Quando si tratta di salute e benessere vaginale, una cosa di cui forse avete sentito parlare è l'importanza di mantenere le pareti vaginali flessibili ed elastiche. Ciò significa che la vostra vagina ha la capacità di espandersi e diminuire quando necessario durante il rapporto sessuale o il parto, senza rompersi o danneggiarsi. Questo grazie alle fibre di elastina e collagene specializzate all'interno delle pareti stesse. In realtà, queste fibre possono essere allungate fino a cinque volte sulla loro lunghezza originale prima di tornare alla normalità dopo aver tolto la pressione!
Ma cosa sono esattamente le fibre di elastina e collagene? L'elastina è una proteina contenuta naturalmente nel nostro corpo che dà elasticità alla pelle e aiuta a guarire correttamente le ferite. È responsabile di dare la possibilità alla pelle di chiudersi al posto dopo lo stiramento. Collagene, d'altra parte, è un altro tipo di proteina che fornisce la struttura e il supporto dei tessuti in tutto il corpo, compresa la vagina! Insieme lavorano insieme per creare un ambiente incredibilmente forte, ma sottile che permette di fare sesso in modo sicuro e piacevole.
In che modo l'elastina e il collagene aiutano a tenere le cose strette? Beh, quando qualcosa si rompe sulla vostra vulva o si intrufola nella vagina, queste fibre reagiscono con un po'di distensione, così diventa più spazio per tutto ciò che c'è dentro. Una volta che lo stimolo si ferma (a causa di orgasmo o astinenza), ritornano immediatamente al posto come un elastico!
E se avete mai avuto figli, congratulazioni! Il vostro corpo ha bisogno degli stessi tipi di proteine per partorire in sicurezza. Durante il parto e il parto, il collo dell'utero si espande perché si apre abbastanza in modo che la testa del bambino possa passare. Grazie ancora a quelle fibre di elastina e collagene flessibili che permettono questa estensione senza rompere alcun tessuto delicato.
Allora, come ti importa di questi componenti essenziali? Ecco alcuni suggerimenti:
Mangiare molti cibi ad alto contenuto di vitamine A e C, come il verde di lamiera, agrumi, pomodori, carote e patate dolci, entrambi contribuiscono alla produzione sana della pelle che include la sintesi di collagene.
Eseguire periodicamente esercizi mirati ai principali gruppi muscolari, quali accarezzamenti, esalazioni e tavole; Studiarli aiuta a rafforzare le forze dove è più necessario, migliorando al contempo la circolazione sanguigna in generale.
Utilizzare il lubrificante durante il rapporto sessuale, in quanto la secchezza può causare lacerazioni su pareti già sottili che possono portare alla crescita dei batteri nel tempo. Assicurarsi che in qualsiasi prodotto utilizzato non ci sono parabeni o altri integratori potenzialmente fastidiosi!
Seguire le regole igieniche lavandosi dalla parte anteriore alla parte posteriore, utilizzando solo soluzioni morbide di sapone/acqua; evitare lo sprinting o gli scrub bruschi, perché compromettono il normale equilibrio nell'ecosistema vaginale, causando problemi futuri.