Askerlik hizmetinden sivil hayata geçiş birçok nedenden dolayı zor olabilir. Bazı gazilerin fiziksel yaralanmaları veya sakatlıkları vardır, bu da iş bulmayı veya günlük görevlere uyum sağlamayı zorlaştırır. Diğerleri, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya depresyon gibi, duygularını yönetmeyi ve ilişkiler kurmayı zorlaştıran zihinsel sağlık sorunlarından muzdariptir. Böyle ağır sonuçlar yaşamayanlar bile, birkaç yıl evden uzakta kaldıktan sonra aile hayatına ve sosyal çevrelere yeniden entegrasyonla mücadele edebilir. Ortaklar, askerlerin yeniden entegrasyon çabalarını desteklemede önemli bir rol oynamasına rağmen, bu süreç genellikle yavaş, doğrusal olmayan ve travma semptomlarına bağlıdır. Bu makale, şu anda ilişkileri desteklemek için bazı stratejiler sunmaktadır. Yeniden entegrasyonun eşiniz için neden zor olabileceğini anlamak önemlidir. Birçok gazi, yıllarca açık rol ve sorumluluklara sahip oldukları sıkı sıkıya bağlı bir topluluğa katıldıktan sonra eve döndükten sonra kendilerini yalnız ve yalnız hissederler. Ayrıca, dağıtım sırasında iletişim modellerindeki değişiklikler nedeniyle sevdiklerinden kopuk hissedebilirler. Ek olarak, hipervizia ve anksiyete gibi TSSB semptomları, duyguların ve ihtiyaçların etkili bir şekilde iletilmesinde sorunlara neden olabilir. Ortaklar bu süre zarfında sabırlı ve empatik olmalı, ancak önce sormadan eşlerinin ne istediğini veya ihtiyaç duyduğunu varsaymaktan kaçınmalıdır. Fiziksel olarak kendinize iyi bakın, böylece eşinize yeterli desteği sağlayabilirsiniz. İyi beslenin, düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve yaşadığınız zihinsel sağlık sorunları için gerekirse profesyonel yardım alın. Güçlü, sağlıklı ilişkiler her iki tarafta da çaba gerektirir ve öz bakım, gerektiğinde eşinize daha fazla tam olarak vermenizi sağlar. Mümkünse, sadece ebeveynler/eşler/bakıcılar değil, bireyler olarak birbirleriyle yeniden bağlantı kurmak için gündelik buluşma veya ev dışındaki diğer etkinlikler için alan yaratmaya çalışın.
Durumunuza en uygun modu ayarlayın. Bazı çiftler, günlük aktiviteler hakkında konuşmak için zaman belirlemeyi veya işte veya okulda işlerin nasıl olduğu hakkında haftalık check-in yapmayı yararlı buluyor. Diğerleri gün boyunca spontan konuşmaları tercih eder. Ne seçerseniz seçin, programa bağlı kalmak yanlış anlaşılmaları ve yanlış iletişimden kaynaklanan hayal kırıklıklarını önlemeye yardımcı olur. Esnek ancak beklentilerle uyumlu olun, böylece herkes iyileşme hızından bağımsız olarak desteklendiğini hisseder. Tüm ilişkilerin benzersiz olduğunu ve yeniden entegrasyon sorunlarına herkese uyan tek bir çözüm olmadığını unutmayın. Eşinizin isteklerine dikkat edin, bir şey sizin için anlamlı değilse sorular sorun ve yeni etkileşim yollarına uyum sağlamaya hazır olun. Eşiniz geri çekilmiş veya uzak görünüyorsa, kişisel olarak almayın; Duygusal olarak tekrar açılmaya hazır hissetmeden önce ekstra alana ihtiyaç duyabilirler. Sabır, sevgi, anlayış ve arkadaşlık göstererek, çoğu çift bu zor geçişi birlikte başarıyla atlatacaktır.
Askerin yeniden entegrasyonu yavaş, doğrusal olmayan veya travma semptomlarına eğilimli olduğunda ortaklar ilişkisel desteği nasıl destekler?
Ortaklar, geri dönen askeri ortaklarını yeniden entegrasyon süreci boyunca çeşitli şekillerde destekleyebilirler. Bunun bir yolu, dağıtım sırasındaki deneyimleri için duygusal destek ve empati sağlamaktır. Bu, zamanlarıyla ilgili düşüncelerini ve duygularını paylaştıkları, deneyimlerini doğruladıkları ve rahatlık ve cesaret sundukları için aktif dinlemeyi içerebilir. Ayrıca, sivil hayata uyum sağladıklarında karşılaşabilecekleri zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olmayı da içerebilir.