Wenn es um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Vagina geht, haben Sie vielleicht schon einmal davon gehört, wie wichtig es ist, die flexiblen und elastischen Wände der Vagina zu erhalten. Dies bedeutet, dass Ihre Vagina die Fähigkeit hat, sich während des Geschlechtsverkehrs oder der Geburt nach Bedarf zu erweitern und zu kontrahieren, ohne zu reißen oder beschädigt zu werden. Dies ist auf spezialisierte Elastin- und Kollagenfasern innerhalb der Wände selbst zurückzuführen. Tatsächlich können sich diese Fasern bis zu fünf Mal über ihre ursprüngliche Länge dehnen, bevor sie nach der Druckentlastung wieder normal werden!
Aber was genau sind Elastin- und Kollagenfasern? Elastin ist ein Protein, das natürlich in unserem Körper vorkommt, das der Haut Elastizität verleiht und hilft, Wunden richtig zu heilen. Es ist dafür verantwortlich, dass Ihre Haut nach dem Dehnen einrasten kann. Kollagen, auf der anderen Seite, ist eine andere Art von Protein, das die Struktur und Unterstützung von Geweben im ganzen Körper bietet, einschließlich der Vagina! Gemeinsam arbeiten sie zusammen, um eine unglaublich starke, aber formbare Umgebung zu schaffen, die sicheren und angenehmen Sex ermöglicht.
Wie helfen Elastin und Kollagen, die Dinge dort fest zu halten? Nun, wenn etwas an Ihrer Vulva reibt oder in Ihre Vagina eindringt, reagieren diese Fasern, indem sie sich leicht strecken, so dass mehr Platz für alles darin ist. Sobald der Reiz aufhört (aufgrund eines Orgasmus oder Entzugs), kehren sie sofort wie ein Gummiband an ihren Platz zurück!
Und wenn Sie jemals Kinder hatten - herzlichen Glückwunsch! Ihr Körper braucht die gleichen Arten von Proteinen, um sicher zu gebären. Während der Geburt und Geburt dehnt sich Ihr Gebärmutterhals aus, da er sich weit genug öffnet, damit der Kopf des Babys durchgehen kann. Nochmals vielen Dank an die flexiblen Elastin- und Kollagenfasern, die diese Expansion ermöglichen, ohne das empfindliche Gewebe zu zerreißen.
Wie kümmern Sie sich also um diese lebenswichtigen Komponenten? Hier sind einige Tipps:
Essen Sie viele Lebensmittel, die reich an Vitamin A und C sind, wie Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Tomaten, Karotten und Süßkartoffeln - beides trägt zu einer gesunden Hauterzeugung bei, die Kollagensynthese beinhaltet. Führen Sie regelmäßig Übungen durch, die auf die wichtigsten Muskelgruppen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Bretter abzielen. Ihre Ausarbeitung hilft, die Kräfte dort zu stärken, wo sie am dringendsten benötigt werden, und verbessert gleichzeitig die Durchblutung im Allgemeinen.
Verwenden Sie Gleitmittel während des Geschlechtsverkehrs, da Trockenheit Risse an den bereits dünnen Wänden verursachen kann, die im Laufe der Zeit zu Bakterienwachstum führen können. Stellen Sie sicher, dass kein verwendetes Produkt Parabene oder andere potenziell irritierende Zusätze enthält!
Befolgen Sie die Hygienevorschriften, indem Sie sich täglich von vorne nach hinten waschen und nur milde Seife/Wasser-Lösungen verwenden. Vermeiden Sie Spülungen oder scharfe Peelings, da sie das normale Gleichgewicht im vaginalen Ökosystem stören und zukünftige Probleme verursachen.