Il legame tra la conferma e la vicinanza è sempre più popolare, perché sempre più persone cercano di confermarsi attraverso i loro partner, anziché sinceramente desiderarli. Questa tendenza può avere gravi conseguenze psicologiche che vanno dall'insicurezza alla manipolazione e lo sfruttamento. In questo articolo esamineremo come si formano tali legami, perché possono essere dannosi e come liberarsi da essi.
Cerca convalida
La ricerca di convalida si riferisce alle esigenze di conferma o approvazione da parte di altri. Questo è spesso dovuto alla scarsa autostima, mancanza di fiducia in se stessi o esperienze passate di rifiuto o abuso. Quando il controllo è legato a relazioni intime, questo crea un ciclo di dipendenza quando i partner si sentono in dovere di fornire continuamente feedback positivo per mantenere il contatto. Queste dinamiche spesso provocano ansia, insicurezza e rancore in entrambe le parti.
Come si sviluppa la ricerca di convalida?
Ci sono diversi fattori che contribuiscono alla ricerca di convalida. Questi includono
1. Esperienze di vita precoce - I bambini che crescono in condizioni in cui i genitori o i tutori sono assenti o inaccessibili tendono a sviluppare una dipendenza emotiva da fonti esterne per la verifica.
2. I social media - piattaforme di social media come Instagram e TikTok promuovono un eccessivo confronto e la concorrenza, il che potrebbe portare gli utenti a cercare conferma attraverso «Piace», commenti e messaggi successivi.
3. Bassa autostima - le persone con scarsa autostima tendono a affidarsi a fonti esterne per la verifica, perché cercano di trovare valore al loro interno.
4. Traumi - eventi traumatici possono indurre le persone a cercare una convalida esterna per affrontare il loro dolore.
5. La pressione dei coetanei - la pressione dei coetanei può creare un senso di urgenza per la verifica, soprattutto tra le giovani generazioni.
Costi psicologici di ricerca di convalida
Quando la ricerca di convalida diventa radicata in relazioni intime, può avere gravi conseguenze psicologiche per entrambe le parti coinvolte. Alcuni di questi costi includono
1. Insicurezza - I partner non sono sicuri del loro valore e capacità di mantenere una relazione senza una costante fiducia.
2. Paura di rifiuto - I partner possono temere di essere respinti se non sono in linea con le aspettative del partner per quanto riguarda l'elogio o l'affetto.
3. Manipolazione. Un partner può utilizzare la ricerca di verifica come un modo per manipolare un altro per fare ciò che vuole.
4. Dinamica malsana. La necessità di verificare può creare dinamiche di potere squilibrate quando una parte cerca sempre di accontentare l'altra.
5. Sfruttamento - Dipendenza dal controllo può essere utilizzato dai partner che sfruttano la loro vulnerabilità.
Non cercare la convalida
Non cercare la convalida richiede uno sforzo consapevole e un impegno per la crescita personale. Ecco alcune strategie che possono essere utili:
1. Esercitare l'auto - riconoscere il vostro valore al di fuori del controllo esterno, confermandosi regolarmente.
2. Imposta i limiti - Imposta limiti chiari al numero di controlli accettati da altri utenti.
3. Rafforzare la fiducia - Lavorare per rafforzare la fiducia attraverso un'espressione positiva e abitudini sane.
4. Fate amicizia - circondatevi di amici e cari che confermano la vostra sincerità, non superficialmente.
5. Combattere l'insicurezza - eliminare ogni minaccia o trauma di base che può portare alla necessità di una verifica.
In conclusione, collegare l'intimità a un test anziché ad un vero desiderio può avere un costo psicologico importante per entrambe le parti coinvolte.Capendo questi costi e facendo passi per liberarsi dalla ricerca di verifica, le persone possono sviluppare relazioni più complete e più autentiche.
Quali sono i costi psicologici quando l'intimità è associata alla verifica e non al desiderio autentico?
"Il costo più importante per collegare l'intimità alla verifica invece di un vero desiderio è il potenziale per manipolare e sfruttare le relazioni. Quando le persone cercano conferma dai loro partner, possono avere più probabilità di partecipare a comportamenti che mettono a rischio la loro autostima, come ignorare le caselle rosse o prendere un trattamento meno perfetto.