Związek między potwierdzeniem a intymnością staje się coraz bardziej popularny, ponieważ więcej osób stara się potwierdzić się za pośrednictwem swoich partnerów, a nie naprawdę chce. Ten trend może mieć poważne konsekwencje psychologiczne, które wahają się od niepewności do manipulacji i eksploatacji. W tym artykule zastanawiamy się, jak powstają takie połączenia, dlaczego mogą one być szkodliwe i jak można uwolnić się od nich.
Skanowanie do weryfikacji
Skanowanie do weryfikacji odnosi się do potrzeby ciągłego potwierdzania lub zatwierdzania przez inną osobę. Często wiąże się to z niską samooceną, brakiem pewności siebie lub dawnymi doświadczeniami odrzucenia lub nadużycia. Kiedy weryfikacja jest związana z intymnymi relacjami, tworzy cykl uzależnień, gdzie partnerzy czują się zmuszeni do ciągłego dostarczania pozytywnych informacji zwrotnych, aby utrzymywać kontakt. Taka dynamika często pozostawia obie strony uczucie niepokoju, niepewności i urazy.
Jak rozwija się poszukiwanie walidacji?
Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do rozwoju wyszukiwania walidacji. Należą do nich:
1. Wczesne doświadczenia życiowe - Dzieci, które dorastają w środowiskach, w których rodzice lub opiekunowie są nieobecni lub niedostępni, zazwyczaj rozwijają zależność emocjonalną od zewnętrznych źródeł weryfikacji.
2. Media społecznościowe - Platformy mediów społecznościowych takie jak Instagram i TikTok promują nadmierne porównanie i konkurencję, co może prowadzić użytkowników do poszukiwania walidacji poprzez lubi, komentarze i obserwacje postów.
3. Niska samoocena - Ludzie z niską samooceną mają tendencję do polegania na zewnętrznych źródłach do walidacji, ponieważ walczą o wartość w sobie.
4. Urazy - traumatyczne zdarzenia mogą powodować, że ludzie szukają zewnętrznej walidacji, aby zarządzać swoim bólem.
5. Ciśnienie rówieśnicze - Ciśnienie rówieśnicze może stworzyć poczucie pilności do sprawdzenia, zwłaszcza wśród młodszych pokoleń.
Psychologiczny koszt poszukiwania walidacji
Szukając walidacji staje się zakorzeniony w związku intymnym, może mieć poważne konsekwencje psychologiczne dla obu zaangażowanych stron. Niektóre z tych kosztów obejmują:
1. Niepewność - Partnerzy nie są pewni swojej wartości i zdolności do utrzymywania relacji bez ciągłego reasekuracji.
2. Strach przed odrzuceniem - Partnerzy mogą być ostrożni z odrzuceniem, jeśli nie spełniają oczekiwań partnerskich o pochwałę lub uczucie.
3. Manipulacja. Jeden partner może wykorzystać poszukiwania walidacji jako sposób na manipulowanie innym, aby zrobić to, co chcą.
4. Niezdrowa dynamika. Potrzeba kontroli może stworzyć niezrównoważoną dynamikę mocy, przy czym jedna strona zawsze próbuje zadowolić drugą.
5. Wykorzystywanie - poleganie na weryfikacji może być wykorzystane przez partnerów, którzy wykorzystują swoją słabość.
Brak walidacji
Nie szukanie walidacji wymaga świadomego wysiłku i zaangażowania w rozwój osobisty. Oto kilka strategii, które mogą pomóc:
1. Ćwicz samoodpowiedzialność - rozpoznaj swoją wartość poza zewnętrzną kontrolą, regularnie potwierdzając siebie.
2. Ustaw limity - Ustaw wyraźne limity liczby kontroli otrzymanych od innych użytkowników.
3. Budowanie zaufania - prace nad budowaniem zaufania poprzez pozytywną ekspresję i zdrowe nawyki.
4. Rozwijaj przyjaźnie - otaczaj się przyjaciółmi i bliskimi, którzy potwierdzają twoją szczerość, a nie powierzchownie.
5. Rozwiązanie problemu braku bezpieczeństwa - zajęcie się wszelkimi zagrożeniami lub szkodami, które mogą spowodować konieczność przeprowadzenia przeglądu.
Podsumowując, powiązanie intymności z weryfikacją, a nie rzeczywistym pragnieniem może mieć poważne koszty psychologiczne dla obu zaangażowanych stron. Rozumiejąc te koszty i podejmując kroki w kierunku ulgi w poszukiwaniu walidacji, ludzie mogą rozwijać bardziej satysfakcjonujące i autentyczne relacje.
Jakie koszty psychologiczne powstają, gdy intymność wiąże się raczej z weryfikacją niż z rzeczywistym pragnieniem?
"Najbardziej znaczącym kosztem powiązania intymności z weryfikacją zamiast prawdziwego pragnienia jest potencjał manipulacji i eksploatacji w relacji. Kiedy ludzie szukają walidacji od swoich partnerów, mogą częściej angażować się w zachowania, które naruszają ich samoocenę, takie jak ignorowanie czerwonych flag lub przyjmowanie mniej niż idealnych zabiegów.