Bir kişinin kişiliği, cinsiyeti, ırkı, etnik kökeni, sosyal sınıfı, siyasi inançları, dini ve değerleri gibi birçok faktör tarafından belirlenir. Bir kişi toplumun "norm" olan şey için standartlarını karşılamadığında, genellikle kime ait olmadığı konusunda parya veya anlaşılmaz hissederler. Ortaklıkları paylaşan ancak yine de uyum sağlamaya çalışan topluluklarda kabul görmeye çalışabilirler, çünkü bu gruplar son derece istisnai olabilir. Birçok insan bu izolasyon hissini yaşadı ve kendilerini doğrulamak ve güven kazanmak için doğrulama için başkalarına döndü. Gerçek benliğinizin dışında bir çek bulmak, kaygı, depresyon, düşük benlik saygısı ve azalmış özgüven gibi çeşitli psikolojik sonuçlara yol açabilir. Ayrıca onay ve mutluluk için başkalarına sağlıksız bir bağımlılık yaratır. Bu makale, özgünlüğü reddeden topluluklardan doğrulama arayışının zihinsel sağlığı ve kişisel gelişimi nasıl etkilediğine bakacaktır. İnsanların otantik benliklerini reddeden topluluklardan onay almanın yaygın bir nedeni, reddedilme korkusudur. İnsanlar, gerçek görüşlerini ve çıkarlarını ifade ettikleri takdirde başkaları tarafından yargılanmaktan ve etiketlenmekten korkarlar. Birisi feminist veya çevreci bir aktivist gruba katılabilir, ancak çatışmayı veya alay etmeyi önlemek için muhafazakar görüşlerini gizleyebilir. Toplumsal normlara uyma baskısı aşırı stres ve endişeye neden olabilir, bu da insanların rahatlamasını ve hayattan zevk almasını zorlaştırır. Onay almak, müdahaleci hale gelebilir ve yabancıları yorum ve beğenilerle etkilemeye çalışmak için çevrimiçi saatler harcamak gibi bağımlılık yapan davranışlara yol açabilir. Onay almanın bir başka sonucu da benlik saygısının azalmasıdır. Kendilerini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştıran insanların değersizlik ve aşağılık duyguları geliştirmeleri daha olasıdır. Akranlarımızdan olumlu geribildirim aldığımızda, beynimiz dopamin salgılar ve bu da kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. İstediğimiz tepkiyi alamadığımızda üzüntü veya öfke gibi yoksunluk belirtileri yaşarız. Bu döngü, kendimizi yetersiz ve güçsüz hissedene kadar öz-değer duygumuzu zayıflatabilir. Sürekli onay ihtiyacı da ilişkilere zarar verebilir, çünkü insanlar etraflarındakileri yeterince onaylamayan kişilere kızmaya başlayabilir. Temel görevleri tamamlamak için övgü ve tanıma hakkına sahip olabilirler, hatta başarılı görünmek için başarıları hakkında yalan söylemeye başlayabilirler. Özgünlüğü reddeden topluluklardan onay almak da düşük özgüvene yol açabilir. Bir kişi konuştuğu için tekrar tekrar reddedilir veya hapsedilirse, kendisinden şüphe etmeye ve yeteneklerini sorgulamaya başlar. Bu, zihinsel sağlığa zararlı olabilecek kırılganlık ve çaresizlik duygularının artmasına neden olur. Hatta insanların kendilerine çekildikleri ve zevk aldıkları etkinliklere olan ilgilerini kaybettikleri depresyona bile yol açabilir. Doğrulama arayışının psikolojik sonuçları genellikle uzun vadeli ve şiddetlidir. Dış mutluluk kaynaklarına dayanan insanlar, kimlik ve amaç açısından bu gruplara bağımlı hale gelirler. Bunlar olmadan, insanlar boşluk ve belirsizlikten başka bir şey bırakmazlar, bu da daha fazla endişe ve depresyona yol açar. Kişiliklerimizi başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğüne dayandırırsak gerçek mutluluğu bulmak zordur. Bunun yerine, sosyal beklentilerden bağımsız olarak kendimizi koşulsuz olarak sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenmeliyiz.
Gerçekliği reddeden topluluklardan onay almanın psikolojik sonuçları nelerdir?
Gerçek benliklerini reddeden gruplardan doğrulama istemek, derin zihinsel sağlık etkilerine sahip olabilir. Bunun nedeni, kabul ve tanıma ihtiyacının insan doğasında olması ve bunu yerine getirememenin endişe ve umutsuzluğa neden olabilmesidir. Sürekli olarak başkalarından onay isteyen ancak bunu alamayan insanlar, düşük benlik saygısı ve kendileri hakkında olumsuz görüşler geliştirebilirler.