القرب عامل مهم يمكن أن يساعد الجنود الذين عانوا من صدمات قتالية على التعافي من الضرر النفسي. تشير الصدمات القتالية إلى الآثار السلبية للصحة العقلية التي تنشأ عن التعرض لأحداث مروعة أو ملاحظتها مثل الحرب والعنف وأعمال الإرهاب والكوارث الطبيعية وما إلى ذلك، والتي يمكن أن تشمل القلق والاكتئاب والشعور بالذنب والخوف والغضب والحزن واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات والكوابيس وذكريات الماضي والعزلة الاجتماعية ومشاكل النوم وما إلى ذلك. العلاقة الحميمة هي العلاقة الحميمة والعاطفية بين الأفراد التي تتطور من خلال الاتصال والتواصل الجسدي والعاطفي. هذا جانب مهم من السلوك البشري الذي وجد أنه ضروري للرفاهية العامة، بما في ذلك الحفاظ على الصحة العقلية. في هذه المقالة، ننظر في كيفية تسهيل العلاقة الحميمة للتعافي النفسي من تأثير الصدمات القتالية من خلال تزويد الناس بالدعم والراحة، وتقليل الشعور بالوحدة والعزلة، وزيادة احترام الذات، وتحسين المهارات الاجتماعية، وتحسين الأداء المعرفي، وخلق الفرص للشفاء.
توفر العلاقة الحميمة إحساسًا بالأمن والملكية في العلاقات، مما يسمح للجنود بالشعور بالارتباط والرعاية. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل فرط الرحم والتجنب والخدر، والتي تتميز بمشاعر الانفصال وعدم الثقة والاغتراب عن الآخرين. من خلال المشاركة الوثيقة، يمكن للجنود بناء الثقة وتقليل الأمن وتعلم الاعتماد على دعم الآخرين، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة المرونة في مواجهة مسببات الإصابة في المستقبل.
توفر العلاقات الوثيقة تعزيزًا إيجابيًا والتحقق من الصحة، مما يساعد الجنود على التغلب على الأفكار والعواطف السلبية المرتبطة بتجاربهم مع الصدمات. من خلال تقديم الحب والرعاية، يساعد الشركاء الحميمون الجنود على استعادة الثقة والسيطرة على حياتهم.
الحميمية تساعد قدامى المحاربين على التعامل مع العار والذنب المرتبطين بتجاربهم المؤلمة. قد يشعر الجنود بالذنب الشديد عندما ينجون أثناء وفاة رفاقهم أو إصابتهم، أو يلومون أنفسهم على الإجراءات التي يتم اتخاذها أثناء القتال، أو يعانون من ثقل قراراتهم. تسمح الروابط الحميمة لهم بمشاركة هذا العبء دون خوف من الحكم، وتلقي ردود فعل تعاطفية تؤكد إنسانيتهم وقيمتهم كأفراد. هذا يساعد الجنود على تطوير آراء أكثر إيجابية عن أنفسهم وقدراتهم، مما يقلل من احترام الذات ويعزز النمو من خلال الاستبطان.
الحميمية تعلم الجنود المهارات الاجتماعية المهمة اللازمة للعلاقات الصحية. وتشمل هذه الاتصالات والاستماع النشط وحل المشكلات والتسوية والتفاوض والتعاطف والتعاطف ووضع الحدود. تساهم هذه المهارات في آليات التعامل الصحية، مثل طلب المساعدة المهنية واستخدام أحبائهم للحصول على الدعم، بدلاً من إثارة المشاعر أو استخدام السلوكيات التخريبية مثل تعاطي المخدرات أو العنف. بالإضافة إلى ذلك، يوفر القرب مساحة آمنة لاستكشاف اهتمامات وعواطف جديدة، وبناء شبكات خارج المجتمع العسكري، وخلق أهداف حياة ذات مغزى يمكن أن تكون بمثابة دافع للشفاء. تسهل العلاقة الحميمة التعافي النفسي من خلال تعزيز العلاقة الحميمة الجسدية واللمس والتحفيز الحسي. من المعروف أن اللمس يقلل من هرمونات التوتر، ويزيد من الأوكسيتوسين (هرمون «الحب»)، ويحسن الوظيفة الإدراكية، مما يجعله أداة فعالة لعلاج أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. هذا هو السبب في أن العديد من قدامى المحاربين يجدون العزاء في العلاج بالتدليك واليوغا والتأمل والرقص والفن والموسيقى وما إلى ذلك، والتي تنطوي على اتصال جسدي بالآخرين.
يمكن للتجارب الحسية أن تصرف الانتباه عن الأفكار والمشاعر المتطفلة المرتبطة بالصدمة، مما يساعد قدامى المحاربين على التركيز على اللحظة الحالية والمشاركة في أنشطة ذات مغزى.
تلعب العلاقات الحميمة دورًا حيويًا في دعم التعافي النفسي من الصدمات القتالية من خلال توفير الأمان والطمأنينة والمهارات الاجتماعية واحترام الذات وفرص النمو والتعزيز الإيجابي للجنود.لذلك، يجب تشجيع العلاقة الحميمة داخل برامج اضطراب ما بعد الصدمة لتوفير علاج شامل يهم الشخص بأكمله - الجسد والعقل والروح.
كيف يمكن أن يساهم القرب في الشفاء النفسي بعد التعرض للصدمات القتالية ؟
غالبًا ما يؤدي التعرض لمكافحة الصدمات إلى نتائج سلبية مختلفة للصحة العقلية، مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق والاكتئاب والتفكير الانتحاري. يمكن أن تلعب العلاقة الحميمة دورًا مهمًا في مساعدة الناس على التعافي من هذه الآثار السلبية من خلال توفير الدعم والتحقق والتعاطف. أظهرت الدراسات أن العلاقات الحميمة يمكن أن تساعد في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وزيادة المرونة بين أولئك الذين يعانون من الصدمة.