Связь между подтверждением и близостью становится все более популярной, поскольку все больше людей стремятся подтвердить себя через своих партнеров, а не искренне желают их. Эта тенденция может иметь серьезные психологические последствия, которые варьируются от неуверенности до манипуляций и эксплуатации. В этой статье мы рассмотрим, как формируются такие связи, почему они могут быть вредными и как можно освободиться от них.
Поиск проверки
Поиск проверки относится к потребности человека в постоянном подтверждении или одобрении со стороны других. Это часто связано с низкой самооценкой, отсутствием уверенности в себе или прошлым опытом неприятия или злоупотребления. Когда проверка привязана к интимным отношениям, это создает цикл зависимости, когда партнеры чувствуют себя обязанными постоянно предоставлять положительную обратную связь, чтобы поддерживать связь. Такая динамика часто вызывает у обеих сторон чувство тревоги, неуверенности и обиды.
Как развивается поиск проверки?
Существует несколько факторов, способствующих развитию поиска проверки. К ним относятся:
1. Опыт ранней жизни - дети, которые растут в условиях, когда родители или опекуны отсутствуют или недоступны, имеют тенденцию развивать эмоциональную зависимость от внешних источников для проверки.
2. Социальные сети - платформы социальных сетей, такие как Instagram и TikTok, способствуют чрезмерному сравнению и конкуренции, что может привести к тому, что пользователи будут искать подтверждение через отметки «Нравится», комментарии и последующие сообщения.
3. Низкая самооценка - люди с низкой самооценкой, как правило, полагаются на внешние источники для проверки, поскольку они изо всех сил пытаются найти ценность внутри себя.
4. Травмы - травмирующие события могут заставить людей искать внешнюю валидацию, чтобы справиться со своей болью.
5. Давление сверстников - давление сверстников может создать ощущение срочности для проверки, особенно среди молодых поколений.
Психологические издержки поиска проверки
Когда поиск проверки становится укоренившимся в интимных отношениях, это может иметь серьезные психологические последствия для обеих вовлеченных сторон. Некоторые из этих расходов включают:
1. Незащищенность - партнеры не уверены в своей ценности и способности поддерживать отношения без постоянной уверенности.
2. Страх отторжения - партнеры могут опасаться быть отвергнутыми, если они не соответствуют ожиданиям партнера в отношении похвалы или привязанности.
3. Манипулирование. Один партнер может использовать поиск проверки как способ манипулировать другим, чтобы делать то, что он хочет.
4. Нездоровая динамика. Необходимость проверки может создать несбалансированную динамику власти, когда одна сторона всегда пытается угодить другой.
5. Эксплуатация - зависимость от проверки может быть использована партнерами, которые используют свою уязвимость.
Отказ от поиска проверки
Отказ от поиска проверки требует сознательных усилий и приверженности личному росту. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:
1. Практикуйте самопринятие - признайте свою ценность за пределами внешней проверки, регулярно подтверждая себя.
2. Установить границы - установите четкие ограничения на количество проверок, принимаемых от других пользователей.
3. Укрепление доверия - работайте над укреплением доверия с помощью позитивного самовыражения и здоровых привычек.
4. Развивайте дружеские отношения - окружайте себя друзьями и близкими, которые подтверждают вашу искренность, а не поверхностно.
5. Борьба с небезопасностью - устранение любой основной угрозы или травмы, которая может привести к необходимости проверки.
В заключение, привязка интимности к проверке, а не к подлинному желанию, может иметь серьезные психологические издержки для обеих вовлеченных сторон. Понимая эти затраты и предпринимая шаги к освобождению от поиска проверки, люди могут развивать более полноценные и аутентичные отношения.
Какие психологические издержки возникают, когда близость связана с проверкой, а не с подлинным желанием?
"Самая значительная стоимость связывания близости с проверкой вместо подлинного желания - это потенциал для манипуляций и эксплуатации в отношениях. Когда люди ищут подтверждения у своих партнеров, они могут с большей вероятностью участвовать в поведении, которое ставит под угрозу их самооценку, например, игнорировать красные флажки или принимать менее идеальное лечение.