Yakınlık, savaş travması yaşayan askerlerin psikolojik hasardan kurtulmalarına yardımcı olabilecek önemli bir faktördür. Savaş travması, kaygı, depresyon, suçluluk, korku, öfke, keder, TSSB (TSSB), madde bağımlılığı, kabuslar, geri dönüşler, sosyal izolasyon, uyku problemleri vb. Gibi korkunç olayları deneyimlemekten veya gözlemlemekten kaynaklanan olumsuz zihinsel sağlık etkilerini ifade eder. Samimiyet, bireyler arasında fiziksel ve duygusal temas ve iletişim yoluyla gelişen yakınlık ve duygusal bağlantıdır. Bu, zihinsel sağlığın korunması da dahil olmak üzere genel refah için gerekli olduğu tespit edilen insan davranışının önemli bir yönüdür. Bu yazıda, samimiyetin, insanlara destek ve rahatlık sağlayarak, yalnızlık ve izolasyon duygularını azaltarak, benlik saygısını artırarak, sosyal becerileri geliştirerek, bilişsel işleyişi geliştirerek ve iyileşme için fırsatlar yaratarak, savaş travmasının etkisinden psikolojik iyileşmeyi nasıl kolaylaştırdığını inceliyoruz. Yakınlık, ilişkilerde güvenlik ve sahiplik duygusu sağlar ve askerlerin kendilerini bağlı ve bakımlı hissetmelerini sağlar. Bu özellikle hipervizia, kaçınma ve uyuşma gibi TSSB semptomlarıyla mücadele edenler için önemlidir; bu, diğerlerinden ayrılma, güvensizlik ve yabancılaşma duyguları ile karakterizedir. Yakın angajman sayesinde, askerler güven inşa edebilir, güvenliği azaltabilir ve başkalarının desteğine güvenmeyi öğrenebilir, sonuçta gelecekteki yaralanma tetikleyicilerine karşı artan esnekliğe yol açabilir. Yakın ilişkiler olumlu pekiştirme ve onaylama sağlar, askerlerin travma deneyimleriyle ilişkili olumsuz düşünce ve duyguların üstesinden gelmelerine yardımcı olur. Sevgi ve bakım sunarak, samimi ortaklar askerlerin güven ve hayatlarının kontrolünü yeniden kazanmalarına yardımcı olur. Yakınlık, gazilerin travmatik deneyimleriyle ilişkili utanç ve suçlulukla başa çıkmalarına yardımcı olur. Askerler, yoldaşları ölürken veya yaralanırken hayatta kaldıklarında yoğun bir suçluluk hissedebilir, savaş sırasında alınan eylemler için kendilerini suçlayabilir veya kararlarının ağırlığıyla mücadele edebilirler. Samimi bağlantılar, bu yükü yargılama korkusu olmadan paylaşmalarına ve insanlıklarını ve birey olarak değerlerini doğrulayan empatik geri bildirim almalarına izin verir. Bu, askerlerin kendileri ve yetenekleri hakkında daha olumlu görüşler geliştirmelerine yardımcı olur, bu da benlik saygısını azaltır ve iç gözlem yoluyla büyümeyi teşvik eder. Samimiyet, askerlere sağlıklı ilişkiler için gerekli olan önemli sosyal becerileri öğretir. Bunlar iletişim, aktif dinleme, problem çözme, uzlaşma, müzakere, empati, şefkat ve sınır belirlemeyi içerir. Bu beceriler, duyguları karıştırmak veya madde bağımlılığı veya şiddet gibi yıkıcı davranışları kullanmak yerine, profesyonel yardım istemek ve sevdiklerinizi destek için kullanmak gibi daha sağlıklı başa çıkma mekanizmalarına katkıda bulunur. Buna ek olarak, yakınlık, yeni ilgi alanlarını ve tutkuları keşfetmek, askeri topluluğun dışında ağlar kurmak ve iyileşme motivasyonu olarak hizmet edebilecek anlamlı yaşam hedefleri oluşturmak için güvenli bir alan sağlar. Yakınlık, fiziksel yakınlık, dokunma ve duyusal uyarımı teşvik ederek psikolojik iyileşmeyi kolaylaştırır. Dokunmanın stres hormonlarını azalttığı, oksitosini ("aşk" hormonu) arttırdığı ve bilişsel işlevi iyileştirdiği ve TSSB semptomlarını tedavi etmek için etkili bir araç olduğu bilinmektedir. Bu nedenle birçok gazi, başkalarıyla fiziksel temas içeren masaj terapisi, yoga, meditasyon, dans, sanat, müzik vb. İçinde teselli bulur.
Duyusal deneyimler, travmayla ilişkili müdahaleci düşünce ve duygulardan uzaklaşarak, gazilerin şu ana odaklanmasına ve anlamlı faaliyetlerde bulunmasına yardımcı olabilir. Samimi ilişkiler, askerlere güvenlik, güvence, sosyal beceriler, benlik saygısı, büyüme fırsatları ve olumlu pekiştirme sağlayarak savaş travmasından psikolojik iyileşmeyi desteklemede hayati bir rol oynamaktadır.Bu nedenle, tüm kişiyi - beden, zihin ve ruhu ilgilendiren bütünsel tedavi sağlamak için TSSB programlarında samimiyet teşvik edilmelidir.
Yakınlık, savaş travmasına maruz kaldıktan sonra psikolojik iyileşmeye nasıl katkıda bulunabilir?
Travma ile mücadeleye maruz kalmak genellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon ve intihar düşüncesi gibi çeşitli olumsuz zihinsel sağlık sonuçlarına yol açar. Samimiyet, insanların destek, doğrulama ve empati sağlayarak bu olumsuz etkilerden kurtulmalarına yardımcı olmada önemli bir rol oynayabilir. Çalışmalar, yakın ilişkilerin TSSB semptomlarını azaltmaya ve travma yaşayanlar arasında esnekliği artırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.