Когда дело доходит до здоровья и хорошего самочувствия влагалища, одна вещь, о которой вы, возможно, слышали, - это важность поддержания гибких и упругих стенок влагалища. Это означает, что ваше влагалище имеет способность расширяться и сокращаться по мере необходимости во время полового акта или родов, не разрываясь и не повреждаясь. Это благодаря специализированным эластиновым и коллагеновым волокнам внутри самих стенок. На самом деле, эти волокна могут растягиваться до пяти раз по своей первоначальной длине, прежде чем вернуться в нормальное состояние после снятия давления!
Но что именно представляют собой эластиновые и коллагеновые волокна? Эластин - это белок, который естественным образом содержится в нашем организме, который придает коже эластичность и помогает правильно заживлять раны. Он отвечает за предоставление вашей коже возможность защелкнуться на место после растяжения. Коллаген, с другой стороны, является еще одним типом белка, который обеспечивает структуру и поддержку тканей по всему организму, в том числе во влагалище! Вместе они работают вместе, чтобы создать невероятно сильную, но податливую среду, которая позволяет безопасно и приятно заниматься сексом.
Как эластин и коллаген помогают держать вещи там плотно? Ну, когда что-то трется о вашу вульву или проникает во влагалище, эти волокна будут реагировать, слегка вытягиваясь, так что становится больше места для всего, что внутри. Как только стимул прекращается (из-за оргазма или абстиненции), они немедленно возвращаются на место, как резинка!
И если у вас когда-либо были дети - поздравляю! Ваш организм нуждается в тех же типах белков, чтобы рожать безопасно. Во время родов и родов ваша шейка матки расширяется, поскольку она открывается достаточно широко, чтобы голова ребенка могла пройти. Еще раз спасибо тем гибким эластиновым и коллагеновым волокнам, которые позволяют это расширение без разрыва какой-либо деликатной ткани.
Итак, как вы заботитесь об этих жизненно важных компонентах? Вот несколько советов:
Ешьте много продуктов с высоким содержанием витаминов A и C, таких как листовая зелень, цитрусовые, помидоры, морковь и сладкий картофель - оба способствуют здоровой выработке кожи, которая включает синтез коллагена.
Регулярно выполняйте упражнения, нацеленные на основные группы мышц, такие как приседания, выпады и доски; Проработка их помогает укрепить силы там, где это наиболее необходимо, одновременно улучшая кровообращение в целом.
Используйте смазку во время полового акта, так как сухость может вызвать разрывы на и без того тонких стенках, которые могут привести к росту бактерий с течением времени. Убедитесь, что в любом используемом продукте нет парабенов или других потенциально раздражающих добавок!
Соблюдайте правила гигиены, ежедневно моясь от передней до задней части, используя только мягкие растворы мыла/воды; избегайте спринцевания или резких скрабов, поскольку они нарушают нормальный баланс в экосистеме влагалища, вызывая проблемы в будущем.