A relação entre a confirmação e a proximidade está se tornando cada vez mais popular, porque mais pessoas estão empenhadas em se confirmar através de seus parceiros, em vez de desejá-los genuinamente. Esta tendência pode ter consequências psicológicas graves, que vão da insegurança à manipulação e exploração. Neste artigo, nós vamos analisar como esses laços são formados, por que eles podem ser prejudiciais e como se libertar deles.
Pesquisa de verificação
Pesquisa de verificação refere-se à necessidade de confirmação permanente ou aprovação por parte de outros. Isso deve-se muitas vezes à baixa autoestima, falta de autoconfiança ou experiência passada de rejeição ou abuso. Quando a verificação é ligada a relações íntimas, isso cria um ciclo de dependência, quando os parceiros se sentem obrigados a fornecer constantemente feedback positivo para manter contato. Esta dinâmica gera frequentemente um sentimento de ansiedade, insegurança e ressentimento em ambos os lados.
Como se desenvolve a pesquisa de verificação?
Existem vários fatores que contribuem para a pesquisa de verificação. Eles incluem:
1. Experiência precoce - Crianças que crescem em ambientes em que pais ou cuidadores estão ausentes ou inacessíveis tendem a desenvolver dependência emocional de fontes externas para verificação.
2. Redes sociais - plataformas de redes sociais, tais como Instagram e TikTok, contribuem para o excesso de comparação e competição, o que pode levar os usuários a procurar confirmação através da marca «Gosta», comentários e mensagens posteriores.
3. Baixa autoestima - pessoas com baixa autoestima geralmente dependem de fontes externas para testar, porque estão a tentar encontrar valor dentro de si mesmos.
4. Lesões - eventos traumáticos podem fazer com que as pessoas busquem validação externa para lidar com a sua dor.
5. A pressão dos seus pares - a pressão dos seus pares pode criar uma sensação de urgência para a verificação, especialmente entre as gerações mais jovens.
Custos psicológicos de busca de verificação
Quando a busca de verificação se torna enraizada em relações íntimas, isso pode ter consequências psicológicas graves para ambas as partes envolvidas. Algumas dessas despesas incluem:
1. Desprotegida - Os parceiros não estão seguros do seu valor e capacidade de manter relações sem confiança constante.
2. Medo de rejeição - os parceiros podem temer ser rejeitados se eles não correspondem às expectativas do parceiro em relação a elogios ou afeto.
3. Manipulação. Um parceiro pode usar a pesquisa de verificação como uma forma de manipular o outro para fazer o que ele quer.
4. Dinâmica doentia. A necessidade de verificação pode criar uma dinâmica desequilibrada de poder, quando um lado tenta sempre agradar ao outro.
5. Exploração - Dependência da verificação pode ser usada por parceiros que usam a sua vulnerabilidade.
Deixar de procurar a verificação
Não procurar a verificação requer esforço consciente e compromisso com o crescimento pessoal. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
1. Pratique auto-aceitação - reconheça seu valor além da verificação externa, confirmando-se regularmente.
2. Definir limites - Configure limites claros ao número de verificações recebidas de outros usuários.
3. Fortalecer a confiança - trabalhe para fortalecer a confiança através de expressões positivas e hábitos saudáveis.
4. Desenvolva relações de amizade - cercem-se de amigos e entes queridos que confirmam a sua sinceridade, e não de forma superficial.
5. Combater a insegurança é eliminar qualquer ameaça ou lesão subjacente que possa levar à necessidade de verificação.
Para terminar, a vinculação da intimidade à verificação, em vez de um desejo genuíno, pode ter um custo psicológico sério para ambas as partes envolvidas.Compreendendo esses custos e tomando medidas para se libertar da busca de verificação, as pessoas podem desenvolver uma relação mais completa e autêntica.
Quais são os custos psicológicos quando a intimidade é associada à verificação e não ao desejo genuíno?
"O custo mais significativo para associar a intimidade à verificação em vez de um desejo genuíno é o potencial de manipulação e exploração de relacionamentos. Quando as pessoas procuram a confirmação de seus parceiros, podem estar mais propensas a participar de comportamentos que comprometem sua autoestima, como ignorar a caixa vermelha ou tomar um tratamento menos perfeito.