Die Verbindung zwischen Bestätigung und Nähe wird immer beliebter, da immer mehr Menschen sich durch ihre Partner bestätigen wollen, anstatt sie aufrichtig zu begehren. Dieser Trend kann schwerwiegende psychologische Folgen haben, die von Unsicherheit bis hin zu Manipulation und Ausbeutung reichen. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie solche Verbindungen gebildet werden, warum sie schädlich sein können und wie Sie sich von ihnen befreien können.
Suche nach Verifizierung
Suche nach Verifizierung bezieht sich auf das Bedürfnis einer Person nach ständiger Bestätigung oder Genehmigung durch andere. Dies ist oft auf ein geringes Selbstwertgefühl, mangelndes Selbstvertrauen oder vergangene Erfahrungen mit Ablehnung oder Missbrauch zurückzuführen. Wenn die Überprüfung an eine intime Beziehung gebunden ist, entsteht ein Abhängigkeitszyklus, in dem sich die Partner verpflichtet fühlen, ständig positives Feedback zu geben, um in Kontakt zu bleiben. Diese Dynamik verursacht oft Gefühle von Angst, Unsicherheit und Groll auf beiden Seiten.
Wie entwickelt sich die Validierungssuche?
Es gibt mehrere Faktoren, die zur Entwicklung der Validierungssuche beitragen. Dazu gehören:
1. Frühe Lebenserfahrungen - Kinder, die in Umgebungen aufwachsen, in denen Eltern oder Betreuer abwesend oder nicht verfügbar sind, neigen dazu, eine emotionale Abhängigkeit von externen Quellen zu entwickeln, die überprüft werden müssen.
2. Social Media - Social-Media-Plattformen wie Instagram und TikTok fördern übermäßigen Vergleich und Wettbewerb, was dazu führen kann, dass Nutzer durch Likes, Kommentare und Follow-up-Nachrichten nach Bestätigung suchen.
3. Geringes Selbstwertgefühl - Menschen mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, sich auf externe Quellen zu verlassen, um dies zu überprüfen, da sie Schwierigkeiten haben, einen Wert in sich selbst zu finden.
4. Trauma - traumatische Ereignisse können dazu führen, dass Menschen nach einer externen Validierung suchen, um mit ihren Schmerzen fertig zu werden.
5. Gruppenzwang - Gruppenzwang kann ein Gefühl der Dringlichkeit schaffen, insbesondere bei jüngeren Generationen.
Die psychologischen Kosten der Verifizierungssuche
Wenn eine Verifizierungssuche in einer intimen Beziehung Wurzeln schlägt, kann dies schwerwiegende psychologische Folgen für beide Beteiligten haben. Einige dieser Kosten umfassen:
1. Unsicherheit - Partner sind sich ihres Wertes und ihrer Fähigkeit, Beziehungen aufrechtzuerhalten, ohne anhaltendes Vertrauen nicht sicher.
2. Angst vor Ablehnung - Partner können befürchten, abgelehnt zu werden, wenn sie die Erwartungen des Partners an Lob oder Zuneigung nicht erfüllen.
3. Manipulation. Ein Partner kann die Suche nach Verifizierung als eine Möglichkeit nutzen, den anderen zu manipulieren, um zu tun, was er will.
4. Eine ungesunde Dynamik. Die Notwendigkeit einer Überprüfung kann zu einer unausgewogenen Machtdynamik führen, wenn eine Partei immer versucht, der anderen zu gefallen.
5. Ausbeutung - Die Abhängigkeit von der Verifizierung kann von Partnern ausgenutzt werden, die ihre Schwachstelle ausnutzen.
Verzicht auf Verifizierungssuche
Verzicht auf Verifizierungssuche erfordert bewusste Anstrengung und Engagement für persönliches Wachstum. Hier sind einige Strategien, die helfen können:
1. Üben Sie Selbstreflexion - erkennen Sie Ihren Wert über die externe Validierung hinaus, indem Sie sich regelmäßig selbst bestätigen.
2. Grenzen setzen - Legen Sie klare Grenzen für die Anzahl der Überprüfungen fest, die von anderen Benutzern akzeptiert werden.
3. Vertrauen aufbauen - Arbeiten Sie daran, Vertrauen durch positive Selbstdarstellung und gesunde Gewohnheiten aufzubauen.
4. Entwickeln Sie Freundschaften - umgeben Sie sich mit Freunden und Familie, die Ihre Aufrichtigkeit eher als oberflächlich bestätigen.
5. Umgang mit Unsicherheit - Adressieren Sie jede zugrunde liegende Bedrohung oder Verletzung, die zu einer Überprüfung führen könnte. Abschließend kann die Bindung von Intimität an eine Überprüfung und nicht an ein echtes Verlangen für beide Beteiligten erhebliche psychologische Kosten verursachen.Indem sie diese Kosten verstehen und Schritte unternehmen, um sich von der Suche nach Validierung zu befreien, können Menschen erfüllendere und authentischere Beziehungen entwickeln.