Le lien entre la confirmation et la proximité devient de plus en plus populaire, car de plus en plus de gens cherchent à s'affirmer à travers leurs partenaires plutôt que de les souhaiter sincèrement. Cette tendance peut avoir de graves conséquences psychologiques, allant de l'insécurité à la manipulation et à l'exploitation. Dans cet article, nous examinerons comment ces liens se forment, pourquoi ils peuvent être nuisibles et comment ils peuvent être libérés d'eux.
Recherche de vérification
La recherche de vérification se réfère au besoin d'une personne de confirmer ou d'approuver en permanence d'autres personnes. Cela est souvent dû à une faible estime de soi, à un manque de confiance en soi ou à des expériences passées de rejet ou d'abus. Lorsque la vérification est liée à une relation intime, elle crée un cycle de dépendance où les partenaires se sentent obligés de fournir en permanence une rétroaction positive pour rester en contact. Cette dynamique suscite souvent un sentiment d'anxiété, d'insécurité et de ressentiment de part et d'autre.
Comment évolue la recherche de vérification?
Plusieurs facteurs contribuent au développement de la recherche de vérification. Ils comprennent:
1. Expérience précoce - Les enfants qui grandissent dans un environnement où les parents ou les tuteurs sont absents ou inaccessibles ont tendance à développer une dépendance émotionnelle vis-à-vis de sources externes.
2. Réseaux sociaux - Les plateformes de médias sociaux telles que Instagram et TikTok contribuent à une comparaison excessive et à la concurrence, ce qui peut conduire les utilisateurs à rechercher la confirmation par le biais des marques « j'aime », des commentaires et des messages ultérieurs.
3. Faible estime de soi - Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à se fier à des sources externes pour vérifier qu'elles ont du mal à trouver de la valeur en elles-mêmes.
4. Traumatismes - Les événements traumatisants peuvent amener les gens à chercher une validation externe pour gérer leur douleur.
5. Pression par les pairs - La pression par les pairs peut créer un sentiment d'urgence à tester, surtout chez les jeunes générations.
Coût psychologique de la recherche de vérification
Lorsque la recherche de vérification devient enracinée dans une relation intime, elle peut avoir de graves conséquences psychologiques pour les deux parties impliquées. Certaines de ces dépenses comprennent:
1. Insécurité - Les partenaires ne sont pas sûrs de leur valeur et de leur capacité à entretenir des relations sans confiance permanente.
2. Peur du rejet - Les partenaires peuvent craindre d'être rejetés s'ils ne répondent pas aux attentes de leur partenaire en matière de louanges ou d'affection.
3. Manipulation. Un partenaire peut utiliser la recherche de vérification comme moyen de manipuler un autre pour faire ce qu'il veut.
4. Dynamique malsaine. La nécessité de vérifier peut créer une dynamique de pouvoir déséquilibrée quand une partie essaie toujours de plaire à l'autre.
5. Exploitation - La dépendance à l'égard de la vérification peut être exploitée par les partenaires qui exploitent leur vulnérabilité.
L'abandon de la recherche de vérification
L'abandon de la recherche de vérification nécessite un effort conscient et un engagement personnel. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider:
1. Pratiquez l'auto-acquisition - reconnaissez votre valeur au-delà de la vérification externe en vous confirmant régulièrement.
2. Définir les limites - fixez des limites claires sur le nombre de contrôles reçus d'autres utilisateurs.
3. Renforcer la confiance - Travailler à renforcer la confiance par l'expression positive et des habitudes saines.
4. Développez des relations amicales - entourez-vous d'amis et de proches qui confirment votre sincérité plutôt que superficiellement.
5. Lutte contre l'insécurité - Élimination de toute menace ou blessure sous-jacente qui pourrait entraîner un besoin de vérification.
En conclusion, lier l'intimité à la vérification plutôt qu'à un désir authentique peut avoir de graves coûts psychologiques pour les deux parties impliquées.En comprenant ces coûts et en prenant des mesures pour se libérer de la recherche de vérification, les gens peuvent développer des relations plus complètes et authentiques.
Quels sont les coûts psychologiques quand la proximité est liée à la vérification et non à un véritable désir ?
"Le coût le plus important d'associer la proximité à la vérification au lieu du désir réel est le potentiel de manipulation et d'exploitation dans les relations. Lorsque les gens cherchent des confirmations auprès de leurs partenaires, ils peuvent être plus susceptibles de se livrer à des comportements qui compromettent leur estime de soi, par exemple ignorer les drapeaux rouges ou prendre un traitement moins parfait.