Jeśli chodzi o zdrowie pochwy i wellness, jedną rzeczą, o której słyszałeś może być znaczenie utrzymania elastycznych i odpornych ścian pochwy. Oznacza to, że pochwa ma zdolność do rozszerzania i kontraktowania w razie potrzeby podczas stosunku lub porodu bez łez lub uszkodzenia. To dzięki wyspecjalizowanym elastynom i włóknom kolagenowym w samych ścianach. W rzeczywistości włókna te mogą rozciągać się do pięciu razy ich pierwotnej długości przed powrotem do normy po zwolnieniu ciśnienia!
Ale czym dokładnie są elastyna i włókna kolagenowe? Elastyna to białko występujące naturalnie w naszych ciałach, które zapewnia elastyczność skóry i pomaga prawidłowo leczyć rany. Jest odpowiedzialny za umożliwienie skórze wpadnięcia na miejsce po rozciągnięciu. Kolagen, z drugiej strony, jest innym rodzajem białka, które zapewnia strukturę i wsparcie tkanki w całym organizmie, w tym w pochwie! Razem współpracują, tworząc niesamowicie silne, ale ciągliwe środowisko, które pozwala na bezpieczny i przyjemny seks.
Jak elastyna i kolagen pomagają utrzymać tam wszystko ciasno? Cóż, kiedy coś zaciera się do sromu lub przenika pochwę, włókna te będą reagować przez rozciąganie lekko, więc jest więcej miejsca na wszystko wewnątrz. Jak tylko bodziec przestanie (z powodu orgazmu lub odstawienia), natychmiast wracają na swoje miejsce, jak elastyczny zespół!
A jeśli kiedykolwiek miałeś dzieci - gratulacje! Organizm potrzebuje tych samych rodzajów białek, aby bezpiecznie rodzić. Podczas porodu i porodu, szyjka macicy rozszerza się, ponieważ otwiera się wystarczająco szeroko, aby głowa dziecka przeszła.
Czym więc się przejmujesz tymi istotnymi składnikami? Oto kilka wskazówek:
Jedz dużo żywności o wysokiej zawartości witamin A i C, takich jak zielone liściaste, owoce cytrusowe, pomidory, marchew i słodkie ziemniaki - oba promują zdrową produkcję skóry, która obejmuje syntezę kolagenu.
Regularnie wykonywać ćwiczenia skierowane do głównych grup mięśni, takich jak squats, lunges, i deski; Ich wypracowanie pomaga budować siłę, gdzie jest najbardziej potrzebne, przy jednoczesnej poprawie krążenia krwi w ogóle.
Stosować smarowanie podczas stosunku, ponieważ suchość może powodować łzy na już cienkich ścianach, które mogą prowadzić do wzrostu bakterii w czasie. Upewnij się, że nie ma parabenów ani innych potencjalnie drażniących dodatków w jakimkolwiek produkcie!
Praktyka dobrej higieny przez pranie od przodu do tyłu codziennie przy użyciu tylko miękkich roztworów mydła/wody; unikać otarcia lub szorstkich zarośli, ponieważ denerwują normalną równowagę w ekosystemie pochwy, powodując problemy w przyszłości.