La relación entre la confirmación y la intimidad es cada vez más popular, ya que cada vez más personas se esfuerzan por confirmarse a través de sus parejas en lugar de desearlas sinceramente. Esta tendencia puede tener graves consecuencias psicológicas que van desde la inseguridad hasta la manipulación y explotación. En este artículo examinaremos cómo se forman tales conexiones, por qué pueden ser dañinas y cómo es posible liberarse de ellas.
Buscar validación
La búsqueda de validación se refiere a la necesidad de una persona de que otros la confirmen o aprueben constantemente. A menudo se debe a la baja autoestima, la falta de confianza en uno mismo o la experiencia pasada de rechazo o abuso. Cuando la verificación está ligada a una relación íntima, esto crea un ciclo de dependencia en el que los socios se sienten obligados a proporcionar constantemente comentarios positivos para mantenerse en contacto. Estas dinámicas a menudo causan ansiedad, inseguridad y resentimiento en ambas partes.
¿Cómo evoluciona la búsqueda de validación?
Hay varios factores que contribuyen al desarrollo de la búsqueda de validación. Estos incluyen:
1. Experiencia de vida temprana: los niños que crecen en entornos donde los padres o tutores están ausentes o inaccesibles tienden a desarrollar dependencia emocional de fuentes externas para su verificación.
2. Redes sociales - Las plataformas de redes sociales como Instagram y TikTok promueven una excesiva comparación y competencia, lo que puede llevar a los usuarios a buscar confirmación a través de marcas de «Me gusta», comentarios y mensajes posteriores.
3. Baja autoestima: las personas con baja autoestima tienden a confiar en fuentes externas para verificar, ya que luchan por encontrar valor dentro de sí mismas.
4. Lesiones - Los eventos traumáticos pueden hacer que las personas busquen una validación externa para sobrellevar su dolor.
5. Presión de los compañeros - La presión de los compañeros puede crear una sensación de urgencia para el escrutinio, especialmente entre las generaciones más jóvenes.
Costos psicológicos de búsqueda de verificación
Cuando una búsqueda de verificación se arraiga en una relación íntima, puede tener graves consecuencias psicológicas para ambas partes involucradas. Algunos de estos gastos incluyen:
1. Inseguridad - Los socios no están seguros de su valor y capacidad para mantener relaciones sin confianza permanente.
2. Miedo al rechazo: los socios pueden temer ser rechazados si no cumplen con las expectativas de elogio o afecto de la pareja.
3. Manipulación. Un socio puede usar la búsqueda de verificación como una forma de manipular a otro para hacer lo que quiere.
4. Dinámica malsana. La necesidad de verificación puede crear una dinámica de poder desequilibrada cuando una parte siempre intenta complacer a la otra.
5. Explotación: la dependencia de la verificación puede ser utilizada por socios que aprovechan su vulnerabilidad.
Rechazar la búsqueda de verificación
Rechazar la búsqueda de verificación requiere un esfuerzo consciente y un compromiso con el crecimiento personal. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
1. Practique la auto-aceptación - reconozca su valor más allá de la verificación externa, confirmándose regularmente.
2. Establecer límites: establezca límites claros al número de verificaciones que se aceptan de otros usuarios.
3. Fomento de la confianza: trabaje para fomentar la confianza mediante la expresión positiva y hábitos saludables.
4. Desarrollar amistades - rodéate de amigos y seres queridos que confirmen tu sinceridad, no superficialmente.
5. La lucha contra la inseguridad es la eliminación de cualquier amenaza o lesión subyacente que pueda llevar a la necesidad de verificación.
En conclusión, vincular la intimidad a la verificación y no a un deseo genuino puede tener serios costos psicológicos para ambas partes involucradas.Al comprender estos costos y tomar medidas para liberarse de la búsqueda de verificación, las personas pueden desarrollar relaciones más completas y auténticas.
¿Qué costo psicológico se produce cuando la intimidad está relacionada con la verificación y no con el deseo genuino?
"El costo más significativo de vincular la intimidad con la verificación en lugar del deseo genuino es el potencial de manipulación y explotación en una relación. Cuando las personas buscan confirmación de sus parejas, es más probable que participen en comportamientos que pongan en peligro su autoestima, como ignorar las casillas rojas o tomar un tratamiento menos perfecto.