Cuando se trata de la salud y el bienestar de la vagina, una cosa de la que puede haber oído hablar es la importancia de mantener las paredes vaginales flexibles y elásticas. Esto significa que su vagina tiene la capacidad de expandirse y contraerse según sea necesario durante las relaciones sexuales o el parto, sin romperse ni dañarse. Esto es gracias a las fibras especializadas de elastina y colágeno dentro de las propias paredes. De hecho, estas fibras pueden estirarse hasta cinco veces en su longitud original antes de volver a su estado normal después de aliviar la presión!
¿Pero qué son exactamente las fibras de elastina y colágeno? La elastina es una proteína que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo, que le da elasticidad a la piel y ayuda a curar las heridas correctamente. Es responsable de darle a su piel la oportunidad de agarrarse en su lugar después de un esguince. El colágeno, por otro lado, es otro tipo de proteína que proporciona estructura y soporte a los tejidos en todo el cuerpo, incluso en la vagina! Juntos trabajan juntos para crear un ambiente increíblemente fuerte pero maleable que les permita tener relaciones sexuales de forma segura y agradable.
¿Cómo ayudan la elastina y el colágeno a mantener las cosas apretadas? Bueno, cuando algo se agrieta sobre tu vulva o penetra en tu vagina, estas fibras reaccionarán estirándose ligeramente para que haya más espacio para todo lo que hay dentro. Una vez que el estímulo se detiene (debido al orgasmo o la abstinencia), ¡regresan inmediatamente al lugar como una goma!
Y si alguna vez has tenido hijos, ¡enhorabuena! Su cuerpo necesita los mismos tipos de proteínas para dar a luz de forma segura. Durante el parto y el parto, el cuello uterino se expande a medida que se abre lo suficiente como para que la cabeza del bebé pueda pasar. Gracias una vez más a esas fibras flexibles de elastina y colágeno que permiten esta expansión sin romper ningún tejido delicado.
Entonces, ¿cómo se ocupa de estos componentes vitales? Estos son algunos consejos:
Coma muchos alimentos con alto contenido en vitaminas A y C, como verduras frondosas, cítricos, tomates, zanahorias y batatas; ambos contribuyen a una producción de piel saludable que incluye la síntesis de colágeno.
Realice ejercicios regulares dirigidos a grupos musculares principales, como sentadillas, ataques y tablas; Elaborarlos ayuda a fortalecer las fuerzas donde más se necesita, al tiempo que mejora la circulación sanguínea en general.
Use lubricación durante las relaciones sexuales, ya que la sequedad puede causar roturas en paredes ya delgadas que pueden conducir al crecimiento de bacterias a lo largo del tiempo. ¡Asegúrese de que no haya parabenos u otros suplementos potencialmente molestos en ningún producto utilizado!
Observe las normas de higiene lavando diariamente desde la parte delantera hasta la trasera, utilizando solo soluciones suaves de jabón/agua; evite los esprines o matorrales bruscos ya que alteran el equilibrio normal en el ecosistema vaginal, causando problemas en el futuro.