Переход от военной службы к гражданской жизни может быть затруднен по многим причинам. Некоторые ветераны имеют физические травмы или инвалидность, что затрудняет поиск работы или адаптацию к повседневным задачам. Другие страдают от проблем с психическим здоровьем, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или депрессия, которые затрудняют управление своими эмоциями и выстраивание отношений.
Даже те, кто не испытывает таких серьезных последствий, могут бороться с реинтеграцией в семейную жизнь и социальные круги после нескольких лет вдали от дома. Хотя партнеры играют важную роль в поддержке усилий солдат по реинтеграции, этот процесс часто является медленным, нелинейным и зависит от симптомов травмы. В этой статье представлены некоторые стратегии поддержки отношений в это время.
Важно понять, почему реинтеграция может быть трудной для вашего партнера. Многие ветераны чувствуют себя изолированными и одинокими по возвращении домой после многих лет участия в сплоченном сообществе, где у них были четкие роли и обязанности. Они также могут чувствовать себя оторванными от близких из-за изменений в схемах общения во время развертывания. Кроме того, симптомы ПТСР, такие как гипервизия и беспокойство, могут вызывать проблемы с эффективной передачей чувств и потребностей. Партнеры должны проявлять терпение и сочувствие в течение этого времени, но избегать предположений о том, что их партнер хочет или в чем нуждается, не спрашивая сначала.
Позаботьтесь о себе физически, чтобы вы могли оказать адекватную поддержку своему партнеру. Ешьте хорошо, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь и при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью по поводу любых проблем с психическим здоровьем, которые вы испытываете. Крепкие, здоровые отношения требуют усилий с обеих сторон, а забота о себе позволяет вам более полно отдавать своего партнера, когда это необходимо. Если возможно, постарайтесь создать пространство для обычных свиданий или других действий вне дома, чтобы воссоединиться друг с другом как личности, а не только родители/супруги/опекуны.
Установите режим, который лучше всего подходит для вашей ситуации. Некоторые пары считают полезным установить время для разговоров о ежедневных мероприятиях или еженедельных регистрациях о том, как обстоят дела на работе или в школе. Другие предпочитают спонтанные разговоры в течение дня. Что бы вы ни выбрали, соблюдение графика помогает предотвратить недоразумения и разочарования, вызванные недопониманием. Будьте гибкими, но совместимыми с ожиданиями, чтобы каждый чувствовал поддержку независимо от темпов восстановления.
Помните, что все отношения уникальны и не существует универсального решения проблем реинтеграции. Обращайте внимание на подсказки партнера, задавайте вопросы, если что-то не имеет для вас смысла, и будьте готовы адаптироваться к новым способам взаимодействия. Если ваш партнер кажется замкнутым или далеким, не принимайте это на свой счет; им может потребоваться дополнительное пространство, прежде чем они почувствуют себя готовыми снова эмоционально раскрыться. Проявляя терпение, любовь, понимание и общение, большинство пар успешно переживут этот трудный переход вместе.
Как партнеры поддерживают реляционную поддержку, когда реинтеграция солдат медленная, нелинейная или подвержена симптомам травмы?
Партнеры могут поддержать своего возвращающегося военного партнера несколькими способами в процессе реинтеграции. Одним из способов является предоставление эмоциональной поддержки и сочувствия к их опыту во время развертывания. Это может включать в себя активное слушание, когда они делятся своими мыслями и чувствами относительно своего времени, подтверждают свои переживания и предлагают утешение и ободрение. Это также может включать помощь им в преодолении любых проблем, с которыми они могут столкнуться, когда они адаптируются к гражданской жизни.