Bliskość jest ważnym czynnikiem, który może pomóc żołnierzom, którzy doświadczyli urazu bojowego odzyskać od uszkodzeń psychicznych. Uraz w walce odnosi się do negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego, które wynikają z doświadczania lub obserwowania przerażających zdarzeń, takich jak wojna, przemoc, akty terroryzmu, klęski żywiołowe itp., które mogą obejmować lęk, depresję, poczucie winy, strach, gniew, smutek, PTSD (PTSD), nadużywanie substancji, koszmary, flashbacks, izolacja społeczna, problemy ze snem itp. Intymność jest intymnością i emocjonalnym połączeniem między jednostkami, które rozwija się poprzez kontakt fizyczny i emocjonalny oraz komunikację. Jest to ważny aspekt ludzkiego zachowania, który uznano za niezbędny dla ogólnego samopoczucia, w tym utrzymania zdrowia psychicznego. W tym artykule analizujemy, jak intymność ułatwia wyzdrowienie psychologiczne z urazu bojowego, zapewniając ludziom wsparcie i komfort, zmniejszając poczucie samotności i izolacji, zwiększając samoocenę, poprawiając umiejętności społeczne, poprawiając funkcjonowanie poznawcze i stwarzając możliwości uzdrawiania.
Intymność zapewnia poczucie bezpieczeństwa i własności w relacjach, pozwalając żołnierzom czuć się połączonym i troskliwym. Jest to szczególnie ważne dla osób zmagających się z objawami PTSD, takimi jak hipervisja, unikanie i drętwienie, które charakteryzują się uczuciem oderwania, nieufności i oddalenia od innych. Dzięki bliskiemu zaangażowaniu żołnierze mogą budować zaufanie, zmniejszać bezpieczeństwo i uczyć się polegać na wsparciu innych, co ostatecznie prowadzi do zwiększenia odporności na przyszłe urazy.
Bliskie relacje zapewniają pozytywne wzmocnienie i walidację, pomagając żołnierzom pokonać negatywne myśli i emocje związane z ich doświadczeniami urazowymi. Oferując miłość i troskę, intymni partnerzy pomagają żołnierzom odzyskać zaufanie i kontrolę nad swoim życiem.
Intymność pomaga weteranom radzić sobie z wstydem i poczuciem winy związanym z ich traumatycznymi doświadczeniami. Żołnierze mogą odczuwać silne poczucie winy, gdy przeżywają, gdy ich towarzysze umierają lub są ranni, obwiniają się za działania podejmowane podczas walki lub walczą z ciężarem swoich decyzji. Intymne połączenia pozwalają im dzielić się tym ciężarem bez obawy przed osądem i otrzymywać empatyczne opinie potwierdzające ich ludzkość i wartość jako jednostek.
Pomaga to żołnierzom rozwijać bardziej pozytywne poglądy na siebie i ich zdolności, co zmniejsza poczucie własnej wartości i sprzyja wzrostowi poprzez introspekcję.
Intymność uczy żołnierzy ważnych umiejętności społecznych potrzebnych do zdrowych relacji. Należą do nich komunikacja, aktywne słuchanie, rozwiązywanie problemów, kompromis, negocjacje, empatia, współczucie i ustawienie granic. Umiejętności te przyczyniają się do zdrowszych mechanizmów radzenia sobie, takich jak szukanie profesjonalnej pomocy i wykorzystywanie bliskich do wsparcia, a nie wzbudzanie emocji lub stosowanie zakłócających zachowań, takich jak nadużywanie substancji lub przemoc. Ponadto bliskość zapewnia bezpieczną przestrzeń do badania nowych zainteresowań i pasji, budowania sieci poza społecznością wojskową i tworzenia sensownych celów życiowych, które mogą służyć jako motywacja do uzdrawiania.
Intymność ułatwia wyzdrowienie psychologiczne poprzez promowanie fizycznej intymności, dotyku i stymulacji sensorycznej. Touch jest znany z redukcji hormonów stresu, zwiększenia oksytocyny (hormonu „miłość") i poprawy funkcji poznawczych, co czyni go skutecznym narzędziem do leczenia objawów PTSD. Dlatego wielu weteranów znajduje pocieszenie w terapii masażowej, jogi, medytacji, tańcu, sztuce, muzyce itp., które wiążą się z fizycznym kontaktem z innymi.
Doświadczenia sensoryczne mogą odwrócić uwagę od wciągających myśli i uczuć związanych z urazami, pomagając weteranom skupić się na obecnej chwili i angażować się w sensowne działania. Relacje intymne odgrywają kluczową rolę we wspieraniu psychologicznego wyzdrowienia z urazów bojowych, zapewniając żołnierzom bezpieczeństwo, reasekurację, umiejętności społeczne, poczucie własnej wartości, możliwości wzrostu i pozytywnego wzmocnienia.Dlatego intymność należy zachęcać w ramach programów PTSD, aby zapewnić całościowe leczenie, które dotyczy całej osoby - ciała, umysłu i ducha.
Jak bliskość może przyczynić się do wyzdrowienia psychologicznego po narażeniu na urazy walki?
Narażenie na urazy często prowadzi do różnych negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego, takich jak zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), lęk, depresja i myśli samobójcze. Intymność może odgrywać ważną rolę w pomaganiu ludziom w wyzdrowieniu z tych negatywnych skutków, zapewniając wsparcie, walidację i empatię. Badania wykazały, że intymne relacje mogą pomóc zmniejszyć objawy PTSD i zwiększyć odporność wśród tych, którzy doświadczają urazu.