Le passage du service militaire à la vie civile peut être difficile pour de nombreuses raisons. Certains anciens combattants souffrent de blessures physiques ou d'invalidité, ce qui rend difficile la recherche d'un emploi ou l'adaptation aux tâches quotidiennes. D'autres souffrent de problèmes de santé mentale, comme le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou la dépression, qui rendent difficile la gestion de leurs émotions et l'établissement de relations.
Même ceux qui ne subissent pas de telles conséquences graves peuvent lutter contre la réinsertion dans la vie familiale et les milieux sociaux après plusieurs années loin de chez eux. Bien que les partenaires jouent un rôle important dans l'appui aux efforts de réinsertion des soldats, ce processus est souvent lent, non linéaire et dépendant des symptômes du traumatisme. Cet article présente quelques stratégies pour soutenir les relations à ce moment-là.
Il est important de comprendre pourquoi la réintégration peut être difficile pour votre partenaire. De nombreux anciens combattants se sentent isolés et seuls lorsqu'ils rentrent chez eux après de nombreuses années de participation à une communauté unie où ils avaient des rôles et des responsabilités clairs. Ils peuvent aussi se sentir séparés de leurs proches en raison de changements dans les schémas de communication pendant le déploiement. De plus, les symptômes du TSPT, comme l'hypervisie et l'anxiété, peuvent causer des problèmes de transmission efficace des sentiments et des besoins. Les partenaires doivent faire preuve de patience et d'empathie pendant cette période, mais éviter de suggérer ce que leur partenaire veut ou ce dont il a besoin sans demander d'abord.
Prenez soin de vous physiquement afin que vous puissiez apporter un soutien adéquat à votre partenaire. Mangez bien, faites régulièrement de l'exercice, dormez suffisamment et demandez de l'aide professionnelle au besoin pour tout problème de santé mentale que vous ressentez. Une relation solide et saine exige des efforts des deux côtés, et prendre soin de vous permet de donner plus complètement à votre partenaire quand c'est nécessaire. Si possible, essayez de créer un espace pour des rendez-vous ordinaires ou d'autres activités à l'extérieur de la maison afin de se réunir les uns avec les autres en tant qu'individus, pas seulement les parents/conjoints/tuteurs.
Définissez le mode qui convient le mieux à votre situation. Certains couples trouvent utile de prendre le temps de parler des activités quotidiennes ou des inscriptions hebdomadaires sur la façon dont les choses se passent au travail ou à l'école. D'autres préfèrent parler spontanément pendant la journée. Quoi que vous choisissiez, respecter le calendrier aide à prévenir les malentendus et les frustrations causés par les malentendus. Soyez flexible, mais compatible avec les attentes afin que tout le monde ressente du soutien quel que soit le rythme de la reprise.
Rappelez-vous que toutes les relations sont uniques et qu'il n'y a pas de solution universelle aux problèmes de réintégration. Faites attention aux indices du partenaire, posez des questions si quelque chose n'a pas de sens pour vous et soyez prêt à vous adapter aux nouvelles façons d'interagir. Si votre partenaire semble confiné ou lointain, ne le prenez pas à votre compte; ils peuvent avoir besoin d'espace supplémentaire avant de se sentir prêts à s'ouvrir à nouveau émotionnellement. En faisant preuve de patience, d'amour, de compréhension et de communication, la plupart des couples survivront avec succès à cette transition difficile ensemble.
Comment les partenaires soutiennent-ils le soutien relationnel lorsque la réinsertion des soldats est lente, non linéaire ou susceptible de symptômes de traumatisme ?
Les partenaires peuvent soutenir leur partenaire militaire de retour de plusieurs façons dans le processus de réintégration. Un moyen est de fournir un soutien émotionnel et de l'empathie pour leur expérience pendant le déploiement. Cela peut inclure une écoute active, où ils partagent leurs pensées et leurs sentiments au sujet de leur époque, confirment leurs expériences et offrent réconfort et encouragement. Il peut également s'agir de les aider à surmonter les problèmes qu'ils peuvent rencontrer lorsqu'ils s'adaptent à la vie civile.