Travma yaşayan kişilerin nasıl esneklik geliştirebileceğini ve travma sonrası büyüme (PTH) sağlayabileceğini anlamaya yönelik ilgi artmaktadır. Araştırmacılar, PTH'nin tecavüz, aile içi şiddet ve cinsel saldırı gibi travmatik olaylardan sonra mümkün olduğunu bulmuşlardır. Esnek bireyler, olumsuz psikolojik sonuçlar olmadan sıkıntıya olumlu uyum sağlama yeteneğini gösterenlerdir. Artan öz farkındalık, genişletilmiş bir dünya görüşü, manevi değişiklikler, gelişmiş kişilerarası ilişkiler ve gelişmiş kişisel güçler sergileyebilirler. Travma sonrası büyüme sadece yaralanmadan geri dönmeyi değil, aynı zamanda hayatı olumlu bir şekilde dönüştürmeyi de içerir. Bu makale, toplumsal cinsiyete dayalı şiddet mağdurları arasında esneklik ve PTG'ye katkıda bulunan duygusal mekanizmaları incelemektedir. Cinsiyete dayalı şiddet mağdurlarında esnekliğe ve PTG'ye katkıda bulunabilecek çeşitli duygusal mekanizmalar vardır. Böyle bir mekanizma, deneyimi yeniden düşünmektir. Cinsiyete dayalı şiddetten kurtulanlar genellikle başlarına gelenlerden utanç ve suçluluk duyarlar. Deneyimlerini yeniden düşünmek, travmadan sorumlu olmadıklarını ve bunun kendi hataları olmadığını anlamalarına yardımcı olur. Duygularını kabul ederek ve onlarla çalışarak, yaşamları üzerinde bir güçlendirme ve kontrol duygusu kazanabilirler. Diğer bir mekanizma ise sosyal destek ağlarının oluşturulmasıdır. Destekleyici arkadaşlar, aile üyeleri ve profesyoneller, ihtiyaç duyulan zamanlarda duygusal destek, pratik yardım ve güvence sağlayabilir. Bu, hayatta kalanların daha az yalnız hissetmelerine ve daha fazla başa çıkabilmelerine yardımcı olabilir. Bilişsel yeniden yapılanma bir diğer önemli mekanizmadır. Bu, kendiniz ve dünya hakkındaki olumsuz düşünceleri ve inançları daha gerçekçi ve sağlıklı olmak için değiştirmeyi içerir. Hayatta kalan biri "zayıfım" yerine "güçlüyüm" diyebilir. Anlamlı bir anlatı geliştirmek, sürdürülebilirliği ve PTG'yi teşvik etmek için kritik olabilir. Bu, deneyimleri hakkında mantıklı ve ne olduğunu anlamalarını sağlayan bir hikaye yaratmak anlamına gelir. Bu, öğrenilen dersleri tanımlamayı veya ağrı için bir hedef bulmayı içerebilir. Tüm bu duygusal mekanizmalar, toplumsal cinsiyete dayalı şiddetten kurtulanlarda esneklik ve PTG'ye katkıda bulunabilir, bu da zorlukların üstesinden gelmelerini ve deneyimlerinden büyümelerini sağlar.
Cinsiyete dayalı şiddet mağdurlarında esneklik ve travma sonrası büyümeye hangi duygusal mekanizmalar katkıda bulunur?
Umut duygusu, insanların travmanın üstesinden gelmelerine ve cinsiyete dayalı şiddete maruz kaldıktan sonra direnç geliştirmelerine yardımcı olan temel faktörlerden biridir. Umut, mevcut koşullara rağmen gelecekle ilgili olumlu bir beklenti olarak tanımlanabilir (Seligman & Csikszentmihalyi, 20000). İnsanlar umutsuz hissettiklerinde, hedeflerini terk etme ve iyileşme motivasyonunu kaybetme eğilimindedirler.