En ce qui concerne la santé et le bien-être vaginal, une chose dont vous avez peut-être entendu parler est l'importance de maintenir des parois vaginales souples et élastiques. Cela signifie que votre vagin a la capacité de se dilater et de se contracter au besoin pendant les rapports sexuels ou l'accouchement, sans déchirer ou endommager. C'est grâce aux fibres d'élastine et de collagène spécialisées à l'intérieur des murs eux-mêmes. En effet, ces fibres peuvent s'étirer jusqu'à cinq fois sur leur longueur d'origine avant de revenir à la normale une fois la pression relâchée!
Mais qu'est-ce que les fibres d'élastine et de collagène? L'élastine est une protéine qui se trouve naturellement dans notre corps, qui donne à la peau une élasticité et aide à guérir correctement les blessures. Il est responsable de donner à votre peau la possibilité de s'accrocher après l'étirement. Le collagène, d'autre part, est un autre type de protéine qui fournit la structure et le soutien des tissus dans tout le corps, y compris dans le vagin! Ensemble, ils travaillent ensemble pour créer un environnement incroyablement fort mais malléable qui vous permet de faire l'amour en toute sécurité et avec plaisir.
Comment l'élastine et le collagène aident-ils à garder les choses serrées? Eh bien, quand vous faites quelque chose sur votre vulve ou pénètre dans le vagin, ces fibres réagiront en tirant légèrement, de sorte qu'il devient plus d'espace pour tout ce qui est à l'intérieur. Une fois le stimulus arrêté (en raison de l'orgasme ou du sevrage), ils reviennent immédiatement à leur place comme une gomme!
Et si vous avez déjà eu des enfants, félicitations! Votre corps a besoin des mêmes types de protéines pour accoucher en toute sécurité. Pendant l'accouchement et l'accouchement, votre col de l'utérus s'agrandit car il s'ouvre suffisamment largement pour que la tête du bébé puisse passer. Merci encore aux fibres souples d'élastine et de collagène qui permettent cette expansion sans déchirer aucun tissu délicat.
Alors, comment vous occupez-vous de ces composants vitaux? Voici quelques conseils:
Mangez beaucoup d'aliments riches en vitamines A et C, tels que les verts de feuilles, les agrumes, les tomates, les carottes et les patates douces - tous deux contribuent à la production saine de la peau, qui comprend la synthèse du collagène.
Pratiquez régulièrement des exercices ciblant les principaux groupes musculaires, tels que les squats, les attaques et les planches; Les développer aide à renforcer les forces là où c'est le plus nécessaire, tout en améliorant la circulation sanguine en général.
Utilisez du lubrifiant pendant les rapports sexuels, car la sécheresse peut causer des déchirures sur des parois déjà minces qui peuvent entraîner la croissance des bactéries au fil du temps. Assurez-vous qu'il n'y a pas de parabènes ou d'autres suppléments potentiellement irritants dans tout produit utilisé!
Respecter les règles d'hygiène en se lavant quotidiennement de l'avant à l'arrière en utilisant uniquement des solutions douces de savon/eau; éviter le sprinting ou les gommages brusques, car ils perturbent l'équilibre normal dans l'écosystème vaginal, causant des problèmes à l'avenir.