Vajinal sağlık ve sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda, duymuş olabileceğiniz bir şey, esnek ve esnek vajinal duvarların korunmasının önemidir. Bu, vajinanızın cinsel ilişki veya doğum sırasında yırtılma veya hasar görmeden gerektiği gibi genişleme ve büzülme yeteneğine sahip olduğu anlamına gelir. Bu, duvarların içindeki özel elastin ve kolajen lifleri sayesinde olur. Aslında, bu lifler basınç serbest bırakıldıktan sonra normale dönmeden önce orijinal uzunluklarının beş katına kadar uzayabilir! Ama elastin ve kolajen lifleri tam olarak nedir? Elastin, vücudumuzda doğal olarak bulunan ve cilde elastikiyet kazandıran ve yaraları düzgün bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olan bir proteindir. Cildinizin gerildikten sonra yerine oturmasına izin vermekten sorumludur. Öte yandan kolajen, vajina da dahil olmak üzere vücut boyunca yapı ve doku desteği sağlayan başka bir protein türüdür! Birlikte, güvenli ve keyifli seks sağlayan inanılmaz derecede güçlü ama dövülebilir bir ortam yaratmak için birlikte çalışırlar.
Elastin ve kolajen orada işleri sıkı tutmaya nasıl yardımcı olur? Bir şey vulvanıza sürtündüğünde veya vajinanıza girdiğinde, bu lifler hafifçe gerilerek reaksiyona girer, bu nedenle içindeki her şey için daha fazla yer vardır. Uyaran durur durmaz (orgazm veya geri çekilme nedeniyle), hemen elastik bir bant gibi yerlerine geri dönerler! Ve eğer hiç çocuğunuz olduysa - tebrikler! Vücudunuzun güvenli bir şekilde doğum yapmak için aynı protein türlerine ihtiyacı vardır. Doğum ve doğum sırasında, serviksiniz bebeğin başının geçmesi için yeterince geniş açıldıkça genişler. Hassas dokuları yırtmadan bu genişlemeye izin veren esnek elastin ve kollajen lifleri sayesinde tekrar teşekkürler. Peki bu hayati bileşenleri nasıl önemsiyorsunuz? İşte bazı ipuçları:
Yapraklı yeşillikler, turunçgiller, domatesler, havuçlar ve tatlı patatesler gibi A ve C vitaminlerinde yüksek miktarda yiyecek yiyin - her ikisi de kollajen sentezini içeren sağlıklı cilt üretimini teşvik eder.
Düzenli olarak squat, lunge ve kalas gibi büyük kas gruplarını hedef alan egzersizler yapın; Onları çalışmak, en çok ihtiyaç duyulan yerde güç kazanmaya yardımcı olurken, genel olarak kan dolaşımını iyileştirir.
Kuruluk, zaten ince duvarlarda zamanla bakteri üremesine yol açabilecek yırtıklara neden olabileceğinden, cinsel ilişki sırasında yağlama kullanın. Kullanılan herhangi bir üründe paraben veya diğer potansiyel olarak tahriş edici katkı maddeleri bulunmadığından emin olun!
Sadece yumuşak sabun/su çözeltileri kullanarak her gün önden arkaya doğru yıkayarak iyi hijyen uygulayın; Vajinal ekosistemdeki normal dengeyi bozdukları ve gelecekte sorunlara neden oldukları için duş almaktan veya sert fırçalamalardan kaçının.