La transición del servicio militar a la vida civil puede ser difícil por muchas razones. Algunos veteranos presentan lesiones físicas o discapacidad, lo que dificulta encontrar trabajo o adaptarse a las tareas cotidianas. Otros sufren problemas de salud mental, como trastorno por estrés postraumático (TEPT) o depresión, que dificultan el manejo de sus emociones y la construcción de relaciones.
Incluso aquellos que no experimentan consecuencias tan graves pueden luchar contra la reintegración en la vida familiar y social después de varios años fuera de casa. Aunque los asociados desempeñan un papel importante en el apoyo a los esfuerzos de reintegración de los soldados, el proceso suele ser lento, no lineal y depende de los síntomas del trauma. Este artículo presenta algunas estrategias para apoyar las relaciones en este momento.
Es importante entender por qué la reintegración puede ser difícil para su pareja. Muchos veteranos se sienten aislados y solos al regresar a casa después de años de participar en una comunidad cohesionada donde han tenido roles y responsabilidades claras. También pueden sentirse separados de sus seres queridos debido a cambios en los patrones de comunicación durante el despliegue. Además, los síntomas del estrés postraumático, como la hipervisión y la ansiedad, pueden causar problemas para la transmisión efectiva de sentimientos y necesidades. Los socios deben tener paciencia y empatía durante este tiempo, pero evitar asumir lo que su pareja quiere o necesita sin preguntar primero.
Cuídate físicamente para que puedas brindar un apoyo adecuado a tu pareja. Coma bien, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y busque ayuda profesional si es necesario sobre cualquier problema de salud mental que experimente. Una relación fuerte y saludable requiere esfuerzo de ambas partes, y cuidarse a sí mismo le permite entregar a su pareja más plenamente cuando sea necesario. Si es posible, trate de crear un espacio para las citas habituales u otras actividades fuera del hogar para reunirse entre sí como individuos y no sólo como padres/cónyuges/cuidadores.
Configure el modo que mejor se adapte a su situación. Algunas parejas consideran útil establecer un tiempo para hablar de actividades diarias o inscripciones semanales sobre cómo son las cosas en el trabajo o en la escuela. Otros prefieren las conversaciones espontáneas durante el día. Sea lo que sea que elija, cumplir con el horario ayuda a prevenir malentendidos y frustraciones causadas por malentendidos. Sea flexible pero compatible con las expectativas para que todos se sientan apoyados independientemente del ritmo de recuperación.
Recuerde que todas las relaciones son únicas y que no hay una solución universal para los problemas de reintegración. Preste atención a las pistas de su pareja, haga preguntas si algo no tiene sentido para usted, y esté preparado para adaptarse a nuevas formas de interacción. Si tu pareja parece cerrada o distante, no lo aceptes por tu cuenta; pueden necesitar un espacio adicional antes de que se sientan preparados para volver a abrirse emocionalmente. Al mostrar paciencia, amor, comprensión y comunicación, la mayoría de las parejas sobrevivirán con éxito a esta difícil transición juntos.
¿Cómo apoyan los socios el apoyo relacional cuando la reintegración de los soldados es lenta, no lineal o está expuesta a síntomas de trauma?
Los asociados pueden apoyar a su asociado militar que regresa de varias maneras en el proceso de reintegración. Una manera es brindando apoyo emocional y simpatía por su experiencia durante el despliegue. Esto puede incluir escuchar activamente cuando comparten sus pensamientos y sentimientos con respecto a su tiempo, confirman sus experiencias y ofrecen consuelo y aliento. Esto también puede incluir ayudarles a superar cualquier problema que puedan enfrentar cuando se adapten a la vida civil.