İnsan davranışının en önemli yönlerinden biri, insanların nasıl ilişki kurduğu ve başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğudur. İlişkiler hayatta kalmak, büyümek ve hayatta kalmak için gereklidir.
Ayrıca oldukça karmaşık ve karmaşık olabilirler. İki insan bir araya geldiğinde, etkileşimleri birbirlerini ve kendilerini nasıl algıladıklarını belirler. Bu algılar gelecekteki deneyimleri etkileyen alışkanlıklara dönüşür. Bu işleme "bağımlılık" denir. Alışkanlık, bir kişinin tanıdık olana kadar tekrar tekrar etkileyerek yeni durumlara uyum sağlama eğilimini ifade eder. Aynı caddede tekrar tekrar yürüdüğünüzde, artık ona dikkat etmiyorsunuz çünkü rutininizin bir parçası haline geldi. İlişkilerde de aynı şey olur; İnsanlar birbirlerine alıştıkça, kendilerini rahat ve güvende hissetmelerine yardımcı olacak modeller geliştirirler. Bu kalıplar birbirine güven ve bağımlılığı içerebilir. İlişkiler açısından güven, bir başkasının niyetlerine ve eylemlerine inanmak anlamına gelir. İhanete uğrama veya incinme korkusu olmadan duygusal ve fiziksel olarak bir başkasına açılmak için yeterince güvenli hissetmeyi gerektirir. Öte yandan bağımlılık, destek, rahatlık veya rehberlik için başkasına güvenmek anlamına gelir. Hem güven hem de bağımlılık, sağlıklı bir ilişkinin gerekli bileşenleridir. İnsanların duygusal yakınlığı paylaşmalarına, ortak hedeflere doğru çalışmalarına ve birlikte zorluklarla yüzleşmelerine izin verir. Güven ve bağımlılık olmadan, ilişki hızla parçalanır. Risk bir ilişkiye girdiğinde, her şey değişir. Risk, finansal sıkıntıdan sadakatsizliğe, madde bağımlılığına veya fiziksel istismara kadar her şey olabilir. Riske birden fazla maruz kalma, güven ve bağımlılık kalıplarını çeşitli şekillerde değiştirir. Birincisi, insanları savunmasız hissettiriyor çünkü ne olacağını bilmiyorlar. Bu belirsizlik endişe ve stres yaratır, bu da başkalarına tam güven duyma olasılıklarını azaltır. İkincisi, tekrarlanan risk, insanları gelecekteki risklerden korkmalarına neden olan olumsuz sonuçlara maruz bırakır. Ortaklarının amaçlarını ve niyetlerini sorgulamaya başlarlar, bu da güven seviyesini daha da azaltır. Üçüncüsü, tekrarlanan risk, çaresizlik ve güçsüzlük duygularını arttırır, güvensizlik hissi ve düşük benlik saygısı yaratır. Bu, kendinize ve başkalarına olan güveni zayıflatır. Tekrarlanan risk nedeniyle güven ve bağımlılık zamanla azaldıkça, insanlar daha güvenli ve bağımsız hale gelir. Duygusal olarak ayrılabilir, kişisel bilgileri paylaşmayı reddedebilir veya tehlike olabilecek durumlardan kaçınabilirler. Bazı durumlarda, bu güvensizlik, izolasyon ve hatta kızgınlığa yol açar. Onları tekrar tekrar riske atan bir ortak güvenilmez ve tehlikeli hale gelir.
Diğer durumlarda, tam tersi gerçekleşir; İhanete uğramış hisseden bir kişi, destek için başkalarından ziyade kendilerine bağımlı hale gelir. Bu, duygusal acıyla başa çıkmak için işkoliklik, kumar veya alışveriş gibi bağımlılık yapan davranışlara yol açabilir. Riske tekrar tekrar maruz kalmak, ilişkilerdeki güven ve bağımlılık kalıplarını değiştirerek kaygı, güvensizlik ve belirsizliğe neden olur. Ayrıca sağlığa ve iyiliğe zarar veren yıkıcı başa çıkma mekanizmalarına da yol açabilir. Bu nedenle, tam kapsamlı krizlere dönüşmeden önce herhangi bir konuyu erken ele almak önemlidir. Sağlıklı iletişim, problem çözme ve çatışma çözme, yaşamın zorluklarına rağmen güçlü ve sağlıklı ilişkileri sürdürmek için hayati becerilerdir.
Riske tekrar tekrar maruz kalmak ilişkilerdeki güven ve bağımlılık örüntülerini nasıl değiştirir?
Riske tekrar tekrar maruz kalmak, ilişkilerde güven ve bağımlılık kalıplarında değişikliklere yol açabilir, çünkü bireyler başkalarıyla etkileşimlerinde daha temkinli olabilirler ve destek için onlara güvenme olasılıkları daha düşüktür. Bu fenomen "öğrenilmiş çaresizlik'olarak bilinir; bu, bir kişi koşulları üzerinde çok az kontrol sahibi olduğuna inandığında ve bu nedenle değişimi etkilemeye çalışmayı bıraktığında ortaya çıkar.