Стыд - это мощная сила, которая управляет поведением человека. Говорили, что «стыд - это эмоция, а вина - это мысль». Чувство вины часто используется для описания негативного чувства собственной вины и сожаления о своих действиях, но его также можно рассматривать как мотиватор для изменения поведения. Стыд, однако, имеет более коварные последствия, потому что он глубже проникает в нашу психику, чем просто чувство вины за то, что мы сделали не так - вместо этого стыд заставляет нас чувствовать, что есть что-то изначально неправильное с тем, кто мы есть. Это чувство недостатка в основе может привести людей по темным тропам, где они могут обратиться к аддиктивному поведению, такому как злоупотребление психоактивными веществами или рискованные сексуальные контакты, чтобы справиться со своим стыдом. И когда это поведение становится навязчивым, этот цикл обусловленности, основанной на стыде, начинает поддерживать себя через многократное подкрепление до тех пор, пока становится почти невозможно вырваться на свободу без посторонней помощи.
Одним из распространенных примеров того, как обусловленность, основанная на стыде, разыгрывается в случаях сексуальной зависимости, когда кто-то чувствует стыд после участия в сексе по обоюдному согласию из-за культурных сообщений вокруг того, что составляет соответствующее поведение. Если они продолжают идти по этому пути, ища новых партнеров или частые сеансы мастурбации, чтобы удовлетворить их желание, то порочный круг продолжается, так как они чувствуют себя еще более стыдно после этого, что способствует большей активности, которая еще больше закрепляет их в их зависимости. Еще один способ проявления стыда - когда человек испытывает травму, связанную с его сексуальностью - возможно, из-за жестокого обращения или нападения в детстве - заставляя его поверить, что он фундаментально сломлен или недостойен любви и уважения. Это приводит их к опасным ситуациям, когда они ищут подтверждения через сексуальные контакты, несмотря на то, что лучше знают; опять же, возвращая их в тот же цикл зависимости, вызванной чувством стыда.
Для того, чтобы эти циклы были разорваны, люди должны признать, что в них нет ничего плохого, и работать над тем, чтобы вылечить любые лежащие в основе проблемы, которые в первую очередь привели их на этот путь. Терапия, консультирование, группы поддержки и другие формы вмешательства в области психического здоровья могут сыграть здесь свою роль, но часто требуют времени и самоотверженности от имени борющегося человека. Это также требует практики, отрывающейся от деструктивного поведения, такого как изоляция от других и попытка новых способов справиться с ситуацией, таких как физические упражнения, медитация или творческие действия, вместо того, чтобы обращаться к веществам или рискованному сексу. Однако, проявляя терпение и настойчивость, люди, страдающие сексуальными зависимостями, коренящимися в обусловленности, основанной на стыде, могут вернуть себе контроль над своей жизнью и жить более счастливой жизнью, не боясь осуждения или вины.
Как обусловленность на основе стыда поддерживает циклы сексуальной зависимости?
Обусловленность на основе стыда может привести к сексуальной зависимости, потому что она создает цикл самокритики, который подпитывает необходимость проверки через секс. Когда кто-то испытывает стыд за свое тело или сексуальность, он может обратиться к порнографии или другим формам сексуального поведения как к способу справиться с этими чувствами. Это может стать нездоровым циклом, когда человек все больше и больше зависит от секса, чтобы чувствовать себя хорошо.