utanç nedir? Tanım, utanç ve suçluluk, seks bağımlılığı ve kompulsif mastürbasyon arasındaki farklar

Utanç, insan davranışını yönlendiren güçlü bir güçtür. "Utanç bir duygudur ve suçluluk bir düşüncedir'dediler. Suçluluk genellikle olumsuz suçluluk duygularını tanımlamak ve kişinin eylemleri için pişmanlık duymak için kullanılır, ancak davranış değişikliği için bir motivasyon olarak da görülebilir. Bununla birlikte, utancın daha sinsi sonuçları vardır, çünkü yanlış yaptığımız şey hakkında suçluluk duymaktan ziyade ruhumuza daha derin sızar - bunun yerine utanç, kim olduğumuzda doğal olarak yanlış bir şey varmış gibi hissetmemizi sağlar. Bu temel eksikliği duygusu, insanları utançlarıyla başa çıkmak için madde bağımlılığı veya riskli cinsel karşılaşmalar gibi bağımlılık davranışlarına dönebilecekleri karanlık yollara götürebilir. Ve bu davranış müdahaleci hale geldiğinde, bu utanç temelli koşullandırma döngüsü, yardımsız olarak serbest bırakılması neredeyse imkansız hale gelene kadar tekrarlanan güçlendirme yoluyla kendini sürdürmeye başlar. Cinsel bağımlılık vakalarında utanç temelli koşullanmanın yaygın bir örneği, uygun davranışı neyin oluşturduğuna dair kültürel mesajlar nedeniyle birinin rızaya dayalı seks yaptıktan sonra utanç duymasıdır. Bu yolda devam ederlerse, arzularını tatmin etmek için yeni ortaklar veya sık sık mastürbasyon seansları ararlarsa, kısır döngü devam eder, çünkü daha sonra daha da utanırlar, bu da onları bağımlılıklarına daha fazla bağlayan daha fazla faaliyete katkıda bulunur. Utanç göstermenin bir başka yolu da, bir kişinin cinselliğiyle ilgili travma yaşaması - belki de çocukken istismar veya saldırı nedeniyle - temelde kırılmış veya sevgi ve saygıya layık olmadıklarına inanmalarına yol açmasıdır. Bu, onları daha iyi bilmelerine rağmen cinsel karşılaşmalar yoluyla doğrulama aradıkları tehlikeli durumlara götürür; Yine, onları aynı utanç kaynaklı bağımlılık döngüsüne geri getiriyor. Bu döngülerin kırılması için, insanların kendilerinde yanlış bir şey olmadığını fark etmeleri ve onları bu yola yönlendiren altta yatan sorunları tedavi etmek için çalışmaları gerekir. Terapi, danışmanlık, destek grupları ve diğer zihinsel sağlık müdahalesi biçimleri burada rol oynayabilir, ancak çoğu zaman mücadele eden birey adına zaman ve özveri gerektirir. Ayrıca, maddelere veya riskli cinsiyete yönelmek yerine, başkalarından izole etmek ve egzersiz, meditasyon veya yaratıcı faaliyetler gibi başa çıkmanın yeni yollarını denemek gibi yıkıcı davranışlardan uzaklaşan uygulamalar gerektirir. Bununla birlikte, sabırlı ve ısrarcı olarak, utanca dayalı bir duruma dayanan cinsel bağımlılıklardan muzdarip insanlar, yaşamlarının kontrolünü geri alabilir ve yargılama veya suçluluk korkusu olmadan daha mutlu bir yaşam sürebilirler.