Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik bir olay yaşadıktan veya gözlemledikten sonra gelişebilen bir zihinsel sağlık durumudur. Bu, askeri savaş, doğal afetler, cinsel şiddet, araba kazaları veya fiziksel şiddet gibi durumlara maruz kaldıktan sonra ortaya çıkabilir. Semptomlar, kabuslar, geri dönüşler veya müdahaleci düşünceler yoluyla travmayı yeniden yaşamayı, travma, hiperaktivite ve ruh hali ve bilişteki olumsuz değişiklikleri hatırlatmaktan kaçınmayı içerir. TSSB, artan çatışma ve azalan memnuniyet de dahil olmak üzere yakın ilişkilerde zorluklarla ilişkilendirilmiştir. Savaşa maruz kalan bazı çiftler, olumsuz koşullardan sonra olumlu psikolojik değişiklikler içeren travma sonrası büyüme (PTH) bildirmiştir. Bu araştırma, PTG ve ilişki güçlendirmenin savaş çiftlerinde nasıl kolaylaştırıldığını araştırmayı amaçlamaktadır.
TSSB nedir? Travma sonrası büyüme, travmatik bir olayın deneyiminden kaynaklanan olumlu psikolojik değişiklikler olarak tanımlanır. Bu değişiklikler, gelişmiş öz farkındalık, ruhsal gelişim, yaşamın değerlendirilmesi, kişisel güç veya kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesini içerebilir. PTG'nin daha yüksek düzeyde esneklik, iyimserlik ve sosyal destek ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Bu kavram ilk olarak psikolog Richard Tedeschi ve Lawrence Calhoun tarafından öne sürülmüş ve beş ana büyüme alanı belirlenmiştir: diğerleri, yeni fırsatlar, kişisel güç, önceliklerin tanınması ve ruhsal değişim. Araştırmalar, PTG gelişiminin duygusal işleme, sosyal destek ve anlama gibi faktörlerin bir kombinasyonunu gerektirdiğini göstermektedir.
TSSB bir çiftin ilişkisini nasıl etkiler? Askeri eşler üzerinde yapılan araştırmalar, PTG'nin daha fazla bağlanma güvenliği, artan güven ve daha güçlü iletişim gibi daha iyi ilişki sonuçlarına yol açabileceğini göstermektedir. Bir çalışma, PTH'nin TSSB'li gaziler ve ortakları arasında aile işleyişi üzerindeki etkilerini incelemiştir. PTG'yi deneyimleyen katılımcılar, PTG'ye sahip olmayanlara kıyasla daha yüksek evlilik uyumu, samimiyet, bağlılık ve genel memnuniyet düzeylerine sahipti. Başka bir çalışma, kadın gazilerde ve erkek partnerlerinde PTH ve ilişki kalitesi arasındaki ilişkiyi inceledi. Sonuçlar, PTG'nin ilişki memnuniyeti ve istikrarı ile pozitif ilişkili olduğunu göstermiştir. TSSB'ye katkıda bulunan psikolojik faktörler
Savaş çiftlerinde TSSB'ye katkıda bulunan çeşitli psikolojik süreçler tanımlanmıştır. Bunlar travma kabulü, farkındalık, duygu düzenleme ve bilişsel yeniden düzenlemeyi içerir. Kabul, bireyin bir parçası olmasına izin verirken travma yaşama gerçeğini kabul etmeyi ve kabul etmeyi içerir. Farkındalık, şimdiki anın farkında olmayı, düşüncelere ve duygulara tarafsız bir şekilde dikkat etmeyi ve yeni deneyimlere açık olmayı içerir. Duygu düzenleme, derin nefes alma veya öz şefkat gibi stratejiler yoluyla karmaşık duyguları yönetmeyi içerir. Bilişsel yeniden yapılanma, olumsuz düşünce kalıplarına meydan okumayı ve onları daha uyarlanabilir olanlarla değiştirmeyi içerir.
Travmaya Maruz Kalan Çiftler için Çift Terapisi
Çift terapisi, travmaya maruz kalma nedeniyle sıkıntı yaşayan çiftlerle mücadeleye yardımcı olabilecek bir tedavi yaklaşımıdır. Ortakların iletişim, problem çözme ve çatışma çözme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmayı içerir. Terapistler ayrıca travmatik anıları işlemeye, duygusal bağlantıyı güçlendirmeye ve esneklik oluşturmaya yardımcı olabilir. Bir çalışma, aile terapisinin TSSB ile uğraşan askeri aileler arasında aile işleyişini önemli ölçüde iyileştirdiğini bulmuştur.Bu çalışma, insanların olumlu yönlere odaklanarak yaşam hikayelerini yeniden düşünmelerine yardımcı olan anlatı terapisinin etkilerini incelemiştir. Anlatı terapisinin TSSB semptomlarını azaltmada ve ilişki memnuniyetini arttırmada etkili olduğu gösterilmiştir. Travma sonrası büyüme ve ilişki güçlendirme, travmaya maruz kaldıktan sonra savaş çiftleri için olası sonuçlardır.Kabul, farkındalık, duygu düzenleme ve bilişsel yeniden yapılanma gibi psikolojik faktörler bu süreçlere katkıda bulunabilir. Çift terapisi, destek ve rehberlik arayan travmaya maruz kalan çiftler için değerli bir müdahaledir. Uygun bakım ve destekle, savaşa maruz kalan askeri çiftler zihinsel sağlık ve ilişki kalitesinde kalıcı iyileşmeler sağlayabilir.
Savaş geçiren çiftlerde travma sonrası büyümeye ve daha güçlü ilişkilere hangi psikolojik faktörler katkıda bulunur?
Savaş veya kavga gibi travmalar sırasında, insanlar endişe, korku, öfke, keder ve suçluluk gibi yoğun bir duygu yelpazesi yaşama eğilimindedir. Bireyler tarafından kullanılan başa çıkma mekanizmaları değişebilir, ancak çoğu yakın ilişkilerinde, özellikle de romantik ilişkilerde rahatlık bulur. Aslında, araştırmalar travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) insanların güçlü sosyal destek ağlarına sahip olduklarında gelişme olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir.