La vergogna è una forza potente che controlla il comportamento umano. Dicevano: «La vergogna è un'emozione e la colpa è un'idea». Il senso di colpa è spesso usato per descrivere il senso di colpa negativo e il rimpianto delle proprie azioni, ma può anche essere visto come un motivatore per cambiare il comportamento. La vergogna, tuttavia, ha conseguenze più insidiose, perché penetra più profondamente nella nostra psiche che semplicemente sentirsi in colpa per ciò che abbiamo sbagliato - invece, la vergogna ci fa sentire come se ci fosse qualcosa di sbagliato con ciò che siamo. Questo senso di mancanza di base può portare le persone lungo i sentieri oscuri, dove possono rivolgersi a comportamenti addictivi come l'abuso di sostanze psicoattive o rapporti sessuali rischiosi per affrontare la loro vergogna. E quando questo comportamento diventa ossessivo, questo ciclo di condizionamento basato sulla vergogna inizia a mantenersi attraverso rinforzi multipli finché diventa quasi impossibile liberarsi senza aiuto.
Un esempio comune di come il condizionamento basato sulla vergogna si gioca nei casi di dipendenza sessuale, quando qualcuno si sente in imbarazzo dopo aver partecipato al sesso consensualmente a causa dei messaggi culturali intorno a ciò che costituisce il comportamento appropriato. Se continuano su questa strada, cercando nuovi partner o frequenti sessioni di masturbazione per soddisfare il loro desiderio, il circolo vizioso continua, in quanto si sentono ancora più imbarazzati dopo, favorendo una maggiore attività che li fissa ancora di più nella loro dipendenza. Un altro modo per mostrare vergogna - quando una persona prova un trauma legato alla sua sessualità - forse a causa di abusi o aggressioni durante l'infanzia - lo fa credere di essere fondamentalmente spezzato o indegno di amore e rispetto. Questo li porta a situazioni pericolose quando cercano conferma attraverso rapporti sessuali, nonostante ciò che meglio sanno; Ancora una volta, riportandoli nello stesso ciclo di dipendenza causata da un senso di vergogna.
Per rompere questi cicli, le persone devono riconoscere che non c'è nulla di male in loro e lavorare per curare i problemi sottostanti che li hanno portati in primo luogo su questo percorso. Terapia, consulenza, gruppi di supporto e altre forme di intervento nel campo della salute mentale possono svolgere un ruolo qui, ma spesso richiedono tempo e impegno per conto di una persona che lotta. Ciò richiede anche una pratica che si discosta da comportamenti distruttivi, come l'isolamento dagli altri e il tentativo di nuovi modi per affrontare la situazione, come l'esercizio fisico, la meditazione o l'azione creativa, invece di rivolgersi a sostanze o il sesso rischioso. Tuttavia, con pazienza e perseveranza, le persone che soffrono di dipendenze sessuali radicate in condizionamenti basati sulla vergogna possono riprendere il controllo della propria vita e vivere una vita più felice, senza paura di essere giudicati o colpevoli.
Come il condizionamento basato sulla vergogna supporta i cicli di dipendenza sessuale?
Condizionamento basato sulla vergogna può portare alla dipendenza sessuale perché crea un ciclo di autocritica che alimenta la necessità di testare attraverso il sesso. Quando qualcuno prova vergogna per il proprio corpo o sessualità, può rivolgersi alla pornografia o ad altre forme di comportamento sessuale come un modo per affrontare questi sentimenti. Può diventare un ciclo malsano quando una persona dipende sempre più dal sesso per sentirsi bene.