Askerler genellikle savaş operasyonları sırasında yüksek düzeyde stres ve travmaya maruz kaldıktan sonra fiziksel ve psikolojik değişiklikler yaşarlar. Bu değişiklikler, evdeki ortaklarıyla sağlıklı ilişkiler kurma yeteneklerini bozabilir. Bu değişimlere uyum sağlayabilen ortaklar, askerin dalgalanan duygularına rağmen iletişimde kalmasına yardımcı olabilir. Bunun nasıl çalıştığını anlamak, yurtdışında hizmet verirken sevdiklerinizle güçlü bağları korumak için önemlidir. Askerlerin duygusal kalıpları yaralanma veya operasyonel etki nedeniyle değiştiğinde iletişim halinde olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
Onlara neyin sebep olduğunu bilin. Askerler, savaş zamanlarını hatırlatan belirli durumlara veya tetikleyicilere güçlü tepki verebilir. Havai fişek veya beklenmedik sesler gibi yüksek sesler, savaş gazilerinde TSSB semptomlarını tetikleyebilir. TSSB belirtileri hakkında bilgi edinin, böylece ne zaman kaynaklanabileceğini tahmin edebilir ve buna hazırlanabilirsiniz. Eşinizin ihtiyaçlarını bilmek, her iki taraf arasında açık ve dürüst iletişimi sürdürmek için uzun bir yol kat edecektir.
Durumlarını hissedin. Birisi savaş gibi travmatik bir şey yaşadığında, tekrar normale dönmeden önce hepsini işlemek biraz zaman alır. Çok fazla zorlamayın veya çok fazla soru sormayın, çünkü daha fazla sıkıntıya neden olabilir. Bunun yerine, aktif olarak dinleyin ve yargı veya eleştiri olmadan nereden geldiklerini anlamaya çalışın. Bu, ilgili taraflardan herhangi biri tarafından yargı veya kesinti olmaksızın duyguları ifade etmek için alan sağlamak anlamına gelir. Ayrıca, deneyiminiz eşinizle tam olarak uyuşmasa bile, insanların deneyimleri arasındaki farklılıkları tanımayı da içerir - bu farklı bakış açılarına saygı duymak, zaman içinde güven oluşturmaya yardımcı olur, bu da herhangi bir ilişkinin başarısı için esastır! Düzenli olarak konuşun, ancak savaşla ilgili konuların dışındaki herhangi bir şey hakkında zorunlu olarak konuşmayın, çünkü eski hikayeleri sürekli olarak yeniden izlemek, özellikle geçmiş olayların (geri dönüşler gibi) neden olduğu konularda çok fazla ilerleme kaydedilmezse, hızlı bir şekilde rahatsız edici olabilir. Gerekirse, herkes sohbete tekrar başlamak için yeterince hazır hissedene kadar konuşmalardan ara verin - aksi takdirde çok uzun süre kontrol edilmezse kızgınlık kolayca ortaya çıkabilir! Terapi seansları, iyileşme süreçlerine yeni bakış açıları sunabilen ve ortakların zor zamanlarda birbirlerini en iyi şekilde nasıl destekleyeceklerini öğrenmelerine yardımcı olan tarafsız bir üçüncü taraf perspektifi sağladığından, gerektiğinde profesyonel yardım alın."
Askerlerin duygusal kalıpları yaralanma veya operasyonel etki nedeniyle dalgalandığında ortaklar ilişkisel etkileşimi nasıl sürdürürler?
Askeri ortaklar, eşlerinin değişen duygularına rağmen, travmatik stresin öfke, üzüntü, suçluluk, kopukluk ve güvensizlik gibi çeşitli duygulara yol açabileceğini fark ederek ilişkisel iletişimi sürdürebilirler. Ortaklar sevdiklerine karşı sabırlı olmalı ve kendileriyle hiçbir ilgisi olmayan ruh hali ve davranışlarında değişiklikler hissettiklerinde sonuçlara atlamaktan kaçınmalıdır.