Przejście od służby wojskowej do życia cywilnego może być trudne z wielu powodów. Niektórzy weterani mają urazy fizyczne lub niepełnosprawności, co utrudnia znalezienie pracy lub przystosowanie się do codziennych zadań. Inni cierpią na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) lub depresja, które utrudniają zarządzanie emocjami i budowanie relacji. Nawet ci, którzy nie doświadczają tak poważnych konsekwencji, mogą zmagać się z reintegracją w życiu rodzinnym i społecznym po kilku latach od domu. Chociaż partnerzy odgrywają ważną rolę we wspieraniu działań reintegracyjnych żołnierzy, proces ten jest często powolny, nieliniowy i uzależniony od objawów urazu. Ten artykuł przedstawia niektóre strategie wspierania relacji w tym czasie.
Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego reintegracja może być trudna dla Twojego partnera. Wielu weteranów czuje się odizolowany i samotny po powrocie do domu po latach uczestnictwa w ścisłej społeczności, gdzie mieli jasne role i obowiązki. Mogą również czuć się odłączone od bliskich z powodu zmian w wzorcach komunikacji podczas wdrażania. Ponadto objawy PTSD, takie jak hipervisia i lęk, mogą powodować problemy z skutecznym przenoszeniem uczuć i potrzeb. Partnerzy powinni być cierpliwi i empatyczni w tym czasie, ale unikać zakładania, co ich partner chce lub potrzebuje, nie pytając najpierw.
Zadbaj o siebie fizycznie, aby zapewnić partnerowi odpowiednie wsparcie. Jeść dobrze, regularnie ćwiczyć, dostać wystarczająco dużo snu i szukać profesjonalnej pomocy, jeśli jest to konieczne dla jakichkolwiek problemów zdrowotnych psychicznych. Silne, zdrowe relacje wymagają wysiłku po obu stronach, a opieka nad sobą pozwala w pełni dać partnerowi w razie potrzeby. Jeśli to możliwe, spróbuj stworzyć miejsce na przypadkowe randki lub inne działania poza domem, aby ponownie połączyć się ze sobą jako osoby, nie tylko rodzice/małżonkowie/opiekunowie.
Ustaw tryb, który najlepiej odpowiada Twojej sytuacji. Niektóre pary uważają, że to pomocne, aby ustawić czas, aby porozmawiać o codziennych zajęciach lub cotygodniowych check-ins o tym, jak rzeczy są w pracy lub szkole. Inni wolą spontaniczne rozmowy przez cały dzień. Cokolwiek wybierzesz, trzymanie się harmonogramu pomaga uniknąć nieporozumień i frustracji spowodowanych nieporozumieniem. Bądź elastyczny, ale zgodny z oczekiwaniami, tak aby każdy czuł się wspierany niezależnie od tempa powrotu do zdrowia.
Pamiętaj, że wszystkie relacje są unikalne i nie ma jednorazowego rozwiązania problemów z reintegracją. Zwróć uwagę na zapytania partnera, zadaj pytania, jeśli coś nie ma dla Ciebie sensu, i bądź gotów dostosować się do nowych sposobów interakcji. Jeśli twój partner wydaje się wycofany lub odległy, nie bierz go osobiście; mogą potrzebować dodatkowej przestrzeni, zanim poczują się gotowi ponownie otworzyć się emocjonalnie. Przejawiając cierpliwość, miłość, zrozumienie i towarzystwo, większość par z powodzeniem przetrwa wspólnie tę trudną przemianę.
W jaki sposób partnerzy wspierają relacyjne wsparcie, gdy reintegracja żołnierza jest powolna, nieliniowa lub podatna na objawy urazu?
Partnerzy mogą wspierać swojego powracającego partnera wojskowego na kilka sposobów poprzez proces reintegracji. Jednym ze sposobów jest zapewnienie emocjonalnego wsparcia i empatii dla ich doświadczenia podczas wdrażania. Może to obejmować aktywne słuchanie, gdy dzielą się swoimi myślami i uczuciami o swoim czasie, potwierdzają swoje doświadczenia oraz oferują komfort i zachętę. Może to również obejmować pomoc w pokonywaniu wszelkich wyzwań, z jakimi mogą się zmierzyć, przystosowując się do życia cywilnego.