًا ما يواجه الأزواج تحديات يمكن أن تجعلهم يشعرون بالانفصال عن بعضهم البعض. يمكن أن تؤدي الأزمات والضغوط والتجارب المؤلمة إلى الانسحاب العاطفي، حيث يمكن للشركاء أن ينأوا بأنفسهم عن بعضهم البعض جسديًا وعاطفيًا. يتطلب الحفاظ على العلاقة الحميمة في هذه المواقف جهدًا على جانبي العلاقة. تتمثل إحدى طرق المساعدة في معالجة هذه المشكلة في إنشاء قنوات اتصال مفتوحة.