La vicinanza è un fattore importante che può aiutare i soldati che hanno subito un trauma da guerra a riprendersi dai danni psicologici. Il trauma da guerra si riferisce alle conseguenze negative per la salute mentale che derivano dall'esperienza o dall'osservazione di eventi terribili come la guerra, la violenza, gli atti terroristici, i disastri naturali, ecc., che possono includere ansia, depressione, colpa, paura, rabbia, dolore, disturbo post-traumatico da stress. (PTSD), abuso di sostanze psicoattive, incubi notturni, ricordi, isolamento sociale, problemi di sonno, ecc. La vicinanza e il legame emotivo tra le persone che si sviluppa attraverso il contatto fisico ed emotivo e la comunicazione. Questo è un aspetto importante del comportamento umano che è stato stabilito essenziale per il benessere generale, compreso il mantenimento della salute mentale. In questo articolo prenderemo in considerazione come la vicinanza semplifichi il recupero psicologico dopo un trauma da guerra, fornendo supporto e comfort alle persone, riducendo il senso di solitudine e isolamento, aumentando l'autostima, migliorando le competenze sociali, migliorando il funzionamento cognitivo e creando opportunità di guarigione.
L'intimità fornisce un senso di sicurezza e di contatto nelle relazioni, permettendo ai soldati di sentirsi connessi e preoccupati. Ciò è particolarmente importante per coloro che combattono i sintomi di PTSD, come ipervisione, evitare e intorpidimento, che sono caratterizzati da un senso di sospensione, sfiducia e alienazione da altri. Con una stretta collaborazione, i soldati possono rafforzare la fiducia, ridurre la sicurezza e imparare a contare sul sostegno degli altri, aumentando così la resistenza ai futuri inneschi di traumi.
La stretta relazione fornisce rinforzi e conferme positive, aiutando i soldati a superare i pensieri negativi e le emozioni associate alla loro esperienza di traumi. Offrendo amore e cura, i partner intimi aiutano i soldati a riprendere fiducia in se stessi e riprendere il controllo della loro vita.
L'intimità aiuta i veterani ad affrontare il senso di vergogna e di colpa associato alla loro esperienza traumatica. I soldati possono essere fortemente colpevoli quando sopravvivono, mentre i loro compagni muoiono o si fanno male, si accusano di aver agito durante la battaglia o lottano contro il peso delle loro decisioni. I legami intimi permettono loro di condividere questo peso senza timore di essere giudicati e di ricevere un legame sensibile che conferma la loro umanità e il loro valore come personalità.
Aiuta i soldati a sviluppare una visione più positiva di se stessi e delle loro capacità, riducendo l'autostima e favorendo la crescita attraverso l'autoanalisi.
L'intimità insegna ai soldati le abilità sociali essenziali per una relazione sana. Questi includono comunicazione, ascolto attivo, risoluzione dei problemi, compromesso, negoziazione, compassione, compassione e limiti. Queste competenze contribuiscono a meccanismi più sani per superare le difficoltà, come la richiesta di assistenza professionale e l'uso di cari per sostenere, piuttosto che alimentare le emozioni o usare comportamenti distruttivi come l'abuso di sostanze psicoattive o la violenza. Inoltre, la vicinanza offre uno spazio sicuro per esplorare nuovi interessi e nuove passioni, costruire reti al di fuori della comunità militare e creare obiettivi di vita significativi che possano motivare la guarigione.
La vicinanza facilita il recupero psicologico favorendo l'intimità fisica, il tocco e la stimolazione sensoriale. È noto che il tocco riduce gli ormoni dello stress, aumenta l'ossitocina (l'ormone «amore») e migliora le funzioni cognitive, rendendolo uno strumento efficace per trattare i sintomi di PTSD. Ecco perché molti veterani trovano conforto nella terapia di massaggio, yoga, meditazione, danza, arte, musica, ecc. che includono il contatto fisico con gli altri.
L'esperienza sensuale può fornire una distrazione dai pensieri ossessivi e dai sentimenti legati al trauma, aiutando i veterani a concentrarsi sul momento presente e a svolgere attività sensibili. Pertanto, l'intimità dovrebbe essere incoraggiata attraverso programmi di cura post-traumatica per fornire un trattamento olistico che riguarda l'intera persona - corpo, mente e spirito.
In che modo l'intimità può contribuire al recupero psicologico dopo l'esposizione a un trauma da guerra?
L'esposizione a traumi da guerra spesso porta a diversi effetti negativi per la salute mentale, come disturbo post traumatico da stress (PTSD), ansia, depressione e pensieri suicidi. La vicinanza può giocare un ruolo importante aiutando le persone a riprendersi da questi effetti negativi, fornendo supporto, conferma e compassione. Gli studi hanno dimostrato che le relazioni intime possono aiutare a ridurre i sintomi di PTSD e aumentare la resistenza tra coloro che hanno un trauma.