Doğrulama ve yakınlık arasındaki bağlantı giderek daha popüler hale geliyor, çünkü daha fazla insan kendilerini gerçekten istemek yerine ortakları aracılığıyla doğrulamaya çalışıyor. Bu eğilimin belirsizlikten manipülasyon ve sömürüye kadar uzanan ciddi psikolojik sonuçları olabilir. Bu yazıda, bu tür bağlantıların nasıl oluştuğunu, neden zararlı olabileceğini ve kendinizi bunlardan nasıl kurtarabileceğinizi inceliyoruz.
Doğrulama için tarama yapın
Doğrulama için tarama, bir kişinin başkalarından sürekli onay veya onay alma ihtiyacını ifade eder. Genellikle düşük benlik saygısı, özgüven eksikliği veya geçmiş reddedilme veya istismar deneyimleri ile ilişkilidir. Doğrulama samimi ilişkilere bağlandığında, ortakların iletişimde kalmak için sürekli olarak olumlu geribildirim sağlamak zorunda kaldıkları bir bağımlılık döngüsü yaratır. Bu tür dinamikler genellikle her iki tarafı da endişeli, güvensiz ve kırgın hissettirir.
Doğrulama arayışı nasıl gelişir?
Bir doğrulama aramasının geliştirilmesine katkıda bulunan birkaç faktör vardır. Bunlar şunları içerir:
1. Erken yaşam deneyimleri - Ebeveynlerin veya bakıcıların bulunmadığı veya bulunmadığı ortamlarda büyüyen çocuklar, doğrulama için dış kaynaklara duygusal bir bağımlılık geliştirme eğilimindedir.
2. Sosyal medya - Instagram ve TikTok gibi sosyal medya platformları, kullanıcıları beğeniler, yorumlar ve takip yayınları aracılığıyla doğrulama aramaya yönlendirebilecek aşırı karşılaştırma ve rekabeti teşvik eder.
3. Düşük benlik saygısı - Düşük benlik saygısı olan insanlar, kendi içlerinde değer bulmakta zorlandıkları için doğrulama için dış kaynaklara güvenme eğilimindedir.
4. Yaralanmalar - Travmatik olaylar, insanların ağrılarını yönetmek için dış doğrulama aramalarına neden olabilir.
5. Akran baskısı - Akran baskısı, özellikle genç nesiller arasında kontrol edilmesi gereken bir aciliyet hissi yaratabilir. Geçerlilik aramanın psikolojik maliyeti
Geçerlilik arayışı samimi bir ilişki içinde kökleştiğinde, ilgili her iki taraf için de ciddi psikolojik sonuçlar doğurabilir. Bu maliyetlerden bazıları şunlardır:
1. Güvensizlik - Ortaklar, değerlerinden ve sürekli güvence olmadan ilişkileri sürdürme yeteneklerinden emin değildir.
2. Reddedilme korkusu - Ortaklar, övgü veya sevgi için ortak beklentilerini karşılamıyorlarsa reddedilmekten çekinebilirler.
3. Manipülasyon. Bir ortak, doğrulama aramasını, istediklerini yapmak için diğerini manipüle etmenin bir yolu olarak kullanabilir.
4. Sağlıksız dinamikler. İnceleme ihtiyacı dengesiz bir güç dinamiği yaratabilir, bir taraf her zaman diğerini memnun etmeye çalışır.
5. Sömürü - Doğrulamaya güvenmek, güvenlik açıklarını kullanan ortaklar tarafından kullanılabilir. Geçerlilik aramayın
Geçerlilik aramayın, bilinçli bir çaba ve kişisel gelişime bağlılık gerektirir. İşte yardımcı olabilecek bazı stratejiler:
1. Kendini kabul etme pratiği yapın - kendinizi düzenli olarak onaylayarak değerinizi dış incelemenin ötesinde tanıyın.
2. Limitler belirleyin - Diğer kullanıcılardan alınan çeklerin sayısı konusunda net limitler belirleyin.
3. Güven oluşturma - Olumlu ifade ve sağlıklı alışkanlıklar yoluyla güven oluşturmaya çalışın.
4. Arkadaşlıklar geliştirin - kendinizi yüzeysel olarak değil, samimiyetinizi doğrulayan arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle çevreleyin.
5. Güvensizliğin giderilmesi - Gözden geçirme ihtiyacına neden olabilecek herhangi bir temel tehdit veya yaralanmayı ele alın. Sonuç olarak, samimiyeti gerçek arzudan ziyade doğrulamaya bağlamak, ilgili her iki taraf için de ciddi psikolojik maliyetlere sahip olabilir. Bu maliyetleri anlayarak ve doğrulama arayışından kurtulmaya yönelik adımlar atarak, insanlar daha tatmin edici ve otantik ilişkiler geliştirebilirler.
Yakınlık, gerçek arzudan ziyade doğrulama ile ilişkilendirildiğinde hangi psikolojik maliyetler ortaya çıkar?
"Samimiyeti gerçek arzu yerine doğrulama ile ilişkilendirmenin en önemli maliyeti, ilişkide manipülasyon ve sömürü potansiyelidir. İnsanlar partnerlerinden doğrulama istediklerinde, kırmızı bayrakları görmezden gelmek veya ideal tedavilerden daha az almak gibi benlik saygılarını tehlikeye atan davranışlarda bulunma olasılıkları daha yüksek olabilir.